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気持ちが軽くなるストレス・コントロールの技術 単行本(ソフトカバー) – 2009/1/29
根本 橘夫
(著)
忘れないでください。心は脆いものです。でも、必ず再生します。
信じてください。折れた心が治ったときは、前よりも強くなっているのです。
現代社会においては、社会状況の中で誰でもストレスを抱えています。
ストレスへの対処の方法を知りたいという人はとても多いのです。そうした人たちに、
ストレスへの耐性を高め、ストレス対処能力を高めるのに役立つ心理療法を
わかりやすく紹介していきます。
◎いろいろなことが重なり、ストレスで押しつぶされそうなとき
◎心配事でふと深夜に目が覚めてしまい、眠れないとき
◎仕事中に高ぶった気持ちを落ち着けたいとき
◎人間関係で傷ついてしまったとき……こんなとき、きっと役に立ちます!
イライラ、うつうつ、ぐるぐる「あーっ、もうどうしていいか、わからないし、眠れない……」。
そんなときの「つらさ」を「やすらぎ」に変え、心をスーッと楽にする自分でできる療法を
ケースごとに解説した一冊。
信じてください。折れた心が治ったときは、前よりも強くなっているのです。
現代社会においては、社会状況の中で誰でもストレスを抱えています。
ストレスへの対処の方法を知りたいという人はとても多いのです。そうした人たちに、
ストレスへの耐性を高め、ストレス対処能力を高めるのに役立つ心理療法を
わかりやすく紹介していきます。
◎いろいろなことが重なり、ストレスで押しつぶされそうなとき
◎心配事でふと深夜に目が覚めてしまい、眠れないとき
◎仕事中に高ぶった気持ちを落ち着けたいとき
◎人間関係で傷ついてしまったとき……こんなとき、きっと役に立ちます!
イライラ、うつうつ、ぐるぐる「あーっ、もうどうしていいか、わからないし、眠れない……」。
そんなときの「つらさ」を「やすらぎ」に変え、心をスーッと楽にする自分でできる療法を
ケースごとに解説した一冊。
- 本の長さ238ページ
- 言語日本語
- 出版社PHP研究所
- 発売日2009/1/29
- ISBN-104569704255
- ISBN-13978-4569704258
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登録情報
- 出版社 : PHP研究所 (2009/1/29)
- 発売日 : 2009/1/29
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 238ページ
- ISBN-10 : 4569704255
- ISBN-13 : 978-4569704258
- Amazon 売れ筋ランキング: - 1,206,085位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
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上位レビュー、対象国: 日本
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2014年9月27日に日本でレビュー済み
1章で、ストレスとは何かを説明し
2章で、4種のストレス・コントロールについて紹介
3~6章で、各ストレス・コントロールの手法を4~8つ解説
重要なところがサッと読めて実践できる。
また手法が多く紹介・解説されているのも評価が高い。
ストレスに弱っている人だけでなくメンタル面を強化したい向上心のある人にオススメしたい。
2章で、4種のストレス・コントロールについて紹介
3~6章で、各ストレス・コントロールの手法を4~8つ解説
重要なところがサッと読めて実践できる。
また手法が多く紹介・解説されているのも評価が高い。
ストレスに弱っている人だけでなくメンタル面を強化したい向上心のある人にオススメしたい。
2010年9月9日に日本でレビュー済み
ストレスへの対処法を分かりやすく学べる。
学問的でなく、一般にも分かりやすく
ストレスやそれへの対処法を体系的に掲載。
心のあり方や行動の仕方があり
実践的に使える。
この本を通じてストレスへ上手く対処できるようになれた。
出会えてよかったと思える一冊。
学問的でなく、一般にも分かりやすく
ストレスやそれへの対処法を体系的に掲載。
心のあり方や行動の仕方があり
実践的に使える。
この本を通じてストレスへ上手く対処できるようになれた。
出会えてよかったと思える一冊。