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深堀真由美

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キレイをつくる「ヨガ」のじかん: ココロもカラダもじっくり癒してリセット!! 単行本 – 2004/4/1

深堀真由美 (著)

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今、ヨガで手に入れられる健康・美容効果に注目が集まっています。本書は、深堀先生が45の悩み別にヨガレッスンし、疲れきった心と体をニュートラルな状態に戻します。イラスト解説でわかりやすく、基礎ポーズから欠かせない呼吸、瞑想まで盛りだくさん!!はじめてヨガにチャレンジする人もこの1冊でバッチリ!!目指せ！パーフェクトビューティ!!

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本の長さ

138ページ
言語

日本語
出版社

技術評論社
発売日

2004/4/1
ISBN-10

4774120138
ISBN-13

978-4774120133
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深堀真由美
5
大型本
25個の商品：￥1から

商品の説明

出版社からのコメント

■こんな方におすすめ

・心や体の疲れに自覚のある方
・ヨガをはじめたい方
・自宅でキレイをつくりたい女性

内容（「MARC」データベースより）

文明の利器に犯された現代社会に生きる私たちの心と身体を救ってくれ、最も理想的な状態に導いてくれるのがヨガ。肩こり・冷え性・イライラ・肌荒れなど、悩みと効果からオススメポーズがわかります。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 技術評論社 (2004/4/1)
発売日 ‏ : ‎ 2004/4/1
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 138ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4774120138
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4774120133

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深堀真由美

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ゆた

すごくいいです。

2013年3月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本は、借りて読んだ事があり、手元においておきたいと思い、購入しました。内容は、ヨーガが始めての人でも、すでに始めている人でも、読みながら自分で進められるのし、効果も詳しくのっているので、効果の目的で行ってもいいし、すごく便利です。
手元においておくとよいかと思うので、買うことをお勧めします。

2014年10月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

他の方も書いていますが、イラストが見づらいです。
が、効きます！！

よく文章を読んで、ポーズが分かれば、効果はかなり期待できると思います。
これまで同じ著者の本でヨガをやっていましたが、こちらにあるポーズを色々やってみて、1週間後にはしっかり好転反応があり、体もずっと軽くなりました。

イラストが残念なので、星-1ですが、オススメです。

2009年1月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

みなさんが書かれている「ポーズの細かい部分がわかりにくい」に、
本を開いた瞬間同感して笑ってしまいました。
でも筆者の言う「心地よい」を目指すと、自ずとポーズが決まりますので
問題にならなくなります。むしろ、優しいイラストが気持ちを和ませてくれます。
この本で最も良いと思われるのは、ストレスを抱える毎日に
心との対話が何よりも大切だということを、各所で伝えているところだと思います。
ヨガの本質を穏やかに優しく説いてくれているようです。
素敵な本に出会えました。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

chokla

イラストがわかりにくい

2006年2月4日に日本でレビュー済み

ポーズも効果がありそうだし、説明文も納得できる充実した内容ですが、イラストがわかりにくいのが大減点。

人物が正面・サイドなど体の向き、つま先の向き、足が浮いてるのか床についてるのか、などが非常にわかりずらく、

イラストがあっても、しっかり説明文を読んでいかないとわかりません。サイドからの絵は、足が開いてるか閉じてるかなど、

判断不可能です。かわいくて雰囲気のあるイラストだけど、

こういう実践的な本には向きません。もっと立体説明が得意な人に描いてもらったほうがよかったです。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mac

効果抜群！

2004年7月12日に日本でレビュー済み

～ヨガには以前から関心があったのですが、なかなかコレと思う本がありませんでした。
これはイラストがかわいいので購入しましたが、そんなにすぐに効果は出ないだろうと思いきや、９日間でウエストが４cm細くなったので自分でも驚きました。
たまたまヨガが私に合っていたのかも知れませんが、体がすっきりするので毎日欠かさずやっています。
～～
確かに、イラストゆえにぱっと見てわかりにくい部分はあるかも知れません。
でも本全体の雰囲気が好きですね。～

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

XXP28

ポーズが効きます

2007年4月1日に日本でレビュー済み

ヨガの本は何冊も持っていますが、結局この本のヨガばかりやっています。

他の方も書かれていますが、図が分かりにくく（可愛い絵ですが、実用的でないのです）、解説の字も小さ過ぎます。

にもかかわらずこの本に戻ってしまうのは、ポーズに抜群の効果があるから！

２年の間、ヨガ教室にも通ったし、DVDや他の本も試した感想です。私はこの本のお陰で点鼻薬を手放せないくらいひどかった鼻づまりがとても良くなりました。アレルギー体質だから、と諦めていましたが、きっと体の歪みが原因だったのでしょう。深堀先生とヨガを勧めてくれた友人に感謝です。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Tanto

気軽にできます！

2004年4月28日に日本でレビュー済み

ポーズが効果別にわかれているので、
体調に合わせて会社や自宅で気軽にできました。
本が横長なので開いたままの状態で、本をみながらポーズできるのがお気に入りです。
猫背の矯正ポーズをやり始めたところ
肩こりも軽くなりました。ヨガって効果あるんだなぁと実感。
１日１ポーズでもやると体調が違います！

10人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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月の声

お気軽な動機でヨガを始めたい人にぴったり！

2004年9月10日に日本でレビュー済み

こんなヨガの本を待っていました。装丁がかわいいし、各ページもかわいい。なにより難しいことが書いてないところがいい。インドの神秘に興味はないけどヨガの効果には興味ある、本格派が聞いたら「違う！」と言われそうな読者の心をつかんだ画期的な本だと思います。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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