読む本をまとめ買いした際、自己啓発系の本としてタイトルが心に響き思わず選んだ一冊。
個人的に確かに過去のいやなことを忘れることはその先の人生にとって有効ではないかと感じていた。この本ではそのテーマについてより専門的に説明し、フォーカシングといった実際にネガティブな思考に上書きして抜け出す方法や、不安から未来をマイナスに考えてしまい希望が持てないことが多いことに対して“忘れること”で改善する心を整理する方法、その一つとして歩行禅などが書かれ、期待以上の内容にいい意味で驚いた。
また脳のリセット方法として日常の単純作業が有効とも書かれているが、インターネットの普及した昨今「自分の好奇心のみが、自分の成長を決めることとなる」とあっさりまとめられており、吸収できる有効な情報がもう一声欲しいところ。でも決して悪くはなかった。楽に読める一冊。
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