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週40時間の自由をつくる 超時間術 単行本（ソフトカバー） – 2018/3/30

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「本当は○○したいんだけど、時間がない」
「仕事だけで毎日あっという間」
「どうでもいいことに時間を奪われて、大事なことがなかなか前に進まない」


現代人共通の悩み、「時間がない」。
本書では、心理学・神経科学・脳科学など最新の科学的研究成果をもとに、この「時間がない」と私たちが感じる根本的な原因に迫り、その解決法をわかりやすく実践しやすい形で提示します。

これまでの時間術本とはまったく違う本書、『超時間術』。

◎この本を読めば、あなたが時間に追われている根本的な原因に気づくことができます。
◎そして、この本に書かれていることを実践すれば、時間に追われているいまの状態を脱し、あなたの本当の時間を取り戻せるようになります。



【CONTENTS】
◇時間にまつわる3つの勘違い
◇時間感覚を正す7つのフィックス
◇それでも時間がないあなたに贈るストレス対策
◇職場の「時間汚染」に打ち勝つ働き方
◇自分の時間を取り戻す8週間プログラム


【著者紹介】
メンタリストDaiGo
慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換。企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。ビジネスや話術から恋愛や子育てまで、幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は累計210万部を突破。『一瞬でYESを引き出す心理戦略。』(ダイヤモンド社)、『自分を操る超集中力』(かんき出版)、『ポジティブ・チェンジ』(日本文芸社)などベストセラー多数。趣味は1日10〜20冊程度の読書、猫と遊ぶこと、ニコニコ動画、ジム通い。
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  1. 本の長さ
    280ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    実務教育出版
  4. 発売日
    2018/3/30
  5. 寸法
    1.7 x 13 x 18.7 cm
  6. ISBN-10
    4788914727
  7. ISBN-13
    978-4788914728
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出版社より

週40時間の自由をつくる超時間術、DaiGo、メンタリストDaiGo、ダイゴ、DAIGO、メンタリスト、時間術、ビジネス、自己啓発、心理、心理学、メンタリスト、時間、だいご、実務教育、実務教育出版

10万部突破！！メンタリストDaiGo氏による、これまでの時間術本とはまったく違う『超時間術』

この本を読めば、あなたが時間に追われている根本的な原因に気づくことができます。 そして、この本に書かれていることを実践すれば、あなたの本当の時間を取り戻せるようになります。

実践してみよう

週40時間の自由をつくる超時間術、DaiGo、メンタリストDaiGo、ダイゴ、DAIGO、メンタリスト、時間術、ビジネス、自己啓発、心理、心理学、メンタリスト、時間、だいご、実務教育、実務教育出版

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週40時間の自由をつくる超時間術、DaiGo、メンタリストDaiGo、ダイゴ、DAIGO、メンタリスト、時間術、ビジネス、自己啓発、心理、心理学、メンタリスト、時間、だいご、実務教育、実務教育出版

「時間がない」と感じるのは、時間感覚のゆがみが原因。ゆがみを正せば物理的な時間も増えていく。

時間が足りない感覚は呼吸法によってやわらぐ。まずは、手軽な「パワーブリージング」を試してみよう。

長時間通勤は私たちの生産性を下げる大きな要因となる。しかし、目的意識を持つことで有意義な時間にもできる。

商品の説明

著者について

慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。人の心をつくることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。その後、活動をビジネスおよびアカデミックな方向へと転換し、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動中。日々インプットした膨大な情報・スキルを独自の勉強法で体得し、驚異的な成果をあげ続けている。著書は累計330万部。『週40時間の自由をつくる超時間術』(実務教育出版)、『自分を操る超集中力』(かんき出版)ほかヒット作多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 実務教育出版; 初版 (2018/3/30)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/3/30
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 280ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4788914727
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4788914728
  • 寸法 ‏ : ‎ 1.7 x 13 x 18.7 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.9 187

著者について

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メンタリストＤａｉＧｏ

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メンタリスト DaiGo

著書累計は200万部突破、大学教授、企業顧問、慶応卒 、英国のメンタリズムを日本に初めて紹介。心理学を応用し、ITサービスから遺伝子検査まで開発したりしています。

