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がんばっても報われない本当の理由 単行本(ソフトカバー) – 2014/2/26
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「あなたは何もしなくても“価値がある"」「“がんばれば、認められる"という思い込みをはずす」「根拠はなくても、〝私は、すごい! "ということにする」「断る、ちゃんとしない、期待にこたえないなど、いちばん〝恐いこと"をやってみる」など、自分をラクにしてくれる考え方、生き方が満載!
真面目で成長意欲が高い人は、自分に厳しく、自分ががんばっていることにさえも気づかないかもしれません。「やってもやっても報われない、幸せを感じられない」と思ったら、本書で、効果抜群の180度人生が変わるコツを学びませんか?
- 本の長さ207ページ
- 言語日本語
- 出版社PHP研究所
- 発売日2014/2/26
- 寸法13 x 1.4 x 18.9 cm
- ISBN-104569817106
- ISBN-13978-4569817101
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出版社より


目次より抜粋
●“がんばり教”の信者になっていませんか?
●何もしなくても「価値がある」
●評価してもらえないのは、あなたのなかに「理由」がある
●「がんばれば、認められる」の思い込みをはずす
●「私はすごい!」と思うだけで、人生がブレークする
●根拠はなくても、「私は、すごい!」ということにする
●望みを叶える方法は、理屈じゃない
●「どうせ、私はすごいわよ」を口グセにする
●自信は、「がんばって」つけるものじゃない
●“そこそこ”人生からは卒業。みんな、もっと飛躍できる
●報われなければ、「逆」をやる
●がんばらないコツ1 断る
●がんばらないコツ2 サボる、怠ける、ちゃんとしない
●がんばらないコツ3 人に迷惑をかける
●がんばらないコツ4 「助けさせてあげる」と思う
●「正義の味方」なんて、どこにもいない
●サボっても、お給料は変わらない
●本音を言えただけで、一目置かれる人になる
●反発したくなったら、まず自分が変わる
●あなたの本音が、「がんばらないルート」への道案内
●先に「なりたい自分」になっておく
●リッチ体験で、夢の先取りをする
●報われる人は「お金は使っても減らないこと」を知っている
●がんばらない人は、「休み」上手
●批判はさりげなく受けとめ、傷つかない
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カスタマーレビュー |
5つ星のうち4.2 375
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5つ星のうち4.3 600
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5つ星のうち4.1 802
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5つ星のうち3.9 155
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価格 | ¥726¥726 | ¥748¥748 | ¥726¥726 | ¥1,268¥1,268 |
判型 | 文庫版 | 文庫版 | 文庫版 | 四六判並製(単行本) |
発売日 | 2017年6月30日 | 2019年3月26日 | 2018年4月2日 | 2017年6月12日 |
内容紹介 | どんなに努力してもうまくいかない、幸せじゃない人必読!! 大人気の心理カウンセラーが教える、「人生が180度変わるたった一つの秘訣」。 | 自分がやりたいこと、それだけを追求すると、あり得ない現実がやってくる。人生を自由で豊かにするコツを、人気カウンセラーが解説! | お金に対する向き合い方やイメージを変えれば、がんばらなくても豊かになれる! 今日からお金に振り回される人生と、さよならしよう! | いくつになっても、人生は本当に「大」逆転できる! 幸せな考え方、うまくいく考え方に、ご自分を洗脳しなおしてください! |
商品の説明
著者について
登録情報
- 出版社 : PHP研究所 (2014/2/26)
- 発売日 : 2014/2/26
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 207ページ
- ISBN-10 : 4569817106
- ISBN-13 : 978-4569817101
- 寸法 : 13 x 1.4 x 18.9 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 716,113位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について

