こちらのヨガ、私には本当に「あってる！」と感じました。
一つのポーズを、通常のヨガと比べるとかなり長くホールドするのですが、瞑想やリラックス・ストレッチが好きで目的としている私にはぴったりです。
バレエを習っているのですが、案外バレエ教室だと、ストレッチを十分にする時間がなかったり、簡単なストレッチ方法で済ませる場合が多かったりと、ストレッチをもっと取り組みたかったので、その点でも非常に効果的です。
逆に、同じヨガでも「体をスリムにするため筋肉を鍛えたい」「運動量・カロリー消費がなるべく高いヨガがやりたい」といった方には、パワーヨガやアシュタンガヨガといったものの方が向いていると思います。
こちらのＤＶＤは、バックミュージックも自然の音やシンギングボウルの音など、非常に心地よい演出がされています。
かなり私にはピンときたヨガですので、今日早速、サラ・パワーズの陰ヨガを購入してみました。
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