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佐々木 豊
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格闘家に学ぶ体脂肪コントロ-ル: なぜ、格闘家は3時間で3キロ体重を落とせるのか? 単行本 – 2009/7/1

3.8 5つ星のうち3.8 25個の評価
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  1. 本の長さ
    189ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ベースボール・マガジン社
  4. 発売日
    2009/7/1
  5. 寸法
    13.1 x 1.5 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    4583101538
  7. ISBN-13
    978-4583101538
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ベースボール・マガジン社 (2009/7/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2009/7/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 189ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4583101538
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4583101538
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.1 x 1.5 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 25個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

mumu
5つ星のうち5.0 驚き
2019年4月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
いろんなダイエット本を読みましたが、私にはこれが一番真実味がある気がしました。
ちゃんと炭水化物をとっていいし、運動も毎日でなくても良いし、
野菜も何種類も取る必要ないしなどなど。
とっても気持ちが楽になりました。
半年後に目標を定めて、自分の身体に調子を問いかけながら、体脂肪を減らしていこうと思います。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Mitch
5つ星のうち4.0 参考になる
2018年10月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
食事に関しての作者のアドバイスは参考になりますよ。
塩分と脂肪分に関する意見は納得です。
この内容を実践するのは難しいというレビューも解らなくはないけど、食事、体調管理に関して、読んでおいて損は無いです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
メラニン
5つ星のうち3.0 理論は
2011年5月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
よくわかります。塩分を減らし、体を回すなど。できれば食事のメニューなどものせていただければ尚、良かったです。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
☆リン
5つ星のうち2.0 極度の肥満体の人以外、役に立ちません
2018年5月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
代謝を回すという理論はごもっとも
だと思うが

「痩せたいならば水を3リットル飲んで
炭水化物を3食 しっかり食べて
20〜30分の軽い有酸素運動 で十分。」
これで絞れる人がいるなら是非見てみたい。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
pia2pia
5つ星のうち5.0 タイトルはやや大げさだが良書。
2015年4月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ダイエット（体脂肪コントロール）は一日にして為らず。代謝のよい体があるからこそ簡単に短期間でコントロールできるのだし、普段から回転のよい（代謝の良い）体を作るにはどうしたらよいのかを解説してある。実践するのは難しい・継続するのは難しい、だからこそ日常のなかにとりこめることをすこしづつ実施していけばよい、そのためのヒントとなる事例が書かれています。

内容としては奇をてらったことはとくになく、非常に良書。おすすめです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ウルヴァリン
5つ星のうち4.0 基礎代謝
2010年5月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
筋肉だけでは基礎代謝が上がらないと言うのはわかったのですが、有酸素しすぎて筋肉を減らしてしまったときの対処法は書いてありませんでした↓これで代謝減らしたら意味ないのでは?と思い☆4つ
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
鯛三
5つ星のうち5.0 いろいろなダイエットを試してきた、いろいろな理屈は知っている。でも、実践できなかった。そんな人には最高の本
2010年7月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体脂肪コントロールのために、体の仕組みを知ることが重要だそうです。そのために、何をすべきかが書いてあります。
一般のダイエットは、目標体重・体脂肪率に達するところがゴール。この本では、到達したものをどのように維持するか、それがゴールだとされています。
せっかく減った体重を維持するために役立てています。

かつては、空腹になると脂肪をためやすくなる、有酸素運動をしすぎると少ないエネルギーで体が動くようになり脂肪を使わなくなる、という２つの悪循環に苦しみましたが、この本に記されているように体の仕組みを理解できれば維持していけそうです。
バリバリ運動をしすぎている女性会社経営者のあたりの話が参考になりました。運動をしすぎないことも一つの処方箋なんだと。
とにかく、目から鱗が落ちまくりです。

ちなみに、標題は販促のための煽り的な部分もあります。でも、格闘家も含めてどのように体をメンテナンスするかを知ることができたのは収穫でした。
いろいろなダイエットを試してきた、いろいろな理屈は知っている。でも、実践できなかった。そんな人には最高の本なんじゃないでしょうか。
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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araara
5つ星のうち5.0 わかりやすい
2015年3月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
一日の消費エネルギーのうち、筋肉によるエネルギーの代謝よりも、基礎代謝によるエネルギーの代謝が多いって個人的には盲点でした。言われてみればあたりまえだけど、巷にあふれる「炭水化物を制限するダイエット」や「筋肉をつけることにより消費カロリーをアップさせるダイエット」など、ダイエットの方法の一部分だけを抜粋した情報にふりまわされていて、まったく気づきませんでした。内容は、食事量は多くないのにまったく痩せないという、まさに私の今の状況そのものの解説だったのでわかりやすかったです。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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