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発売元 古本買取定番屋 膝折店
コンディション: 中古商品: 良い
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いまから始める心拍トレーニングBOOK 単行本（ソフトカバー） – 2013/4/25

山と溪谷社 (著, 編集)
5つ星のうち3.5 30
すべての形式と版を表示
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ゆっくり長い運動で、あなたのカラダは生まれ変わる!
心拍トレーニングはトップアスリートの専門領域というイメージがありますが、一般人の週末フィットネスにも極めて有効です。
心拍数を基準にしたトレーニングは、軽い強度でも限られた時間で最大の効果を上げることができます。
本書では、ウォーキングやジョギング、自転車、ジムトレーニングなど、誰でも実践できる心拍トレーニングの基本と実践メニューを分かりやすく解説。
マイペースで運動を楽しめるカラダを作る指南書として、多くの人に活用してもらえる内容です。
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  1. 本の長さ
    120ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    山と渓谷社
  4. 発売日
    2013/4/25
  5. ISBN-10
    463524234X
  6. ISBN-13
    978-4635242349
  7. すべての詳細を表示
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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 山と渓谷社 (2013/4/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/4/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 120ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 463524234X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4635242349
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.5 30

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上位レビュー、対象国： 日本

にきた
5つ星のうち4.0 参考になりました
2014年7月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本で紹介しているメーカーの心拍計は使っていませんが
もっと簡単なので低心拍でのジョッギングを始めたばかり
こういった本は他に見当たらなかったので
悪くない本だと思います
ページ数も少なく
書いている方もいろいろと調べて
取材して当たり障りのない程度に資料として提供しているだけのようだし
後は自分次第ということでしょう
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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hoge
5つ星のうち3.0 入門書としては良いかもしれません
2013年12月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良い点：分かりやすい
気になる点：
　競技単位で考えるとやや内容が薄い。
　特定のメーカ製品に偏った構成であること
以上より、星3つ。
人に語るほど、この手の本を読んだわけではありませんが、勉強になりました。
分かりやすい本ではあるのですが、本書は、心拍トレーニングの基礎、ラン、バイク、トレラン、フィットネスで構成されていますので、私のように、ランしかやらない人には基礎、ラン、トレランの部分を中心に読むこととなり、どうしてもページの割に内容が薄くなっていしまいます。
あと、ポラールがスポンサーなのか、ポラール色が強く、図表がポラールを使用している人でないとわかりにくいのではないかと思う部分があります。（本の最後は、ポラールの製品紹介のようになっています）ポラールが、ハートレートモニタの老舗だということは知っていますが、最近はEPSONのWristableGPSにもゾーンニングの機能が付いているようです（他にもあるのかもしれませんが・・・）。
余談：AT（LT)を心拍数から求めるのはムズカシー
24人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち5.0 ダイエットにはゾーン2
2021年6月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最大心拍数を知る方法やトレーニング時の心拍数の幅であるゾーンの説明など基礎的なことがわかりやすい。またラン、バイク、トレイルランなど種目ごとの心拍数トレーニングの方法など具体性があり実行しやすい。
役に立った
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hyhy
5つ星のうち1.0 しょうがないですが
2021年10月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容がとても古い気がしました。使えるテクニックはあるかも知れませんが調べて検証しないといけないように感じました。
役に立った
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自然で遊ぶ
5つ星のうち4.0 心拍トレーニングの基礎がわかる。
2016年11月29日に日本でレビュー済み
心拍トレーニングは理論や方法は発展途上だそうですが、効果はあるので試してみる価値はあると思いました。個人にあったトレーニングメニューを確認しながら（データを見ながら）分析できますし、トレーニング中の強度や状態を把握できることもポイントだと思いました。

私のこのトレーニングに対してのイメージは、心拍計は無駄のない適正なトレーニングができる手助けになり、コンディションの把握や実際のレースでのペース配分にも役立ちそうだと思いました。

この本では、ランニング（フルマラソンまで走るには）、バイク、トレイルランニング、フィットネスのそれぞれの種目での心拍計の使い方、オン・オフシーズンのメニューの作成方法とそれぞれの著者の例も紹介されています。特に、ランニング、バイク、トレイルランがこんなに違った特徴があるとは思いもしませんでした。その点でもそれらを一冊の本で紹介しているので参考になりました。
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ジムでエアロバイクを使い運動している人達を見ていると、ただ、適当に負荷をかけてペダルを回している人、スピンバイクでないのに高回転で回している人など器具の特性を生かしていない人が多いと感じました。エアロバイクでは、心拍計と連動したプログラムがついているので、心拍トレーニングを利用した方が効率的だと思うのですが・・・。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
武史
5つ星のうち3.0 説明書よりかはいいかも
2013年11月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
トレーニングゾーンの意味や使い方が載っていいて
一度は読んでおくといいかもっていう内容です。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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tairar
5つ星のうち5.0 よい商品
2014年10月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
代謝医療トレーニングの解説書。初心者には十分な内容安全なトレーニングのための手引き。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 中身がない
2021年7月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
少しでも参考になる情報があればと期待して開きましたが、全くもって時間の無駄でした
役に立った
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