本書は朝型の仕事の仕方についてまとめた本である。
30代後半にもなると、体力の限界を感じてきて、夜の残業ましてや徹夜は体にこたえる。
夜の残業３時間は、朝の１時間。残業をするなら、翌日の朝にした方がはかどる、といった話がのっていて参考になる。
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