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もう、不満は言わないハードカバー – 2008/6/5

ウィル・ボウエン (著)

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全世界で600万人の人生を変えた秘密とは?
21日間不平不満を言わなければ、すべてが思いどおりに!

自分が一日、どれぐらい不満を言っているか数えてみたことってありますか?　特に「自分はそんなに不満は言っていない」と思っているあなた。是非、試してみてください。
本書の著者ウィル･ボウエンは「不平不満を言わないようになれば、良いことがたくさん起きるはずだ」という発想に基づいて紫色のブレスレットを配って、人々にこう呼びかけました。｢自分が不平不満を口にしていることに気づいたら、このブレスレットをもう一方の手にはめ換えてください。そして21日間ブレスレットをはめ換えずにいられた時には必ず大きな変化が起こるはずです｣と。実際21日間を達成した人々の人生は好転しているそうです。しかも、今はなんと全世界で600万人の人がこの運動を行っているのです。
あなたもこの本を読んで人生を変えてみませんか?

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本の長さ

224ページ
言語

日本語
出版社

サンマーク出版
発売日

2008/6/5
寸法

13.5 x 2.3 x 19.1 cm
ISBN-10

4763198084
ISBN-13

978-4763198082
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出版社からのコメント

「良くないことが起こるから不満を言う」、「あの人が嫌なことをするからあの人の悪口を言う」。ふつうこんなふうに考えていますよね。でも、本当は違うようです。不満や悪口をいうから、そのようになっていくのです。

抜粋

人生を変える秘密
あなたが手にしているこの本の中には、人生を変える秘密が隠されています。そんな大げさなって?　そうかもしれません。でも、この本で紹介する方法がおおぜいの人に役立っているのを、私はこの目で見てきたのです。私のところには、成功を報告するメールや手紙が毎日送られてくるし、電話もかかってきます。この人たちがしたことは、ただ紫のシリコンブレスレットを手にはめて、二十一日間、不平不満、人を責める言葉、ゴシップなどを口にしないように努めたという、それだけのことです。口にしてしまったら、ブレスレットをもう一方の腕にはめ直して、また一日目からスタートします。そうするうち、あなたには新しい習慣が生まれます。自分が口にする言葉を、意識するようになるのです。言葉を変えようとする努力によって、考え方にも変化が生じ、やがて生き方そのものを考え直すようになります。あなたと同じように初めは半信半疑だった人たちが、やってみた結果、慢性的な体の痛みから解放されたとか、人間関係が改善されたとか、仕事がうまくいくようになったとか、いつも幸せな気分で過ごせるようになったとか、そういうことを知らせてくれます。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ サンマーク出版 (2008/6/5)
発売日 ‏ : ‎ 2008/6/5
言語 ‏ : ‎ 日本語
ハードカバー ‏ : ‎ 224ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4763198084
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4763198082
寸法 ‏ : ‎ 13.5 x 2.3 x 19.1 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 438,499位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 2,720位倫理学入門
- - 13,568位人生論・教訓
- - 14,961位自己啓発 (本)

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ウイル・ボウエン

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アライグマ

難しいけれど、チャレンジするだけで気持ちが変わりました。

2024年5月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

21日間、完走するのは難しいけれど、
チャレンジするだけで気持ちが変わる。
そして、考え方のクセにも気づくことができました。

2023年1月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

突然目覚めるとはこのこう言う事なんだと思った。色々本を読んでもしっくり来なかったが、この本はスッと入って、自分のやる気スイッチを押してくれた。死ぬまでブレスレットをはめていたい。そんなやる気持ちです。今2回目読んでいます。次の巻、実践編はさらに覚醒へと誘ってくれました。この本に出会えた事に感謝します。自分の人生の教科書は自分にしか作れないと思っています。この本は、私の人生の教科書の一部になりました。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

セルフ

普通です。

2023年6月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とびきり響いた内容ではありませんでした。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

とても良い内容

2022年10月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今も、自分の悪い性格を直すため、繰り返し読んでいます。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アマゾンカスタマー

