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50歳からの老いない体のつくり方 (PHP文庫) 文庫 – 2016/10/5

石原結實 (著)

4.0 63個の評価

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「寝たきり老後」で泣く人、「ぴんぴん老後」で笑う人の差とは?

平均寿命が男女とも80歳を越える日本。
しかし、実際には健康寿命は男性で71.19歳、女性で74.21歳となっている。つまり多くの人が5年以上の病院暮らしを経て亡くなっているのだ。
では、どうすれば健康寿命は延びるのだろうか?
実は、50歳からの生活が、その後の30年間の健康を大きく左右するのだ。
本書は、元気な老後のための食事や運動、心のもち方などを紹介するもの。
目指すのは、長寿ではなく、健康長寿!

【内容例】
●健康寿命を決めるのは50歳からの生き方
●運動はこれだけで大丈夫!
●アルコールで健康寿命を延ばす
●人生を楽しむ人は若い
●この病が長生きする人、しない人を分ける
現役医師が実践! 「ボケない、老けない、疲れない」簡単習慣

『100歳まで介護がいらない人になる4つの習慣』を改題。

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本の長さ

285ページ
言語

日本語
出版社

PHP研究所
発売日

2016/10/5
寸法

10.7 x 1.2 x 15.1 cm
ISBN-10

4569766250
ISBN-13

978-4569766256
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出版社より

健康寿命習慣運動日常的野菜くだものお茶抗酸化力の強い食物アルコール適度友人知人前向きな気持ち　人生肯定的に楽しく生きる現役医師実践ボケない老けない疲れない

目次健康寿命 50歳生き方運動若さ保つ食べもの老化しないアルコール人生楽しむ病長生き病院検査血液老化


	大きな字で読む「医者いらず」の食べ物事典 (PHP文庫)	[図解]「食べない」健康法	病気のサインを見逃すな! 自分でできる健康診断 (PHP文庫)	医者いらずの「生姜(しょうが)」事典 (PHP文庫)

カスタマーレビュー	2	62	9	45
価格	￥990	￥1,490	￥704	￥814
発売日	2019年09月	2018年01月	2017年10月	2015年12月
判型	文庫判	A5判並製	文庫判	文庫判
内容紹介	野菜・果物・肉・魚・乳製品など、“クスリ”になる身近な食材の栄養価と理想の摂取法を解説。ベストセラーが大きな字になって新登場。	「1日2食」生活が、老化を防ぎ、免疫力を上げる！　少食がカラダにもたらすすごい効果と、実践方法をイラストや図とともに解説する。	耳たぶのシワや腫れ、目の周りの黒ずみ……これらは心筋梗塞、糖尿病、腎臓病など、病気を知らせるサイン。早めの発見・改善が体を守る！	やせる！　若返る！　病気が治る！　きれいになる！　生姜の力を実感する人が続出！　ジンジャーブームの火つけ役がおくる、生姜本の決定版。

商品の説明

出版社からのコメント

第1章健康寿命を決めるのは50歳からの生き方〈br〉50歳は体が大きく変化する時期〈br〉更年期障害は、誰にでも起こりうる〈br〉目指すのは、「長寿」ではなく「健康長寿」〈br〉〈br〉第2章運動はこれだけで大丈夫!〈br〉健康長寿を伸ばすための4つの習慣〈br〉日常的に運動する〈br〉とくに下半身の筋肉が大切〈br〉〈br〉第3章健康寿命を延ばし、若さを保つ食べもの〈br〉野菜とくだもの、お茶など、抗酸力の強い食物をとる〈br〉根菜類は老化を防ぐ「長寿野菜」〈br〉「健康長寿のために大切ないろいろな食物」〈br〉〈br〉第4章 50代からの老化しない食べ方〈br〉実践的な食事の仕方〈br〉〈br〉第5章アルコールで健康寿命を延ばす〈br〉アルコールを適度に飲む〈br〉第6章人生を楽しむ人は若い〈br〉友人・知人を多くもち人生を肯定的に楽しく生きる〈br〉〈br〉第7章この病が長生きする人、しない人を分ける〈br〉「高血圧」「脳梗塞」「心筋梗塞」を防ぐコツ〈br〉糖尿病を防ぐコツ〈br〉ガンを防ぐコツ〈br〉〈br〉第8章病院の検査から読みとく血液の老化〈br〉血液検査による診断とは〈br〉血液検査から、病気を診断する〈br〉血液の「老い」について

著者について

医学博士、イシハラクリニック院長

登録情報

出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2016/10/5)
発売日 ‏ : ‎ 2016/10/5
言語 ‏ : ‎ 日本語
文庫 ‏ : ‎ 285ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4569766250
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569766256
寸法 ‏ : ‎ 10.7 x 1.2 x 15.1 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 383,767位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 728位老化
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- - 1,031位ストレス・心の病気

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石原結實

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1948年、長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。難病治療の食事療法で世界的に知られるスイスのベンナー病院で研修を積み、長寿郷として有名なコーカサス地域(グルジア)を長寿食の研究のために踏査する。現在、イシハラクリニック院長として、東洋医学を取り入れた独自の食事療法、運動療法で各界要人からも厚い信頼を寄せられている。また、伊豆で断食道場「ヒポクラティック・サナトリウム」を主宰(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『一生疲れない体をつくる免疫アップ健康術』(ISBN-10:477620648X)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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なが

健康にやくだちます

2022年6月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

勉強になりました

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

かしのき

上手に年がとれそう

2019年6月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

50歳の誕生日に購入しました。 45歳過ぎてから自分の身体が今までと同じではない事や、食べ方、運動の仕方、生活習慣を変えていく必要があると実感し、この本を読んでとても参考になりました。

11人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

rotas

他の人にオススメしています。

2019年6月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

石原ゆうみ先生の書籍はほとんど読んでいますが、最近は年齢にあったものや、長年の研究成果をより深めた内容のものが多いです。オススメです。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

あすかママ

とても良い本です。

2019年4月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

５０才前の若い頃から、知っておくと良い内容だと思います。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

市川　忠行

素晴らしい本に出合いました

2017年3月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

著者の名前は存じていましたが、本腰入れて読んだのは初めてです。知人からの勧めで、読み始めたのですが、早速朝抜きを実行、
すこぶる調子良くて、理論に納得し、実行して実感をして、これは、本物だ、と。禁煙してから2年が経過しましたが、かなり肥満状態に。
一日二食主義で、3週間でかなり腰回りが楽にベルトできるように、体重も２，３キロ減で。体が軽くなりましたね。
今は「空腹でウオーキング」を読んでいます。知人には「100歳まで頑張ろう」と。今75歳です。

27人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

フィッツジェラルドひろよ

読んだら実践したくなる本でした。

2017年8月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

分かりやすい老いる過程の説明と、それに対する具体的な対処方法が書かれて有り、大変参考になりました。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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