心屋仁之助(こころやじんのすけ)
兵庫県生まれ。
個性を活かして性格を変える、性格リフォーム専門 心理カウンセラー。
佐川急便の営業企画管理職として働いていたが、
家族に起こった事件がきっかけとなり、心理療法を学び始める。
その過程で自身の性格が変容していくことに気づき、
心理療法を世に広める必要性に目覚める。
それが原点となり、「性格改善」を専門としたカウンセリング活動をスタート。
現在は、京都を拠点にして、
「自分を好きになる」「自分に自信をつける」独自スタイルの
カウンセリングを行なうかたわら、
東京・ 京都などで、その手法を広めるセミナー活動を展開している。
公式サイト 心屋 http://www.kokoro-ya.jp/
公式ブログ こころが、風に なる http://ameblo.jp/kokoro-ya/
カスタマーレビュー
お客様のご意見
お客様はこの本の内容について非常に高く評価しています。この本を読んで、気持ちが明るくなり、気持ちを明るくしてくれる本だと感じています。また、分かりやすくまとまっており、要点がよく分かっているとの声もあります。うつ病で悩んでいる方にもおすすめだと考えています。 読みやすさについては、すぐに読めるなど、読みやすいと好評です。 心の癒し効果についても、心がスッキリし、落ち着きと自信を取り戻せたという声があります。 全体的に、この本を読んで心地よくなったという意見が多くあります。 人生観が変わり、自分の価値を再発見できると感じているようです。 価格面でも満足している様子です。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません。
お客様はこの書籍について、とても気持ちを明るくしてくれると評価しています。タイトル通りな気持ちでいる方には心に響く本だと感じています。また、綺麗な本で、読みやすく、深い気付きをもたらす内容だと好評です。特に、心が疲れた時に読むことをおすすめしているようです。
"頑張り過ぎて疲れている人を慰める本です。" もっと読む
"...実践してみて、とても気が楽になりました。 忘れて、がんばりそうになるので、時々見返しています。要点がよく分かって、すばらしい本だと思います。" もっと読む
"いろいろ読んだ本の中でも、とても気持ちを明るくしてくれる本でした。 タイトル通りな気持ちでいる方には、ホントに心に響くと思います。 出会えて良かった。" もっと読む
"...心屋さんの他の本は読んでいないけど、この題名にひかれ、仕事で悩んでいる人にはおすすめかもしれません。 本の題名もうまいですね。" もっと読む
お客様はこの本の読みやすさを高く評価しています。分かりやすく、すぐに読める点や、要点がよく分かっている点が好評です。また、いい人をやめてみるというアドバイスも良かったと感じています。ただし、読者の全てがこの本を実践し心屋氏のような幸福に包まれるとは思えないようです。
"...実践してみて、とても気が楽になりました。 忘れて、がんばりそうになるので、時々見返しています。要点がよく分かって、すばらしい本だと思います。" もっと読む
"一理はあるし参考にはなったが、読者の全てが、これを実践し心屋氏のような幸福に包まれるとは思えない。" もっと読む
"いろいろ、頑張らないってどういうことか、わかりやすく丁寧に書かれています。 日本人は、頑張る人が多くて、鬱の人も多い^^ (私も今まで何度も頑張りすぎてダウンしました。)..." もっと読む
"...手を抜くとか、サボるという意味ではないと思う。面倒くさいなーくらいの気持ちでやるのが、ちょうどいいかも。また、いい人をやめてみる、というアドバイスも良かった。ちょっと苦しかったのは、いい人になろうとしてたんだ、と気付かされる。ただ、「最高でーす。」..." もっと読む
お客様はこの書籍を読んで、心がスッキリし、本来の自分の価値を取り戻せたと評価しています。また、この本を読んで落ち着きや自信が戻り、うつ病も改善されたようです。
"がんばりすぎる自分にとっては、とても良い本でした。実践してみて、とても気が楽になりました。 忘れて、がんばりそうになるので、時々見返しています。要点がよく分かって、すばらしい本だと思います。" もっと読む
"...主婦ですが、家事は手抜き、料理は買ってくる、買いたいものを買う、いやなことは断る・・ いろいろやってみたら、すごく気持ちがいい! もちろん周りは驚いて、かみついてきたりしますが、そんなのへっちゃら。..." もっと読む
"ここ数ヶ月、焦りや不安でイライラすることが多く、疲れ切っていたたのですが、この本を読んで元の落ち着きと自信が戻りつつあります。 まず、途中まで読んでその日のうちに気分が楽になりました。 少しずつ読んで、イライラしそうになると「ってことにする。」..." もっと読む
"自分はここにいるだけで価値がある。頑張らなくてもいいんだ、と改めて気づかされ、気持ちが楽になりました。" もっと読む
