例えば経営セミナーなどで同じ話を聞いて成功に結び付けられる人とそうでない人の違いは、まずは「気づき」があるかどうか、次に「気づき」により「行動を変えられる」かどうか。という話を聞いたことがあります。
①「気づき」があって「変化」できる人=2割
②「気づき」はあるけど「変化」できない人=6割
③「気づき」も「変化」もない人=2割 だそうです。
①と②の違いは、自分のなりたい姿を明確に持っているかどうかではないかと、自己反省か他者批判のネガティブ思考スパイラルにぐるぐる陥っていた時に出会ったこの「4行日記」が教えてくれた気がします。
何が「成功」なのかっていうのは人によってそれぞれ違うから、自分にとっての「成功の姿」を見つけ出すには現実の自分と向き合うことから始まる。でも現実と向き合ってばかりだとマイナス面ばかりに目が行ってネガティブ思考になってしまうことがある。
自分と向き合いながら未来の自分を同時に見つけられる。4行日記はそういうツールだと思います。
とってもシンプルな方法だけど、なりたい自分が見えてくる。
夢や目標を持って前を向いて生きよう!
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一日5分奇跡を起こす4行日記: 成功者になる!未来日記のつくり方 たった4行のポジティブな言葉が、すばらしい未来 単行本 – 2002/11/1
小林 惠智
(著)
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事実・気づき・教訓・宣言の4行から構成される自分自身へのメッセージで、あなたも成功者になれる。そのポイントを解説し、スムーズに書けるように工夫した50日分の日記帳も付いた1冊。
- 本の長さ191ページ
- 言語日本語
- 出版社ジェイ・インターナショナル
- 発売日2002/11/1
- ISBN-104757301367
- ISBN-13978-4757301368
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登録情報
- 出版社 : ジェイ・インターナショナル (2002/11/1)
- 発売日 : 2002/11/1
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 191ページ
- ISBN-10 : 4757301367
- ISBN-13 : 978-4757301368
- Amazon 売れ筋ランキング: - 610,601位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 38,087位語学・辞事典・年鑑 (本)
- - 39,043位歴史・地理 (本)
- - 58,959位ビジネス・経済 (本)
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2005年11月4日に日本でレビュー済み
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2016年1月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まだ20日目くらいですが、4行日記続けています。
本に直接記入できるタイプですが、5年日記を購入しました。
長さ的に5年くらいがちょうど良いです。
書き始めて何か変わったと思うことはないですが、日記を書くのが苦手な人にはお奨めです。
日記が続けれないのは飽きっぽいのではなく、続けるやり方を知らないのが原因だと思わされる本でした。
本に直接記入できるタイプですが、5年日記を購入しました。
長さ的に5年くらいがちょうど良いです。
書き始めて何か変わったと思うことはないですが、日記を書くのが苦手な人にはお奨めです。
日記が続けれないのは飽きっぽいのではなく、続けるやり方を知らないのが原因だと思わされる本でした。
2004年6月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分自身が何をやりたいか分からない人にはお勧めだと思いますが、既に自分のやりたいことが明確になっている人、もしくはこの4行日記によってやりたいことが明確になった人にはあまり役に立たないと思います。
#もともとそのような本ではない、と言われればそれまでですが。
自分が何をやりたいのか?ということは非常に大事ですが、問題は如何にそのなりたい自分に近づくのか?だと思います。1ヵ月後の自分、半年後の自分、1年後、10年後・・・と具体的に到達すべき目標があってこそ、毎日の行動は決まるのではないでしょうか?
つまり未来日記に書かれている内容はあるタイミングで将来の夢として昇華されるはずで、その昇華した夢は、具体的な目標(数値管理できるレベルで段階的に期限を切ったもの)として展開されなくてはなりません。その目標到達に向けて日々の行動を計画し、実行し、見直すことで昇華した夢に近づくのだと思います。
日記をつける、というのはあくまでも「見直す」行為に”しか”相当しないので、未来日記を将来の夢として昇華し、それを具体的な目標に落とすという行為で補完しない限り、この4行日記でやれることには限界があると思います。
ちなみに私は4行ではありませんが、日記をつけています。日記の効用自体には全く異論がありません。日々の行動を反省することによる効力は大きいと思います。しかし、それは自分の夢が具体的な目標に落ちていて初めて意味があるので、やはり日記をつけるだけでは限界なんだと思います。
#もともとそのような本ではない、と言われればそれまでですが。
自分が何をやりたいのか?ということは非常に大事ですが、問題は如何にそのなりたい自分に近づくのか?だと思います。1ヵ月後の自分、半年後の自分、1年後、10年後・・・と具体的に到達すべき目標があってこそ、毎日の行動は決まるのではないでしょうか?
