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1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善単行本（ソフトカバー） – 2019/4/20

佐藤義人 (著), 加賀康宏 (監修)

3.9 403個の評価

すべての形式と版を表示

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購入オプションとあわせ買い

★【「世界一受けたい授業」】(日本テレビ系)
★【「櫻井・有吉THE夜会」】(TBS系)
著者出演で大反響!

2015年のラグビーワールドカップ
日本の歴史的勝利を支えた
神の手トレーナーの最強メソッドが
ついに公開!

痛み、疲れ、不調といった
体の悩みを改善する
奇跡のストレッチ!

腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、
肩がこる、疲れがとれない、
眠れない、胃腸の調子が悪い…

こういった、体のあらゆる不調は、
2つの筋肉
「多裂筋」
「足指の伸筋群」
が動かなくなっていることが原因です。

姿勢が悪くなると、
筋肉の使い方のバランスが悪くなります。
すると、
使わない筋肉はどんどん動き方を忘れ、
使い過ぎる筋肉はどんどん硬くなります。
そして、悪い姿勢のまま固まってしまい、
やがて体に不調が出てくるのです。

こういった悩みは
凝り固まって動けなくなった
2つの筋肉
「多裂筋」と「足指の伸筋群」を
伸ばすだけで
驚くほど改善していきます。

動かなくなっている筋肉は、
縮むことやゆるむことができなくなっています。

伸ばして刺激を与えると
筋肉は、やわらかくなり、柔軟性を取り戻します。
そして、動き方を思い出し、
動ける状態が整うのです。

この2つの筋肉を
効果的に伸ばす
画期的なストレッチが
「壁ペタ伸ばし」
「足指グーッと伸ばし」

すべてのストレッチは1分ででき
どれもシンプルなやり方なので、
何歳からでもできます。

この本の著者の佐藤義人さんは
これまで何人ものアスリートたちを
ケガや故障から救ってきました。

2015年のラグビーワールドカップでは、
このメソッドが「神の手」と評されました。

その大会で日本代表チームは、
優勝候補・南アフリカを破った「ブライトンの奇跡」を起こし、
歴史的勝利を上げました。

しかも、大会期間中に
ケガによる離脱者を1人も出すことなく
戦い終えることができたのは、
日本代表だけだったといいます。

どんなケガや故障であっても、
劇的に痛みから解放されるメソッドは
「神の手」と呼ばれ称賛されました。

体の痛みや不調に悩んでいる方は
ぜひ実践してみてください。

「神の手」と言われる効果を
きっと実感できることでしょう。

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本の長さ

124ページ
言語

日本語
出版社

アスコム
発売日

2019/4/20
ISBN-10

4776210444
ISBN-13

978-4776210443
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たった1分の「壁ペタ伸ばし」で、体が動きを取り戻す！

腕を上に伸ばして、壁に向かって立ち、ずりずりベターと腰を落として伸びるだけ！自宅でできる簡単ストレッチ。体力維持に！疲れ解消に！猫背・肩こり・腰痛改善に！

たった１分で驚きの効果！モニターさんたちの声を紹介！


「猫背で、ふだん伸びない背中が、びっくりするほど伸びた！背中のコリもほぐれた！」（48歳　男性）	「背中がぐーっと伸びてすっきり！気持ちが良い！簡単にできるし、友達にも勧めたい！」（67歳　女性）	「ひどい腰痛持ちなのだが、このストレッチは腰に効いた！腰のまわりが温かくなった」　（54歳　男性）

商品の説明

出版社からのコメント

― 目次 ―
第1章
筋肉をしつけて
正しい姿勢をつくる

第2章
筋肉をしつけるなら
1分間だけ
伸ばしなさい

第3章
1分間だけ伸ばせば
気になる症状が
みるみる改善する

著者について

【著者】佐藤義人(さとう・よしひと)
2015年ラグビーW杯日本代表スタッフ。
選手からは「神の手(ゴットハンド)」と呼ばれ、日本の歴史的3勝と、唯一離脱者ゼロという記録を裏から支えたトレーナーの1人。
日本体育協会公認アスレチックトレーナー。鍼灸師。
世界で活躍するトップアスリートから、
スポーツや格闘技に励む子どもたち、そして各部位の痛みを訴えるシニアまで、
トレーニング、施術、リハビリを受けたいという依頼が全国から殺到している。

【監修】加賀康宏(かが・やすひろ)
霞ヶ関診療所院長。総合内科専門医。
日本消化器病学会専門医。日本消化器内視鏡学会専門医。
昭和大学医学部卒業後、大学病院、地域の市中病院の勤務を経て、
2017年より霞ヶ関診療所院長に就任。
総合診療科として生活習慣病や消化器疾患だけでなく様々な全身の内科疾患を診療している。
趣味はゴルフで、最近は運動の時に生じる筋肉の共収縮を研究する会社に協力している。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ アスコム (2019/4/20)
発売日 ‏ : ‎ 2019/4/20
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 124ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4776210444
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4776210443

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おそうじだいすき

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2023年10月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単な動作で身体の調子が整えることができたと聞いて、購入しました。本屋さんで探さなくても、こうやって届けて頂けるので助かります。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆんゆん

実践してみたい

2020年3月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

実践してみたい

2019年12月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

スマホ等で観れる様にしてくれて居る処ゎ斬新で良かったです‼️後…欲を言えば動きの判り辛い処等をDVD等て補ってくれて居れば尚良かったかな❓と思います‼️此方の商品ゎ偶々TVの番組（おは朝）で観て…此れゎ良いんじゃ無いかと思い即購入致しましたぁ‼️
中身ゎ質の良い充実したモノと成って折り目から鱗の処が随所に有り本当に…お薦めに値する商品かと思いましたぁ‼️
本当にDVD📀が無かったのゎ惜しまれますネ‼️

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

テラ

これで、体の痛み改善

2021年12月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

見た目もわかりやすい。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ひろみ

？？痛みがある人には無理だと思いました。

2020年8月24日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

大した事は書いていなくて…もう体が硬くなってしまった年齢には難しい体制です。
若い人なら良いのかな？
見た目では出来そうでしたが、無理でした。
内容も同じことの繰り返しです。
痛みのある人には出来ない体制です。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

なはは

良い

2021年5月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

内容はとても良い。簡単なストレッチだけで、肩こりがかなり改善して、血流が良くなったのを実感した。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

？

2020年1月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

分かり易い

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

よさそうです

2020年5月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単そうで続けられそうです

役に立った

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