お客様はこの書籍について、価格が安いと評価しています。自分はここにいるだけで価値があるという考えが得られ、がんばりそうな気分になったようです。また、心屋さんの講義も聴きに行きたいという声もあります。
"自分はここにいるだけで価値がある。頑張らなくてもいいんだ、と改めて気づかされ、気持ちが楽になりました。" もっと読む
"...本来の自分の価値を取り戻せたようです。 とりあえず、買って良かったです。これで楽になれるのですから、安いものです。 また、心屋さんの講義も、聴きに行きたいと思いました。" もっと読む
"がんばりそうなので買ってみました..." もっと読む
上位レビュー、対象国: 日本
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- 2025年1月22日に日本でレビュー済みAmazonで購入この本は、心屋仁之助さん自身が、頑張っても頑張っても報われなかった経験から紡ぎ出された、報われる人になる方法が書かれてあります。その方法を簡単に言えば、自分の価値を認めることです。価値があるから、頑張らなくても認められる。まずは、自分の価値を自分で認めることです。そうすれば、他人は、自動的にあなたを認めてくれます。ウソだと思う人は、まず、自分で試してみてください。
- 2016年7月25日に日本でレビュー済みAmazonで購入がんばりすぎる自分にとっては、とても良い本でした。実践してみて、とても気が楽になりました。
忘れて、がんばりそうになるので、時々見返しています。要点がよく分かって、すばらしい本だと思います。
- 2023年6月27日に日本でレビュー済みAmazonで購入逆の生き方をしてみます。どうせ私は幸せ者だし!として生きていきます。
- 2017年7月29日に日本でレビュー済みAmazonで購入一理はあるし参考にはなったが、読者の全てが、これを実践し心屋氏のような幸福に包まれるとは思えない。
- 2022年9月20日に日本でレビュー済みAmazonで購入この本を読んで、「私って素晴らしい」ことに気づきたくさん人生が良い方向に変わったと思います。仁さん、ありがとう。
- 2015年5月6日に日本でレビュー済みAmazonで購入いろいろ、頑張らないってどういうことか、わかりやすく丁寧に書かれています。
日本人は、頑張る人が多くて、鬱の人も多い^^ (私も今まで何度も頑張りすぎてダウンしました。)
「頑張る」の根底にあるのは、人から認められたいという承認欲求ですが、これを手放すと、生きるのが楽になります。
『いい人』=自分、だと思い込んでましたが、結構そうでもない。
思考を180度回転して、悪い人になることにしました。
主婦ですが、家事は手抜き、料理は買ってくる、買いたいものを買う、いやなことは断る・・
いろいろやってみたら、すごく気持ちがいい!
もちろん周りは驚いて、かみついてきたりしますが、そんなのへっちゃら。
そして最終的には、周りも「仕方ないな」という感じで納得してくれます。
どんな立場でも、使えると思います。
嫌われる、批判されることへの恐れを手放すと、こんなに気持ちがいいんだ・・ってことを教えてくれる本です。
迷惑かけてもいいんですね☆
- 2021年7月20日に日本でレビュー済みAmazonで購入この本は自分が頑張りすぎてるな・・・とそう思う方に読んだほうがいいと思いました。
理由としては、自分が全然頑張っていないと思っている人が読むとさらにだらけてしますかもしれません。
自分も、現在5,6年前は残業100時間を超えるほど頑張っていたが、現在はそこまで仕事をそれほど頑張ってないので、この本を読みながら、5,6年前にこの本を読むことがきれば肩の荷が軽くなっただろうなと思いました。
本書で特に刺さった内容を記載します。
ビジネスクラスのラウンジはスーツ姿でパソコンを開いて搭乗までの時間必死で仕事をしている。(自力はビジネスクラスが限界)
ファーストクラスのラウンジはカジュアルな服装で談笑したり、雑誌を読んだりくつろいでいる。(他力であればファーストクラス)
海でおぼれた時にもがくと余計沈んでしまう。
ただ波に揺られて漂っていればいい。疲れたら休めばいい。
「ああ、もうだめだ」あきらめた時に気付くはず。
もう海の底に足がついていることを。崖から両手を話してみれば、ほんのちょっとすとんと落ちるだけ。
自分の感情を正論にすり替えて相手にぶつけていないか?
正論ではなく、気持ちを素直に「告白」してみる
例:妻が夜遅くまで友人とご飯に行き帰りが遅くなった。
感情では一人でご飯を食べるのが寂しいだが、正論は「家庭の主婦がこんな時間までふらふらしていいと思ってるのか。」と言ってしまう
素直に「さびしかった。お前がいないと寂しい」と感情を伝える。
正論も必ず正しいとは限らない。正義と悪が見方によっては違うように。
自分頑張ってるな~っと思っている方はぜひ本書を読んだほうがいいと思います。心の悩みが軽くなる本です。