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有田秀穂

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1日30分心もからだもすっきり軽くなるウォーキングセラピーテンポよく歩く!CD付き単行本（ソフトカバー） – 2008/11/25

有田秀穂 (著)

6

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セロトニン研究の第一人者がウォーキングとリズム運動の効果を提唱した本。ストレス社会に生きる現代人の不眠、イライラ、うつ、慢性疲労など、心と身体の悩みを解決します。付属のCDを聞きながら毎日30分ウォーキングを行えば、脳内セロトニンがみるみる活性します。

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本の長さ

112ページ
言語

日本語
出版社

かんき出版
発売日

2008/11/25
ISBN-10

4761265639
ISBN-13

978-4761265632
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商品の説明

著者について

1948年東京都生まれ。東京大学医学部卒業。東海大学医学部内科で臨床、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事。その間、ニューヨーク州立大学に留学。現在、東邦大学医学部統合生理学教授。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ かんき出版 (2008/11/25)
発売日 ‏ : ‎ 2008/11/25
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 112ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4761265639
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4761265632

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有田秀穂

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柴崎　武宏

足が弱くなってきたので少しでもと購入しました

2014年7月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

足腰が悪く少しでもきたえようと購入しました。ＣＤをかけいざ出発・・・捻挫をしてリタイア・・・。丁寧な扱いです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ちあっきー

短すぎ？

2011年5月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

散歩に行くときわざわざ用意するのが面倒で、結局ほとんど利用していません。そういう習慣がもともとある人にはいいと思います。確かに音楽はテンポもよいし、歩くときに聞くにはいい音楽です。ただ、短すぎるというか、同じ音楽を聞き続けるのは飽きてくるような気がします。もともと散歩の習慣もなかったので、今はほとんどウォーキングもしていないし、するときも誰かといっしょだったりすると使えません。当たり前かと思いますが、一人でウォーキングをする習慣がもともとあり、そのときに音楽を聴くのが習慣になっている人が購入すれば効果があると思います。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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yayako

毎日役立っています。

2013年3月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

朝のウォーキング始めて5ヶ月になりますがこの本を読んでから歩く気持ちが変わりました。
CDはウォークマンにダビングして毎朝聞きながら歩くので疲れもあまり感じなくなり快適です。

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ピカイチ

元気になりました！

2008年11月24日に日本でレビュー済み

私はメタボが気になって歩くようになったのですが、１ヶ月くらいたつのですがそんなに効果があるように思えずに、
ウォーキングの本をいくつか買って読んだりしましたが、いずれも歩き方、血圧、燃焼などを中心に書いてあり、そんなものかと思っていました。
そんなときに、ウォーキングにセラピーがついた本書があったので買ってみました。
なるほど、心に効くって書いてある。たしかに、哲学者、詩人、芸術家で歩きながら考ええる人はたくさんいる。
そうなんだよな、足と脳は反射区でもあるし。
で、半信半疑で付録のCD-ROMをiPodに録音して実践してみました。
なるほどなるほど、メロディーのある音楽と違い、歩くことと呼吸を意識できるので歩き終わったあとになんかわからないが、爽快感がありました。
収録してある音楽？はメロディーがなく、いってみればアフリカの原住民の踊りや日本の太鼓みたいな、リズムだけだから、聞いていても自然にからだが反応してくるんです。楽しくなります。
これは、久々のヒットかもしれません。
確かに、本に書いてあるように、メロディーのある音楽は意識が音楽にとらわれてしまうので、歩きに集中できないかもしれません。
雨の日は、このCDを聞きながら部屋の中で足踏みしています。
いいですね、こういうリズムだけの曲って。

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1日30分 心もからだもすっきり軽くなる ウォーキングセラピー テンポよく歩く!CD付き 単行本（ソフトカバー） – 2008/11/25

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1日30分心もからだもすっきり軽くなるウォーキングセラピーテンポよく歩く!CD付き単行本（ソフトカバー） – 2008/11/25

有田秀穂

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