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ランニングで痛めた足はランニングで治す~スーパー鍼灸師が教える〝走りながら治す〟トレーニングメソッド単行本 – 2012/9/28

田中猛雄 (著)

3.8 24個の評価

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ゆっっっくり走って、速くなる、強くなる。
空前のランニングブームのなか、「ついつい、がんばっちゃって……」と、いま、多くのランナーが足を痛めています。「でも練習したい」「だけど走れない」。そんなオーバートレーニングしがちな真面目なランナーのみなさんに、とっておきのメソッドがあります。その名も「疲労抜きジョグ」。アスリートから市民ランナーまでが絶大な信頼を寄せる〝下町の鍼灸師ランナー・タケ爺〟が編み出した、この〝走りながら治す〟画期的なトレーニングメソッドを大公開します!

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本の長さ

240ページ
言語

日本語
出版社

アスペクト
発売日

2012/9/28
寸法

13 x 2 x 18.8 cm
ISBN-10

4757221215
ISBN-13

978-4757221215
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商品の説明

著者について

田中猛雄(たなか・たけお)「Takeアスリート鍼灸院」院長
57年大阪市生まれ。針灸師、介護福祉士。「アスリートのような健康体づくり」を提唱し、自らのランナー経験から施す鍼灸や、独自に編み出した「ケガを治しながらのトレーニング方法」が一般のランナーの間でも評判となり、氏の鍼灸院は「予約のとりにくい鍼灸院」として知られる。学生時代は400メートルが専門。フルマラソン完走は43回。「自ら経験しないと助言できない」というモットーから、マスターズ陸上の短距離からウルトラマラソン、富士登山競走にも出場した。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ アスペクト (2012/9/28)
発売日 ‏ : ‎ 2012/9/28
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 240ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4757221215
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4757221215
寸法 ‏ : ‎ 13 x 2 x 18.8 cm

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深浦のラッキー

怪我や故障に悩む頑張り屋のランナーに是非とも読んで貰いたい本です

2016年7月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

「あえてゆっくり走る」ってとても難しい。
何故なら、ゆっくりの動作の方が誤魔化しが効かない。
速く走ると違う筋肉も総動員されるので、神経を圧迫している悪いポイントの部分がスルーされてしまうので、痛みが出ないことが多々ある。
つまり、リハビリとしての適正なJOGのスピードは、痛みが出る手前のギリギリの遅いスピードということになる。
痛みが出てくる閾値ってものがあって、その手前のギリギリが一番リハビリには効果が上がる。
だから、自分で痛みが出る手前のギリギリの遅いスピードを探し出してJOGしていくと怪我の回復が早くなる。

沢山の部分に共感でき、怪我しないで元気にランニングを継続していく上でとても参考になりました。

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T.Marui

ゆっくり走るのは難しい

2017年11月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ゆっくり走ってリハビリとあるがなかなかゆっくり走るのは難しい

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Amazon カスタマー

励まされた

2016年9月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

なるほど、足を痛めた時でも、このような対応法があるのか、ということがよくわかりました。痛めた時も、ゆっくりと負担にならない形でランニングを続ける、実際に行ってみて、なるほどと思いました。

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ピカデリー

脱・マニュアル練習！

2012年11月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

マラソンの練習本はいろいろ出ていますが、どれも画一的なマニュアル本の域を出ていません。
しかし、年齢によって、経験によって、あるいは疲れ具合によって、するべき練習は一人一人違うはずです。
この本は、自らの「身体の声」に耳を傾けることこそ最も大切だ、ということを教えてくれます。
読み込むうちに、きっとあなたも、今、自分がすべきことが自然にわかるようになるでしょう。

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Amazon カスタマー

内容は濃くない

2015年5月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容は、最初の方に書いてあることが全てです。
その他の内容は薄い気がします。
鵞足炎になり、すがるように購入した本でしたが、得るものはあまりありませんでした…。
途中にあるインタビューが70ページほどありますが、どういう構成で真ん中に入ってきたのもよくわかりません。

他のレビュアーの皆さんが、なぜこんなに絶賛されているのか…？
鍼灸院の患者さんなのでしょうか。

治療には興味ありますが、本として出版されているので、本だけでもっと説得力ある形にしてほしかったです…。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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丸山　好英

怪我悩まされている人必見

2013年12月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

あらゆる競技において、どんなに素晴らしいパフォーマンスを備えてても怪我が多ければそれは宝のもちぐされ!　怪我をしない(予防する)ためのヒントが非常に変わりやすい！　運動をしない人でも是非読んでほしい！

2013年1月16日に日本でレビュー済み

本の内容は、練習の3分の2はゆっくり走る「疲労抜きジョグ」にするという練習を勧める話で、どれくらいのペースかと言うと、だいたい自分の1キロのマックスのペースの2倍のペースで走ると言うもの。

僕の場合、だいたい1キロ4分くらいが今のところの限界なので1キロ8分で走る計算。

それはそれで参考にして練習に取り入れようと思うが、この本を気に入った理由は別にある。

それは「なぜ走るのか」と言うことについての説明にとても共感できたから。

「ランナー同士は、誰が自分より速いから尊敬するのではなく、その人がどれだけ真剣に自分と戦っているかでリスペクトし、たたえ合います。自分なりに頑張っている人は"がんばっているオーラ"が出でいるから、初心者でも魅力的です。」

ランニングで痛めた足はランニングで治す‾スーパー鍼灸師が教える''走りながら治す'＜gレーニングメソッド

僕は、なぜかランニングを趣味にしている人たちに魅力を感じてきたけど、その理由をハッキリ説明できずにモヤモヤしてたので、この一文を読んだときに、そのモヤモヤが晴れた気がした。

その他にも、何人かの市民ランナーとの対話形式でランニングを始めた理由とか、走る楽しについて紹介されているが、その話の中でも僕が2年間で経験し今も走ることを続けている理由と同じ意見が多く嬉しく思った。

と言うことで、足が完全に良くなるまでは「疲労抜きジョグ」試してみるこしよう。1

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ふく

この本だけはダメ

2012年10月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ランニングにハマり、いろんな知識を得ようと
２０冊以上のランニング関係の本を読みましたが、これだけはダメ。

著者が経営する鍼灸院の宣伝なだけ。
評価が変に高いのもアヤシイ。

長年レビューを書いてこなかったのですが、
僕のようにランニング関係の本を片っ端から買いあさっている方が
悲しまないようにレビューさせてもらいました。

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ランニングで痛めた足はランニングで治す~スーパー鍼灸師が教える〝走りながら治す〟トレーニングメソッド 単行本 – 2012/9/28

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