気持ちが落ち込んだり、イライラしたり、スッキリしないときや
もっと楽しく過ごすための具体的な方法が書かれています。
今までたくさん本を読みましたが、ここにある方法はすごく効きました!
第二章になぜ、「凹む」のか理由が書いてあります。
自分自身のことを振り返りながら読むとなるほど納得の部分が、私はたくさんありました。
第三章、第四章に具体的な対処方法が書いてあります。
続けて実践していけば、すごく効果がありそうです。
私の場合、特に第三章の「凹んだときの感情を受け入れ、力を抜いてみよう」と
第四章の「感情を発散させる秘テクニック」が速効よかったです♪
読むだけではなくて、実践してみると本当にいいかもです!
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凹まない生き方 単行本(ソフトカバー) – 2008/12/2
倉成 央
(著)
いまの世の中、どこを見回しても先行き不安やストレスを感じることばかりで、心が安まるときがありません。
ひと昔前よりも、心が凹む要因が圧倒的に増えているような状況です。
しかも、イヤなこと(ストレス要因)は今後も決してなくなることはありません。
ですから、その一つひとつに対応しようとしても、キリがないのです。
そこで本書が登場! イヤなことに対する「見方・接し方・感じ方」のほうを変えてしまうのです。
すると、イヤなことの存在がだんだんと気にならなくなってきます。
そのための画期的かつ具体的な実践法を、気鋭のセラピストが初めて明かします。
ひと昔前よりも、心が凹む要因が圧倒的に増えているような状況です。
しかも、イヤなこと(ストレス要因)は今後も決してなくなることはありません。
ですから、その一つひとつに対応しようとしても、キリがないのです。
そこで本書が登場! イヤなことに対する「見方・接し方・感じ方」のほうを変えてしまうのです。
すると、イヤなことの存在がだんだんと気にならなくなってきます。
そのための画期的かつ具体的な実践法を、気鋭のセラピストが初めて明かします。
- 本の長さ158ページ
- 言語日本語
- 出版社サンマーク出版
- 発売日2008/12/2
- ISBN-10476319870X
- ISBN-13978-4763198709
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商品の説明
著者について
1963年、福岡県生まれ。
東京、福岡を中心に活躍中の心理カウンセラー。
短期問題解決型のカウンセリングを心療内科や(株)エム・エス・研究所で行っている。
福岡、東京で定期開催している集団で行うワークショップには遠方からの参加者も多い。また現在は、小・中学校での講演や県庁・市役所や民間企業でのメンタルヘルス研修も行っている。
(株)エム・エス・研究所代表、NPO再決断カウンセリングジャパン副理事長、NPOこころの健康対策委員会理事、認定心理士、産業カウンセラー。
著書に『ゆるしのメッセージ』(かんき出版)がある。
東京、福岡を中心に活躍中の心理カウンセラー。
短期問題解決型のカウンセリングを心療内科や(株)エム・エス・研究所で行っている。
福岡、東京で定期開催している集団で行うワークショップには遠方からの参加者も多い。また現在は、小・中学校での講演や県庁・市役所や民間企業でのメンタルヘルス研修も行っている。
(株)エム・エス・研究所代表、NPO再決断カウンセリングジャパン副理事長、NPOこころの健康対策委員会理事、認定心理士、産業カウンセラー。
著書に『ゆるしのメッセージ』(かんき出版)がある。
登録情報
- 出版社 : サンマーク出版 (2008/12/2)
- 発売日 : 2008/12/2
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 158ページ
- ISBN-10 : 476319870X
- ISBN-13 : 978-4763198709
- Amazon 売れ筋ランキング: - 746,627位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 4,667位倫理学入門
- - 116,260位ノンフィクション (本)
- カスタマーレビュー:
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