筋トレの事しか記載されていない。
体脂肪を効率よく燃焼させるには有酸素運動は必須と言うのが
ダイエットの常識ですが、ライザップではストレッチを有酸素運動として
取り入れている様です。
最初の段階では糖質制限+ストレッチで体脂肪を減少させ
第二段階で糖質制限+ストレッチ+自重筋トレで体脂肪の減少と
筋肉量の増加を図っている様です。
筋トレも更に、上級者編ではバーベル、ダンベルを使用して筋肉マッチョや
美ボディスリムを目指すトレーニング指導を行う様です。
筋トレはキツそうです
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自宅でできるライザップ 運動編 単行本(ソフトカバー) – 2016/6/25
RIZAP
(著)
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ついに登場! ライザップによるライザップメソッド公式解説本!
「結果にコミットする」のキャッチコピーで数々の有名人・一般人を
見事に「変身」させてきたパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。
あまりの効果に、そのメソッドについて疑問を抱く人も少なくないほど。
「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか?」
本書は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、
ライザップのトップトレーナー&管理栄養士の完全指導のもと、
ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説します!
運動編はトレーニング方法の解説だけでなく、
目標達成を可能にするメンタルマネジメントや
挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説。
さらに、初心者でもわかりやすいように、
トレーナーによる運動指導を収録したDVD付きとなっております。
※ひとめでわかる運動解説DVD/4weeks減量進捗記録表/書き込み式減量成功ワークブック付き
『自宅でライザップ食事編』と同時発売!
併せて読めば、あなたも「結果にコミット」できます!
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- 本の長さ107ページ
- 言語日本語
- 出版社扶桑社
- 発売日2016/6/25
- 寸法15 x 1.2 x 21.1 cm
- ISBN-104594074901
- ISBN-13978-4594074906
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対象商品: 自宅でできるライザップ 運動編
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登録情報
- 出版社 : 扶桑社 (2016/6/25)
- 発売日 : 2016/6/25
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 107ページ
- ISBN-10 : 4594074901
- ISBN-13 : 978-4594074906
- 寸法 : 15 x 1.2 x 21.1 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 112,640位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
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2017年8月6日に日本でレビュー済み
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2024年4月24日に日本でレビュー済み
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少し太り気味でしたので始めましたがスッキリとスマートな身体になりました
2022年1月18日に日本でレビュー済み
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筋トレってすごい苦手なのですが、仕事の関係上、筋肉を落とすわけには行かないので
とうとう筋トレとなり購入しました。
器具とか買わなきゃいけないと思っていたのですが、こちらの本は、本当に自宅でできる
モノで筋トレができるので中身がとてもよかったです。
また、付属でついていたDVDも分かりやすかったです。
そして商品自体とてもきれいでとてもよかったです。
ありがとうございました。
とうとう筋トレとなり購入しました。
器具とか買わなきゃいけないと思っていたのですが、こちらの本は、本当に自宅でできる
モノで筋トレができるので中身がとてもよかったです。
また、付属でついていたDVDも分かりやすかったです。
そして商品自体とてもきれいでとてもよかったです。
ありがとうございました。
2020年7月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まだほとんど見てません、、、。
2019年2月3日に日本でレビュー済み
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ライザップだから特別なトレーニングメニューが書いてあるかと思ったが内容はいたって普通のコンビニに売っているようなトレーニング本。やはりシェイプアップに近道はないのか。。。
2018年5月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
やる気が出ないのは自分のせいだけですね
でもこの本もこれといって何もありません
でもこの本もこれといって何もありません