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木場 克己
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「体幹」を鍛えるとなぜいいのか? (PHP文庫) 文庫 – 2012/8/3

3.5 5つ星のうち3.5 22個の評価
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  1. 本の長さ
    237ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    PHP研究所
  4. 発売日
    2012/8/3
  5. 寸法
    10.8 x 1 x 15.2 cm
  6. ISBN-10
    4569678602
  7. ISBN-13
    978-4569678603
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出版社より

「体幹」を鍛えるとなぜいいのか 9784569678603 木場 克己
「体幹」を鍛えるとなぜいいのか 9784569678603 木場 克己
「体幹」を鍛えるとなぜいいのか 9784569678603 木場 克己
「体幹」を鍛えるとなぜいいのか 9784569678603 木場 克己
「体幹」を鍛えるとなぜいいのか 9784569678603 木場 克己

商品の説明

出版社からのコメント

はじめに

序章 今すぐできるKOBA式「体幹」トレーニング
「体幹」トレーニングはこんなにイイ効果がある!
まずは体幹トレーニングの基礎「ドローイン」を覚えよう
簡単にできる体幹トレーニング
イスに座ったままできる体幹トレーニング

第1章 そもそも「体幹」ってなんだろう?
多くの選手の体が目覚めたKOBA式「体幹」トレーニング
体幹とは体のどの部分を指す?
体幹部は、すべての動作のスタート地点
体幹と下半身をつなぐ「股関節」
インナーマッスルの重要性
腰痛の大半は体幹トレーニングで克服できる

第2章 KOBA式「体幹」トレーニングとは?
KOBA式「体幹」トレーニングの特徴はストレッチにあり
事前のストレッチがなぜ重要なのかを理解しよう
体幹トレーニングによって体にどんな効果があるのか?

第3章 KOBA式「体幹」トレーニングとの出会い
スポーツトレーナーとしてのキャリアを積む
FC東京トレーナーとしてチームをサポート

第4章 アスリートから一般までKOBA式「体幹」実例集
長友佑都(インテル)―体幹強化で腰痛を克服
谷本歩美(元柔道選手)―引退危機からの大逆転劇
サンフレッチェ広島ユース―監督・コーチ・トレーナー・選手一丸で連覇を達成
野球・ゴルフ・ビーチバレー・ボートレースなど―どんなスポーツ競技でもKOBA式は効果あり
ミュージシャン―体幹トレーニングで肺を大きく!
一般の方の症例と、対策法―日常生活のこんなシーンで腰痛に注意

おわりに

著者について

1965年、鹿児島県出身。1995年から2002年までFC東京のヘッドトレーナーを務める。株式会社アスリートウェーブ代表、有限会社コバメディカル・ジャパン代表、KOBAスポーツエンターテイメント株式会社代表。現在は「気軽にいける治療院」をコンセプトに、都内6店舗で子どものケガから年配の方の介護的治療、リハビリ、スポーツ愛好家からトップアスリートのケア、コンディショニングトレーニングの指導まであらゆる年代、ニーズに対応できる鍼灸・整骨院を展開するかたわら、長友佑都選手(インテル)や土肥洋一選手(東京ヴェルディ1969)、福西崇史氏のほか、トップアスリートからアーティストまで、著名人の個人トレーナーとしての活動や育成年代のトレーニング指導、指導者養成のための講演等で活躍中。 主な著書に『プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド』『プロトレーナー木場克己の体幹パフォーマンスアップメソッド』(以上、カンゼン)『体幹力を上げるコアトレーニング』『カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング』(以上、成美堂出版)『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?』(PHP文庫)『「体幹力」チューブトレーニング』(新星出版社)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2012/8/3)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/8/3
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 237ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4569678602
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569678603
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.8 x 1 x 15.2 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.5 5つ星のうち3.5 22個の評価

著者について

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木場 克己

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yukiaka
5つ星のうち5.0 分かりやすく、大変参考になりました。
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ガンチャン
5つ星のうち3.0 ちょっと
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take3
5つ星のうち4.0 体感感じます。
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5つ星のうち3.0 内容が簡単すぎるか
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おっさん２８号
5つ星のうち1.0 つまらないです。
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Ogisan
5つ星のうち5.0 迅速な対応ありがとうございました。
2015年1月6日に日本でレビュー済み
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岡村まり
5つ星のうち5.0 満足！
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プリウス
5つ星のうち3.0 ふつうに書いてあることです
2015年4月13日に日本でレビュー済み
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