二度寝を科学的に、その効能が解かれています。
本書は、医学博士の書かれた本で、専門的な内容でもあり、
この本を読みながら、何度も、寝てしまうこともありました。
ｐ34 目覚めてパッと起きると、身体に負荷をかける
ｐ94 すーっと落ちる感覚に身をゆだねる
ｐ96 二度寝の推奨時間としては、5分から10分
僕は、アラームを15分から30分の設定で、二度寝をしています。
すぐには眠れないので、5分、10分後に、「すーっと落ちる」感覚があります。
この時は、熟睡感があります。
ｐ159 眠っている間に上達してしまう
これは、有機化学者ケクレ（1892～1896）のベンゼン構造式（亀の甲）が有名ですね。
二度寝を、前向きに、幸せな気持ちを意識させてくれました。
関連図書
ブルーノ・コンビ著『仕事も勉強もはかどる 15分間昼寝術』（草思社2004年）
リチャード・コッチ著『午前3時に目がパッチリ 眠らない人と眠れない人』
（日経サイエンス社1988年）
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