¥1,430¥1,430 税込
ポイント: 14pt
(1%)
配送料 ¥480 6月27日-29日にお届け
発送元: 現在発送にお時間を頂戴しております。創業15年の信頼と実績。采文堂書店 販売者: 現在発送にお時間を頂戴しております。創業15年の信頼と実績。采文堂書店
¥1¥1 税込
配送料 ¥240 6月15日-17日にお届け
発送元: バリューブックス 【防水梱包で、丁寧に発送します】 販売者: バリューブックス 【防水梱包で、丁寧に発送します】
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! 単行本(ソフトカバー) – 2003/10/14
購入オプションとあわせ買い
- 本の長さ187ページ
- 言語日本語
- 出版社かんき出版
- 発売日2003/10/14
- ISBN-104761261250
- ISBN-13978-4761261252
この著者の人気タイトル
商品の説明
著者からのコメント
お蔭様で発売1ヶ月で5万部を突破しました。出来得る限り熟睡法をマスター し不眠を撃退いただきたいと願っておりますので、この場を借りてコメントします。
確かに寝 食忘れるほど夢中になる【なにか】を持たない人が単に睡眠を削ったからといって充実した生活を過ごせるわけがない。とは同感できる意見です。しかしながら現実に多くのビジネスマンは深夜帰宅の休日出勤という生活を余儀なくされています。否応なく3時間で熟睡できる「睡眠技術」を持っていないと身が持ちません。
また不眠で悩む方々に必要なのは先ず夢中になれる何かをじっ くり探す事の出来るすっきりした「時間」です。その為に一日30分から1時間費やしてでもビジョンヨガ3時間熟睡法に取り組んでくだされば確実な効果が得られる事は既に多くの方に実証済みです。
何を身に付けるにも投資が必要です。カスタマーさんのように本に書いてある通りに実 践いただく方が増える事を願ってやみません。もし効果が上がらなかったり分からない事があればメール頂ければ出来る限りお答え致します。
出版社からのコメント
脳と体の活性化には睡眠は何時間がベストか!? かのナポレオンは3時間--。現代に目を転じても、90歳を超えて未だかくしゃくとしている日野原重明医師の睡眠時間も 3時間だという。つまり、眠りの方法によっては3時間で十分なのである。「たくさん寝たのに 頭がさえない・・・」「多忙で毎日が寝不足・・・」。そんな現代人にうってつけの眠りのコツを教え ます。
内容(「MARC」データベースより)
登録情報
- 出版社 : かんき出版 (2003/10/14)
- 発売日 : 2003/10/14
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 187ページ
- ISBN-10 : 4761261250
- ISBN-13 : 978-4761261252
- Amazon 売れ筋ランキング: - 1,713,975位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 556位睡眠
- - 23,362位ビジネス実用本
- - 153,415位科学・テクノロジー (本)
- カスタマーレビュー:
著者について
著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう
カスタマーレビュー
私たちの目標は、すべてのレビューを信頼性の高い、有益なものにすることです。だからこそ、私たちはテクノロジーと人間の調査員の両方を活用して、お客様が偽のレビューを見る前にブロックしています。 詳細はこちら
コミュニティガイドラインに違反するAmazonアカウントはブロックされます。また、レビューを購入した出品者をブロックし、そのようなレビューを投稿した当事者に対して法的措置を取ります。 報告方法について学ぶ
-
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
「短眠でも大丈夫」という暗示をかける事の2つはどうしても
避けられなくて、同じ話の繰り返しになってしまうんだな・・・
というのを理解した上で読めば腹も立ちません(笑)
具体的にどうするか?という部分は薄い気もしますが、
「気付き」を与える事で上手くサポートしていると思うので
そこそこ使えると思います。
手取り足取りでやり方を教えて欲しい!という人には向かないかも。
内容はインターネットで検索したら出てくるようなことばかりで、お金を払って買ったことを後悔しています。
内容が薄くて文章はだらだらとした印象を持ちます。166ページでは将棋の大山康晴十五世名人の話まで出してページ数を稼いでいる始末です。
三時間睡眠を推奨するというよりは、睡眠を自分の意志でコントロールすることの重要さが説かれています。
ということで、ついつい惰眠をむさぼってしまいがちな人にはぴったりの本かもしれませんね。
ただ、はっきり言って大した内容もない本なのであまりお勧めはしません。
睡眠についての意識を変えるきっかけとして読む分には悪くはないですが。
まあその程度の本でしょう。
答えは簡単、睡眠は量より質だということです。
惰眠は身を滅ぼすのだそうです。
現在は沢山の人が睡眠障害に悩まされています。それを何とかしたいと皆思っています。そんな人たちのニーズ全てを本書はカバーしていませんが、少なくとも睡眠に対する先入観を変えることができると思います。
とは言え、心のケアについては一切触れられていないので、別途その領域の本を読み、本書を補う必要があると思います。
ã3æé-"ã-ãå¯ããªãã®ã§ã¯ãªãã3æé-"ã-ãå¯ãªããã
ãã®ããã«ãããã¹ãäºã¨ã-ã¦ã¯ãã'ãªãã"ã¨ã
å®ã«åç'"æå¿«ã«æ¸ããã¦ãããæ·±ãç ãã§ç¢ºå®ãªç¡ç ã'ç®æãã®ãã"ã®ã3æé-"ç¡ç æ³ãã§ãã
æªã-ãã¨ã"ãããªããããããã"ã¨ãããããç¡ç ã'3æé-"ã«ã-ã¦ãããã¨ããè«-調ã¯ãã"ãå...±æã§ãã¾ã-ãã
åå¼·ã®æ¬ãªã©ã«ã¯ããç¡ç ã¯å¤§åã§åã£ã¦ã¯ãã'ãªãããªã©ã¨æ¸ããã¦ãã¾ããã3æé-"ç¡ç ã§ãããç¡ç ã'åã£ã¦ãããã¨æããªããããããã"ã¨ãããã°ã人é-"ã§ããã®ã§ã¯ãªããã¨ãèªã"ã§æãã¾ã-ãã
ãã ã-ãç¦ç...ããã¤ã¨ããã¨åãã!§ãææ-¥ãããã¨ããæ¥é±ãããã¨ãã§ã¯ãªããä»æ-¥ããå®è·µã-ããç¡ç æ³ã§ãã
睡眠時間が少ないことは知らなかった。
睡眠時間が多い事が体にどんな影響を及ぼすのかも知らなかったので
参考になる点がいくつもあった。
ただ、最後に実践編の項目があるが、そこについては一番重要にも関わらず、
本当に少ない項目しか上げられていない事に驚いた。
しかも具体的に何時から3時間寝るのが効率的なのか。
これならばヨガの初心者用の本で述べられている内容に劣ってしまう。
逆に考えれば、これだけ簡単に出来るという事か。
また、文章が非論理的で破綻しています。たまに科学的な文章が出てきますが何も論理展開されず、すぐにこじつけ的な結論が出てきます。
おかげで自分で論理展開して、その結論に合うように自己解釈する必要があり、読んでいて気分が悪くなるくらい文章がダメです。
結局の所、規則正しい生活・頑張って定時に起きる・ストレッチ・眠りやすいようにする(風呂、音楽、香り等)しか書いてありません。
あまつさえ、一部では少量の飲酒を勧めるなど、非科学的もいいところです。
約180頁ありますが、後半40Pが熟睡法で残りは読む価値がありません(熟睡法でさえあまり価値がありませんが・・・)。もうちょっとシェイプアップした文章にして主題のみを記述し、値段も半額ぐらいならここまで酷評しなかったかもしれません。