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蓮村 誠
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ダメな睡眠いい睡眠 単行本（ソフトカバー） – 2010/3/24

蓮村 誠 (著)
3.6 5つ星のうち3.6 8個の評価
すべての形式と版を表示
毎日ちゃんと睡眠をとっているから大丈夫だと思っていませんか?
朝スッキリ起きられない、遅寝遅起、二度寝、ソファーでうたた寝、電車で居眠り……こんな睡眠は危険です!
また、いま体調不良や心の不安をちょっとでも抱えている方も要注意!!
あなたの睡眠は、心身に悪影響を及ぼすダメな睡眠かもしれません。

◆朝は頭がボーッとするのでコーヒーを飲んで目を覚ます
◆昼食後に眠くなる
◆カフェインで眠気をとって夜中に仕事をしている
◆床につくと、からだがかゆくなって寝られない
◆寝不足が続くと頭痛や便秘になる
◆週末に寝だめをする
◆手足が冷えて眠れない
◆毎晩、寝酒をする
◆最近、記憶力・判断力が鈍くなってきた

思い当たる症状や習慣がある方は、病気の原因となる毒素ができやすくなっているかもしれません。
本書を参考にアーユルヴェーダの正しい知識に基づいた体質にあった脱ダメ睡眠のコツを取り入れて、いい睡眠を。
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  1. 本の長さ
    267ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    PHP研究所
  4. 発売日
    2010/3/24
  5. ISBN-10
    4569777147
  6. ISBN-13
    978-4569777146
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ PHP研究所 (2010/3/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2010/3/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 267ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4569777147
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4569777146
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    3.6 5つ星のうち3.6 8個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

高野　守
5つ星のうち5.0 私の体質を再認識。
2011年4月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヴァータの乱れを直すコツが症状別に書かれています。私のキーポイントは「音」でした。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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mango_from_espa
5つ星のうち4.0 現代人のあわただしい生活への心強い味方！
2010年11月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
日中忙しく働き、夜寝るときになっても頭が働いて眠くならない。
または、夜まで家のことがたまってすましてしまうので、寝るのは2時か3時。
なんだかだるい。。

そんな方はたくさんいると思います。

睡眠は脳にいいといっても寝れない、仕事が終わらない。。朝起きれない。。
それが悪循環で、より良質の睡眠がとれない。

それを打開するのがこの本です！！！

シフト制で夜勤が多い人私は？眠れないときはどうしたら？

など、わかりやすくかかれています。

近所で読み回ししています！！
☆５でもいいのですが、私はありがたいことに寝れるので。。。４で。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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tosi
5つ星のうち1.0 さっぱりわかん
2016年5月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ヴァータ カッパ ドーシャ、、、、
できたら日本語で書いてほしい もう一度読む気にならん。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ラックラク
5つ星のうち5.0 とても状態のいい本でした
2010年12月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本はとてもきれいな状態で満足です。迅速なご対応でした。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ガジェット好き
5つ星のうち4.0 早寝早起きは三文の徳
2017年6月6日に日本でレビュー済み
「早寝早起きは三文の徳」
結局これに尽きるのかもしれないけど、今の社会の仕組みだと常にそうはならないので、乱れた心身をどうやって正常に戻すかという方法について書いてある。できるところから、無理のない範囲でやってみるのが良さそう。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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