実際は2匹の愛猫と一緒に、月300冊の本を読むただの本の虫。

ニコ生・Twitterにて心理学動画無料公開中

ニコ生→http://ch.nicovideo.jp/mentalist

Twitter→https://twitter.com/Mentalist_DaiGo

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ytsakura
5つ星のうち5.0 時間とは?
2023年4月22日に日本でレビュー済み
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具体的な例を紹介しながら説明をしてくれてとても分かりやすかった。
役に立った
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3点書評チャンネル
5つ星のうち4.0 今までのミーハー向けDaiGo本とは一線を画す
2018年9月23日に日本でレビュー済み
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時間術という忙しいビジネスパーソンにぶっ刺さりテーマの本です。
今やるべきことに集中できていないことを時間汚染と呼び、それの対策法が散りばめられています。
個人的には時間汚染を加速させるヤバイ企業の特徴ランキングが刺さりました。
いかようやくです。
１位：仕事とプライベートの混合
本来休むべき時間に仕事のストレスを持ち込んでしまう
２位：仕事がない、無意味な仕事が多い
無意識にメンタルを病んでいきます。転職が無理なら今の仕事に自身で意義を見出しましょう
3位：責任が過大
６〜８割の成功率がベストみたいです
69人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ゆっくり
5つ星のうち5.0 新品ですぐ届きました
2022年2月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
新品ですぐ届きました。中身もとても綺麗で、読みやすいです。
近くのBook Offでも売られていますが、900円を超えて、
こちらのほうが安くて綺麗な紙の本を入手できて、良かったと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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さおだけ屋
5つ星のうち3.0 忙しさと有能さは比例しない
2020年7月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本では、週に40時間の自由時間を確保するために、多くの人が勘違いしていることや実施すべき良い習慣や対策が紹介されている。
多くの人が勘違いしていることの例としてあげられているのが、”仕事ができる人は忙しい”ということである。
忙しい人ほど仕事ができない理由としてあげられているのは、①細かい作業が多くて集中力が続かない②長時間労働で脳の効率が下がる③働きすぎで体調が悪くなる　ことをあげている。
１回それた集中力を取り戻すのに、15分もかかっていると言っている。
忙しいほど集中力が細切れになってしまい、実は生産性が低いということだ。
それに対しDaigoは、気まぐれに作業を切り替えるのではなく、前もって決めた間隔で２つの作業を切り替える。自分の意思で自由に切り替える、「タスクシフト法」を提唱している。１つの作業をタイマーで30分に設定してタイマーがなったら作業を切り替える。こうすることで脳のパニックを抑えることができて効率・生産性が上がるという。
こんな具合に、実践に比重を置いた対策がたくさん入っている。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ゆうた
5つ星のうち5.0 本当に時間がないの？
2019年11月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
たぶん、そこらへんの時間術の本より何倍も価値があると思う。
時間のテクニックの本は、todoリスト作ったり、優先順位をつけたりなど、小手先のテクニックしか書かれてないけど、この本では常識を覆す根本的に時間を取り戻す方法が書かれていた。
私は時間が足りないと思っていたが、その感覚は錯覚なんだとこの本を読んで気付かされた。
この本で1番に印象に残ったのは、時間が足りないという感覚が、日を歪め、本当はある時間を内容覚ませているということ。

私たちの時間は足りている。ではどうすれば足りている時間を見つけることができるのか？その方法をこの本が教えてくれた。
マルチタスクをやめる。呼吸法を使う。他者貢献をする。など。

これを実際に使ってみて、私の時間を取り戻すことができたと思う。
時間がないと思っている人にはオススメの一冊
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
daizy
5つ星のうち1.0 ツギハギ
2023年4月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
検索した内容をたたツギハギしたような本。有名著書の内容を曲解している
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 師匠の力作です
2018年3月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今回は師匠も言っていましたが、力作です。
読むのも苦なく、集中して3時間位で読み終えました。
今迄の本も素晴らしいのですが、内容の密度、質が高いです。
今迄の時間への概念が変わりました。
時間の使い方を知っているのか知らないかで生産性に違いが出て結果やるべきこと、やりたいことができるできないに繋がる。
私たちは常に時間に拘束されて時間に操られている(縛られている)ように感じるし、実際現代人は自分でそういう状態を創り出しているのではないでしょうか。
でも、実際は時間ってあって、だから逆に時間って自分達で操れるようにならなきゃなと思いました。
内容も実践的なものが嬉しく、やはり理解するだけでなく、アウトプットしなければ変化はないと思いますので、本日から実践しています。
特に実践的に実行しているモデルが目の前（師匠のことです）にいるので尚更実行に移すことで効果は立証されているも同然です。
23人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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nok
5つ星のうち2.0 前提が崩れるか？
2018年6月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
昔に比べて労働時間が減っているのに余暇が減っている、ということに納得できませんでした。

というのも、
「1976年の頃は多くの人が週あたり104〜111時間の余暇を持っていましたが、2006年にはおよそ105時間まで低下」とありますが、そもそもそんなに減っていないですよね。

そして、仮に今の105時間より1976年は余暇が多かったとすると、おかしな話になります。例えば1976年の頃は週に110時間の余暇を取っていたとしたら、年間で5736時間の余暇を取っていることになります(1年間は52.14週あり(365÷7すれば良い)、それに110時間をかける)。そして著者は、1970年代は平均で年に2200時間ほど働いていたというデータを引用しています。
1年間の余暇と労働時間を合わせると
5736+2200=7936(時間)
となります。
1日あたりの余暇と労働時間が何時間かというと、
7936÷365=21.7
となります。
ということは、24時間のうち労働と余暇で21.7時間占めているということ？となると、1970年代の国民の平均睡眠時間は3時間未満だったということ？それはありえないだろう。

著者はOECDと総務省のデータを使っていますが、どちらかのデータが適切でないのでしょう。本を出す以上、データの取捨選択をきちんとしないと説得力を失うことになると思います。どのデータを使うかは、著者の責任です。

そして「時間があるのに時間がない気がする」というのは、この本の前提となっています。それが崩れるとなると…

他にも気になるところはちょこちょこありました。著者にとって都合の良い数字を組み合わせている感が否めません。もっと科学的にきちんと分析する人だと思っていただけに、残念です。データや大学の研究全てが正しいわけではないということを冷静にかつ客観的に捉えた上で、本を書いて欲しい。

ただ、参考になる部分もあったので、こちらも情報を取捨選択して取り入れていこうと思います。
39人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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