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辻 秀一
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自分を「ごきげん」にする方法 単行本（ソフトカバー） – 2013/4/1

辻 秀一 (著)
4.2 5つ星のうち4.2 213個の評価
すべての形式と版を表示
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本書は、スポーツドクターの辻秀一さんが20年以上にわたって伝えてきた「ライフスキル」をわかりやすく解説した本です。
「ライフスキル」というのは、1993年にWHO(世界保健機構)によって提唱された概念で、「個人が日常生活の欲求や難しい問題に対して効果的に対処できるように、適応的、前向きに行動するために必要な能力」と定義されています。
これは端的に言うと、「よりよく生きるための技術」ということです。
ストレス社会といわれる現代では、よりよく生きるために、料理や車の運転と同じように、個人がライフスキルを身につけることが必要というのです。
心の専門家として著者も「心のあり方が行動に影響する」と説きます。
「人は、よい心の状態にあるとき、人間としての機能が上がる。
だからこそ、トップアスリートは、パフォーマンスを上げるために、心のあり方を大事にしているのです」と。
本書では、その「よい心の状態」をイメージしやすいように「ごきげん」と呼び、ごきげんを大事にする生き方を「ごきげん道」と呼びました。
心を大事にするのと同時に、結果も出せるようになる。
その方法をご紹介しています。
でも、決して難しいことではありません。
まずは「自分のきげんは自分でとる」と考えるところからスタートします。
ぜひ、本書を読んで一緒に「ごきげん」になりましょう。
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  1. 本の長さ
    159ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    サンマーク出版
  4. 発売日
    2013/4/1
  5. 寸法
    13 x 1.7 x 18.8 cm
  6. ISBN-10
    4763132555
  7. ISBN-13
    978-4763132550
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商品の説明

著者について

つじ・しゅういち スポーツドクター。1961年生まれ。慶應義塾大学病院内科、同スポーツ医学研究センターを経て、独立。応用スポーツ心理学とフロー理論を基にしたメンタル・トレーニングによるパフォーマンス向上が専門。セミナー・講演活動は年間200回以上。年に数回の「人間力ワークショップ」は経営者、アスリート、音楽家、主婦、OLなど、日本はもとより海外からの参加者もいるほど人気を博している。サポート実績に(株)船井総合研究所、(株)ディスコ、監査法人トーマツ、関西電力ボート部、三菱重工業相模原ラグビー部、プロテニスプレーヤー、Jリーガー、プロゴルファーなど多数。著書に34万部突破のベストセラーの『スラムダンク勝利学』(集英社インターナショナル)、『ゾーンに入る技術』(フォレスト出版)、『「第二の脳」のつくり方』(祥伝社)など多数。また、プロバスケットボールチーム「東京エクセレンス」を立ち上げ、代表兼GMを務め、2013年10月よりNBDLに新規参入する。運営母体としての一般社団法人カルティベイティブ・スポーツクラブにて、スポーツを文化にする様々な活動を行う。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版 (2013/4/1)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/4/1
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 159ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4763132555
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4763132550
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.7 x 18.8 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 213個の評価

著者について

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上位レビュー、対象国： 日本

mofywithbluebag
5つ星のうち5.0 気分転換になります。
2023年6月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
高名な社会学者の上から目線の批判的な本よりも、元気が出ます。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ふきこさん
5つ星のうち4.0 軽く読める割に効果があった
2023年9月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この手の話は難しく色々書かれているタイプより、話し言葉で書かれている方が自分には読みやすいし、受け入れやすくてよかったです。

ポジティブシンキングはエネルギーを使うというのも納得でしたし、不機嫌になる頻度も明らかに減った（そうなりそうな自分に気づいて調整できた）と思います。

ただ後半の「謝り許す」だけがよく理解できませんでした・・・
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
3nin-no-kotodo
5つ星のうち5.0 実践したら妻の機嫌もよい
2022年1月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これを読んで日々心掛けたら自分の言動が明らかに変わりましたね。
妻と喧嘩しても仲直りが早いこと早いこと。
最近、妻までご機嫌です。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 読みやすい
2018年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
外的要因にとらわれず自分の心を整える考え方は非常に勉強になった。
ただ、日本人の遺伝子や民族、家族のあり方を挙げて心について語った箇所は根拠がなく著者の想像に過ぎない。
取り入れられる部分は参考にしていきたい。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon Customer
5つ星のうち5.0 わかりやすく、納得感がある
2021年8月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ブレない生き方を読み、より興味がわいたため読んでみた。
年齢問わず、非常にわかりやすい内容。
自分の気持ちをまっすぐに観る方法を理解できた。他責にせず、ただ一生懸命を楽しむ。結果や行動の外部に振り回されると、自分が不きげんになってしまう。
自分で自由に決め、人生を生きることのダイナミックさに気がつくことができました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
けつあご
5つ星のうち4.0 自分の感情をコントロールし、周りの影響力に動かされにくい心を作る！
2017年6月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
もともと慶應義塾大学の大学病院で勤務されていた著者が独立して
メンタルトレーニング専門のドクターになりこの本を書いたようです。

パフォーマンスを引き出すために、どのような考え方をすればいいか。
どのように気持ちをコントロールすればいか、が、分かりやすく紹介
されています。

勉強になります。

自分の気持ちのコントロールは周りから影響力を受けて決まるもので
はなく、自分自身でコントロールできるもの。（するもの）

との考えのもと、仕事でも生活でも気持ちをどこに集中させればいいか、
周りの影響力に自分の気持ちを引っ張られ内容にするためにはなど、
コントロールする方法をまとめています。

その中でもポイントをしぼると、

●人間の脳は周りの事象に勝手に意味付けをする。またそれはネガティブ
　な方向に意味付けをしやすい。　（これに気づくのが最初。）

●楽しいと思っていることと、自分のやっていること（成功したいこと）を
　つなげる。

●人間の脳は結果にフォーカスをする。ただ、結果にフォーカスしすぎると
　結果次第で、気持ちが揺れる。（悪い方向に傾くと悪循環になる。）
　結果にフォーカスしすぎずに、自分の機能UPにフォーカスする。

●「表情」「態度」「言葉」を変えることにより、行動と気持ちが変わる。

●自分はどうありたいのか？自問自答をする。

●一生懸命を楽しむ。

●その日の自分の感情を棚卸する。

他にも、自分の感情をコントロールするための、やり方や考え方がまとめ
られていて、周りに影響力を受けにくくするためのスキルがいろいろと
学べると思います。

ぜひ一度読んでみてください！

では！
26人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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たろごん
5つ星のうち5.0 スーパーポジティブになれる
2018年5月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
辻秀一さんの本の中で一番好きです。

スポーツに限らず人生のパフォーマンスを上げるための考え方、思想だと思います。

全てが全てその通りなのかと言われれば、それはあくまで辻秀一さんのあくまで思想・哲学になると思いますが、
実際やればパフォーマンスが上がるってのはすぐにわかります。

とにかくウキウキになるのでおすすめです。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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OKOKE
5つ星のうち5.0 ご機嫌道への登竜門です。
2019年10月12日に日本でレビュー済み
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辻先生の書籍は何冊か持ってますが、1番読みやすかったです。ご機嫌だとどう良いのかなどのわかりやすい例がありすんなり心に響き、私のバイブルになりました。
役に立った
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