つまり未来日記に書かれている内容はあるタイミングで将来の夢として昇華されるはずで、その昇華した夢は、具体的な目標(数値管理できるレベルで段階的に期限を切ったもの)として展開されなくてはなりません。その目標到達に向けて日々の行動を計画し、実行し、見直すことで昇華した夢に近づくのだと思います。
日記をつける、というのはあくまでも「見直す」行為に”しか”相当しないので、未来日記を将来の夢として昇華し、それを具体的な目標に落とすという行為で補完しない限り、この4行日記でやれることには限界があると思います。
ちなみに私は4行ではありませんが、日記をつけています。日記の効用自体には全く異論がありません。日々の行動を反省することによる効力は大きいと思います。しかし、それは自分の夢が具体的な目標に落ちていて初めて意味があるので、やはり日記をつけるだけでは限界なんだと思います。
2010年6月6日に日本でレビュー済み
不景気やらストレスの多い社会において、上向きの言葉を短く表現し続けることをこの本では進めている。
その良さを説明する箇所も参考になるが、最後の方に付録として、マイナスの言葉をプラスの言葉に置き換えた一覧がある。
これはどんなときでも使えると思う。
ただ、途中に50日分の日記を各ページがあるが、これは単にページを稼いでいるだけなので不要だと感じた。
今の時代はTwitterが主流になったので、140文字でここに書いている手法を用いるのはひとつので手だと思う。
その良さを説明する箇所も参考になるが、最後の方に付録として、マイナスの言葉をプラスの言葉に置き換えた一覧がある。
これはどんなときでも使えると思う。
ただ、途中に50日分の日記を各ページがあるが、これは単にページを稼いでいるだけなので不要だと感じた。
今の時代はTwitterが主流になったので、140文字でここに書いている手法を用いるのはひとつので手だと思う。
2003年11月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本書に関して4行日記の形式でレビューを書いてみました。
4行日記のベテランの方から見れば、下手かも知れませんが、
4行日記の考え方は実践的でとても魅力的だと思います。
1.(事実) 4行日記とは、1.事実 2.気づき 3.教訓 4.宣言 の型で書く日記のことです。
2.(気づき) 4行日記は事実に対する考え方の訓練や、自身の思考や志向に対するデータベース、目標を探したり、目標を到達のための手法となる素晴らしい考え方だと思います。
3.(教訓) 4行日記の手法は自分の工夫次第ではいろいろと応用も可能です。例えば、気づきの部分で、必ずプラスに考えた場合とマイナスに考えた場合の2つの気づきを入れ5行日記にすることで思考の拡大に心がけたり、研修や読書のレポートを4行日記の型で作成したりできます。
4.(宣言) 私は4行日記の考え方をいろいろな場面で利用し応用している人です。
4行日記のベテランの方から見れば、下手かも知れませんが、
4行日記の考え方は実践的でとても魅力的だと思います。
1.(事実) 4行日記とは、1.事実 2.気づき 3.教訓 4.宣言 の型で書く日記のことです。
2.(気づき) 4行日記は事実に対する考え方の訓練や、自身の思考や志向に対するデータベース、目標を探したり、目標を到達のための手法となる素晴らしい考え方だと思います。
3.(教訓) 4行日記の手法は自分の工夫次第ではいろいろと応用も可能です。例えば、気づきの部分で、必ずプラスに考えた場合とマイナスに考えた場合の2つの気づきを入れ5行日記にすることで思考の拡大に心がけたり、研修や読書のレポートを4行日記の型で作成したりできます。
4.(宣言) 私は4行日記の考え方をいろいろな場面で利用し応用している人です。
2004年1月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
セルフコーチングやポジティブシンキングの知見を生かして,誰でも手軽に実行できて続けていけるスタイルとして著者が「発明」したのが本書で紹介されている 4 行日記である。「事実」「気づき」「教訓」「宣言」の 4 項目を文字に記す作業を毎日行なうことで,「自分の考え方や行動」「自分の強み」「自分の目指していること」を明確化することができ,ひいてはそれが自らの人生の「目的・目標」につながるのだと説く。40 日分の日記用のページや付録があるので本文は 80p ちょっとと少なく感じるが,本書の価値はその内容を読んで理解することよりも,その理解した内容を継続して実践していくことにある。目標や目的がぼんやりとしている人や,一日一日をなんとなく過ごしている人で,そのことに不安感を感じている人におすすめ。
2008年6月29日に日本でレビュー済み
この本のすごいところは、「4行日記」のコンセプトもすごのだが、
「今日のひと言」という欄にある、自己啓発のコメントがすごいのだ!!
まさに
自己啓発本のエッセンスが詰まりまくってます!
自己啓発が大好きな人は、まず、何も考えず、本書を手にとってもらいたい。
おそらく、ほかの本の10冊分以上の価値があるから。
「今日のひと言」という欄にある、自己啓発のコメントがすごいのだ!!
まさに
自己啓発本のエッセンスが詰まりまくってます!
自己啓発が大好きな人は、まず、何も考えず、本書を手にとってもらいたい。
おそらく、ほかの本の10冊分以上の価値があるから。
2007年12月2日に日本でレビュー済み
以下の4行を記載する日記。
■事実
◆気づき
●教訓
★宣言
なりたい自分をイメージして、
そうなるんだ、なりたいんだと、
いつも思っているだけではなく、
いつも書くというアプローチをすることによって、
人間変わっていける
というようなことが書いてあった。
本としては薄いが、この4行日記の考え方は同感である。
■事実
◆気づき
●教訓
★宣言
なりたい自分をイメージして、
そうなるんだ、なりたいんだと、
いつも思っているだけではなく、
いつも書くというアプローチをすることによって、
人間変わっていける
というようなことが書いてあった。
本としては薄いが、この4行日記の考え方は同感である。