感情を押さえつける危険性

2021年5月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

結論から言うと、私は２１日間不満を言わない、という状態を達成できませんでした。最長で１４日間くらいは続いたかな。でも、２１日間は無理でした。何度かチャレンジしていたのですが…。
本自体は、最初から最後までしっかり読みました。１度だけでなく、何度も読みました。こんな本を買うくらいですから、実践当時、私には悩みが多かったのです。ブレスレットのプレゼントは終了していたみたいなので、(そのことにも不満を言わず)自分で適当なものを用意しました。
当時、夫に対して、姑、舅に対して、この３人が束になって連結していることに対して大変なストレスを感じていました。(既婚女性にしかわからないことかと思いますが…。)けれど、その感情を抑えて、にこにこしていたんです。ブレスレットしていましたから。しかしね、こういう不満を言わない”善良な”人間ってね、傲慢な人間をつけ上がらせるんですよ。私が不平や文句を言わないと、この血のつながらない３人はどんどんモラハラみたいな態度になっていきました。それでも私は、この本を信じて、不満を言わなかったんです。友人や実家の家族にさえ、ひとこともこぼしませんでした。ある日、食器洗いをしていました。その時、手首のブレスレットが大変邪魔で、私はキレたんです。「邪魔くさいなぁ！！」と叫び、ブレスレットを床に叩きつけました。そこで、ブレスレットをはめかえることをせず、そのままこのチャレンジは終了にしました。こんな些細な事でキレるのは、感情をため込み我慢していたせいで、今までの鬱憤が火山のように噴出してきたのです。この日で私の不満を言わないチャレンジは終了しましたので、夫にも何でもはっきり言うようになりました。すると、相手の態度が変わったのです。今まではないがしろだったのが、時折こちらの機嫌をうかがってくれるようになりました。義理の両親も同様で、要するに私は「なめられて」いたわけです。これね、会社とかでも一緒だと思いますよ。不満言わない人なんて、いいように使われて、便利屋にされて、変な部署や激務な部署にまわされる。それでも文句言いませんからね。バカバカしいよ、こんなの。いじめとかに遭ってしまう子だって、言い返せない優しい子が多いのではないでしょうか？「何すんだコラ！」とか言えたら、いじめのターゲットにもなりにくいのでは。
ついでに、こんな話も聞いたことあります。キャバクラで働いていた女性が、笑顔が張り付いて取れなくなってしまったそうです。普通の顔に戻らない。そして、その笑顔のままで、涙がだーっと流れてきたそうです。怖くないですか？
さらに、こんな話も聞いたことがあります。自衛隊のとてつもなく厳しい訓練期間に、途中で脱落してしまう人と、期間を終了させられる人の違い。この訓練の監督者の方がおっしゃっていたのですが、途中で脱落してしまう人の特徴は、不平不満を一切言わない人なのだそうです。そして、最後までやり遂げられる人というのは、適度に仲間に愚痴ったりしている人なのだそうです。
私はこれらのエピソードを知ったことと、自身の経験から、不平を言わないというのはやめにしました。
今では、嫌なことは夫に伝えますし、そうすると相手も「これが嫌なのか」と理解してくれるので、以前より夫のことも信頼できるし、良い夫婦関係が保たれています。
もちろん、いつもいつも不平不満、愚痴だらけ、こんな人は好かれないでしょうし、改善する余地はあるかと思いますが、人間なんですもの、たまにこぼすくらいしないと、感情が麻痺して、メンタルやられてしまうんじゃない？
とは言え、本書は評価も高いですし、実際効果のあった方もいらっしゃるようなので、(その効果がどれだけ続いてるのか今現在もずーっと不満言わないまま生きられてるのか知りませんが。)効く人には効くのかもしれません。なので、１度か数度やってみるのも良いかもしれません。しかしながら、うまくいかなかったとしても、自分はダメ人間なのではと落ち込む必要はありません。あなただけじゃありません。私みたいに達成できなかった人間がいるわけですから。

66人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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マドンナ

不平不満と意見と感情を伝えるを分けて行動しないとね

2021年9月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

言葉は大きな力を持つということ、自分にはそれを気を付けてつかう責任がある

あらゆる自己啓発書などでいっていることと神髄は同じ
ですが、実際に行動してみようという具体的なプログラムになっているところが
大きな違いです
とはいえ、やることはむずかしくない
不平不満を口にしたら腕につけていたブレスレットを
もう一つの腕に付け替えるだけです。

まだ、私はこのプログラムに挑戦はしていないのですが
なんとなく21日間不平不満を言わないのは簡単なような気がする。。
ここが大きな落とし穴で
実際に自分の言葉にはそんなに注意を払っていなかった可能性があります。
自分の発する言葉をひとつづつ意識をすると
もしかしたら気が付かないところで不平不満をいっているのかもしれない
これは本著の中の
「自分た不平を口にしているのに気づかない段階」
なのかもしれない

ちょっと怖いようなきもしますが
良いことなのでやってみようと思います。

他の方のレビューに「不平不満を我慢してもいいことがない」というのがありましたが、
たぶん
不平不満と
意見や気持ちをつたえることとの違いは
理解する必要があると思います。
他の人の態度を黙って耐えたり、単に前向きにとらえるだけではなく
意見として自分の意思をつたることや
自分の気持ちを話すことは
不平不満ではないということです
本著の中の冷めたスープへの対処などを参考に

まずは、チャレンジしてみます。

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アマゾン次郎

人生が変わる

2017年2月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本はぜひみんなに読んで欲しいですね

不満を言うとそれに引き寄せられるように
悪いことがやってきます

例えば、渋滞に文句をつけてると
渋滞にやたらとあったりみたいな感じです

逆に、言わないで過ごしていると
幸せなことが沢山やってきます

例えば、信号がめっちゃ青でスムーズに進めるみたいな感じです

不満や愚痴は伝染します
このレビュー読んでくれているあなたが
不満を言えば周りの人も不満を言いますし

考えを変え、愚痴るのを我慢するようになると
自然と周りの人も不満を言わなくなるはずです

なのでこのレビューを読んでくれた人は
ぜひ買って読んで欲しいです
実践してくれれば、不満の少ない
幸せに満ちた世界がやってくると思います

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

なな

効果ありました！

2017年11月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

小林正観さんの本を読んでこの本に出会いました。

他の啓発本も不平不満はいうなということは書いてありますが、
ここまで具体的に書かれている本はないです。

また自分が不平不満を持たない方法も書かれています。そのような本はないです。
リストバンドを買ってやっていますが、普段だったら最悪な心理状態になるような出来事があっても
軽くすむようになりまた。

また最悪な状態でも幸福感を感じられるときがあります。
今まではこんな事ありえなかったです。

死ぬまでリストバンドをはめて不平不満な気分になったらはめ変えます。

引き寄せの法則、マインドフルネス、サマタ瞑想、アドラー心理学などなど100冊以上読みましたが、
この本にかなうものはないです。

本当にこれは効果あります！

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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