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北川 貴英
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人はなぜ突然怒りだすのか? (イースト新書) (イースト新書 19) 新書 – 2013/12/8

北川貴英 (著)
4.2 5つ星のうち4.2 66個の評価
すべての形式と版を表示
巷には〈怒り〉を単に理性で否定する本が溢れているが、人間が生まれ持つ感情の一つだと認めることで、初めて見えてくる対処法がある。旧ソ連時代は国家機密とされたロシア軍の訓練法〈システマ〉は、戦場のようなストレスフルな状況の中で、いかに怒りや怖れといった感情に惑わされず冷静さを保てるかを目的に、開発された。「怒れる自分から自分を守る」「怒れる他者から自分を守る」「怒れる自分から他者を守る」「他者の怒りから身近な人を守る」……。あらゆる〈怒り〉に対処する、実戦の中で磨き上げられた智慧がここにある。巻末に、曹洞宗国際センター所長・藤田一照氏と〈怒り〉をめぐる特別対談掲載。禅とシステマの思想が交差する。

[目次構成]
1章 怒れる自分から自分を守る
2章 怒れる他者から自分を守る
3章 怒れる自分から他者を守る
4章 他者の怒りから身近な人を守る
5章 「ブリージング」をより深く知るために
6章 日常でできる、怒りをコントロールするエクササイズ
特別対談 仏教とシステマ、それぞれの〈怒り〉の乗り越え方~藤田一照×北川貴英~
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  1. 本の長さ
    232ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    イースト・プレス
  4. 発売日
    2013/12/8
  5. 寸法
    11 x 1.3 x 17.4 cm
  6. ISBN-10
    4781650198
  7. ISBN-13
    978-4781650197
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商品の説明

著者について

■北川貴英(キタガワタカヒデ)
1975年東京生まれ。システマ東京代表。2008年モスクワにてシステマ創始者ミカエル・リャブコより日本人では2人目となる公認インストラクターに認定される。現在はカルチャーセンターで年間400コマ以上のクラスを担当するほか、防衛大学や公立小学校など公的機関での指導も行う。著書に『ストレス、パニックを消す! 最強の呼吸法 システマ・ブリージング』など。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ イースト・プレス (2013/12/8)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/12/8
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 新書 ‏ : ‎ 232ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4781650198
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4781650197
  • 寸法 ‏ : ‎ 11 x 1.3 x 17.4 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 66個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

rantan
5つ星のうち5.0 呼吸を体感しながら読んで欲しい
2022年1月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本を読みながら、普段無意識の｢呼吸｣を、意識して大きな効果を実感しました。｢楽になる呼吸をすればいい｣という、とてもカンタンで効果絶大じゃないですか笑
これ、読んで実感して、生きた方が得です笑
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 一風変わったアンガーマネジメントの本
2017年12月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今まさに読んでいる最中なのですが、ロシアの格闘技・システマが呼吸法を軸にしたもので、個人的には、合気道などに近いものだと感じた。
それがなぜ、人は突然怒りだすか、というテーマに結びつくのか、それは読めば納得します。
アンガーマネジメントの本を読んで怒りの感情のコントロールをしたいと思っている人は、ぜひ一読下さい。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
Kindleのお客様
5つ星のうち5.0 怒りを見つめる
2020年8月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
怒りは恐怖感から生み出される。怒りを感じたとき、呼吸で区切りを入れることで、自分の中に起きた感情を客観視し、冷静な状態に回復しやすくなる。
私はシステマを1年少し習っているが、システマの怒りへのアプローチ方法は他のメンタルマネジメントと違う独自性を持っていると感じる。
その独自性とは、怒りという感情ではなく、怒りが発生している自分という身体そのものに働きかけている点だ。
暴れ馬のような感情を意思でどうこうしようとすると、感情と感情の衝突が生まれ、かえって怒りの勢いが増えるリスクがある。
システマでは呼吸により、怒れる自分そのものに働きかけることで、その都度変化する感情に囚われない、自由さを徐々に身につけていける、と感じる。
最後の藤田一照さんとの対話も面白い。恐らく、座禅もそういう性質がシステマと似ているのだろう
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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 レポート
沼尾　一幸
5つ星のうち5.0 呼吸のススメ
2020年5月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
現代のファストスピードのビジネスや生活に困窮したり、焦ったり、イライラしたりしがちな私たちにとっていつもしてることといえば…「呼吸」言葉にするとシンプルでも気にしていない日々を送りがちな私たち。それを単純明快に分かりやすくどう使うかをロシア式メソッドで伝えるこの本は一見！簡単です。ただ、口から息を吐いて、鼻から吸うだけ！それで、「怒り」をコントロールしよう！って本です。ここでダラダラ書きません！是非、読んでほしい本です！
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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SM Neuron
5つ星のうち3.0 怒りの根源を見極め、観察する
2021年7月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
システマを通じた「怒りの対人ワーク」とは、
怒りの根底にあるのモノを、
　”「生きることへの執着、死への恐怖心、未知」などの概念” とし、そして、
　”「権力、承認、縄張り、エゴ」が脅かされる時に発生するもの" として、
そのプロセスを取り扱う護身ツールである。

本書では、”ブリージングを通じた、怒り観察のトレーニング法” をいくつか紹介している。
　・鼻から吸って口で吐く（ブリージング）
　・「人と怒り」と距離をおき、その概念を観察する
　　（ボーダーラインを設定し「怒り」を見極める）
　・身体の弛緩リラックス、呼吸法、入浴、サウナ、運動（血流の観察）
　・カタルシス、劇化、演技など（異化作用による、怒りの解放）
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１章　怒れる自分から自分を守る
２章　怒れる他者から自分を守る
３章　怒れる自分から他者を守る
４章　他者の怒りから身近な人を守る
５章　「ブリージング」をより深く知るために
６章　日常でできる、怒りをコントロールするエクササイズ
対談　仏教とシステマ
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 良かった
2019年5月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
怒りのコントロールをシステマという身体からのアプローチから行うことが有効だということが。
システマを実践してみようと思う。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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しろねこ
5つ星のうち4.0 呼吸を意識する
2014年3月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
怒りを抑えるために、身体の緊張をほぐす。そのために呼吸を意識する。
実践するように心がけるだけでも、日常生活が変わってくると思います。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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キムチ長
5つ星のうち5.0 「怒り」についていろいろな面から分析し、かつ、対処法について考察した良書！
2014年4月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今回の北川氏の本は、「怒り」について、その原因や対処法をいろんな面から分析し、実践的なアドバイスを述べた内容です。また、私も含め読者も「怒り」の原因や状態を書いてある部分は納得できることばかり。(笑)なるだけ怒らないように努力していても現実にはどうしても怒ってしまったり、怒ってしまって悔やむこともしばしば。(^^;そんなときに、システマならではの感情コントロール方法や、そのインストラクター達の体験談は役に立つと思う。
武術に興味のある人に限らず、現代人必読の書としておすすめしたいです。
14人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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