レビューにひかれて購入しました。見た目もよかったし、手に入りやすい食材で、調理もすごく簡単でやりやすいと思います。
が、いくつか気になる点が。
1.肝心な分量にあいまいな所がいくつかある点。
ダイエット食は分量が大事ではないかと…。
2.どうにも、味のセンスがない。
市販の作りやすい調味料、食材のみを使っていて確かに作りやすいのですが
その分、味が浅く、単調で飽きる。
ひととおりの料理ができる人なら、この本を参考にして
自分で調味すればおいしくできると思います。
やはり、ダイエット中とはいえ多少は手をかけないとおいしいものはできないということですね。
3.最初の週のPOT料理は…意外と大きめの鍋が必要です。
一人暮らしでお仕事している女性を主な対象においている(と思われる)本なのに、
そんな人が大きいお鍋持ってるかな?と疑問になりました。
というわけで、二つ星を減らしました。
あ、確かにやせる献立です。それは間違いないです。ただ、味気ないので、私は別のレシピに変えて減量しました。
同じカロリーでも美味しいほうが私はやる気が出ますので…
手間を惜しまないタイプの方や、ご家族の食事も用意しなければいけない方は別のレシピのほうがいいと思います。
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4週間で3kg確実にやせるダイエットブック 改訂版 (Diet Recipeシリーズ) 大型本 – 2004/9/1
- 本の長さ125ページ
- 言語日本語
- 出版社女子栄養大学出版部
- 発売日2004/9/1
- ISBN-104789512339
- ISBN-13978-4789512336
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登録情報
- 出版社 : 女子栄養大学出版部 (2004/9/1)
- 発売日 : 2004/9/1
- 言語 : 日本語
- 大型本 : 125ページ
- ISBN-10 : 4789512339
- ISBN-13 : 978-4789512336
- Amazon 売れ筋ランキング: - 346,603位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 890位ダイエットエクササイズ
- - 1,257位保健食・食事療法
- - 35,107位科学・テクノロジー (本)
- カスタマーレビュー:
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2011年9月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
4週間きっちりやって、−4キロ。
そのあと「やせる食べ方ダイエットマニュアル」で4週間でさらにー4キロ。
2冊やり終えた今は、何をどのくらい食べるが、しっかり理解できました。
にんじんは、このくらいで20g、キュウリはこのくらいだと40gも
はかりなしでもほぼ正確です。(ちょっと自慢(笑))
体調も良く、よく胃の調子を崩していたのが、胃痛知らずに。
夏の暑い時期は、火を使って料理するのが「もういや〜」状態だった自分が大変身です。
しっかり、三食手作りして、お弁当までもっていって、お弁当を作るために早起きをして
そのおかげで夜更かしも減って、生活改善まで出来てしまいました。
1週間目のベースポットは、前の晩に用意するので、翌日もやめられずに続けてしまうと
途中の挫折を防ぐ仕掛けもしっかりあって、1週間が終わるころには1キロ減って、
効果を実感するので次の週もがんばろうと思えます。
すっかり、女子栄養大学信者になってしまいました。
そのあと「やせる食べ方ダイエットマニュアル」で4週間でさらにー4キロ。
2冊やり終えた今は、何をどのくらい食べるが、しっかり理解できました。
にんじんは、このくらいで20g、キュウリはこのくらいだと40gも
はかりなしでもほぼ正確です。(ちょっと自慢(笑))
体調も良く、よく胃の調子を崩していたのが、胃痛知らずに。
夏の暑い時期は、火を使って料理するのが「もういや〜」状態だった自分が大変身です。
しっかり、三食手作りして、お弁当までもっていって、お弁当を作るために早起きをして
そのおかげで夜更かしも減って、生活改善まで出来てしまいました。
1週間目のベースポットは、前の晩に用意するので、翌日もやめられずに続けてしまうと
途中の挫折を防ぐ仕掛けもしっかりあって、1週間が終わるころには1キロ減って、
効果を実感するので次の週もがんばろうと思えます。
すっかり、女子栄養大学信者になってしまいました。
2009年4月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
初心者の方や料理が苦手な方にはぴったりな本です。料理が苦手で細かく材料を計るのがめんどくさい私にはぴったりでした。実際3キロやせることができました。ただ材料がアバウトに書いてあるので、思ったより量が多く作りすぎてしまう面もあります。
2010年7月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まず、私は1kgたりとも痩せませんでした。
元々和食中心の食生活だったため、最初の一週間は1kg太ってしまいました。また、スープ中心の食生活が2週間続くため、その間はお腹も弱く、なんだか疲れやすい日々でした。
さらに、代謝が変わったためか、ストレスのためかわかりませんが、レシピをこなしていくにつれて全身にじんましんが出てきてしまい、一か月で中止しました。
栄養素の勉強にはなったと思います。
無理があるな、と思った点は
・一週間分の食材を買うと、悪くなる物が多い
・これだけの種類を食べようと思うと、お金がかかる
・後半二週間分は、いきなり手間がかかるメニューになる。また、材料が使い切りにならないので、同じメニューで生活しようと思うと、無駄になる食材も多い。
の以上でしょうか。
私には合わないダイエット方法でしたが、学ぶ点も多かったので☆2です。
元々和食中心の食生活だったため、最初の一週間は1kg太ってしまいました。また、スープ中心の食生活が2週間続くため、その間はお腹も弱く、なんだか疲れやすい日々でした。
さらに、代謝が変わったためか、ストレスのためかわかりませんが、レシピをこなしていくにつれて全身にじんましんが出てきてしまい、一か月で中止しました。
栄養素の勉強にはなったと思います。
無理があるな、と思った点は
・一週間分の食材を買うと、悪くなる物が多い
・これだけの種類を食べようと思うと、お金がかかる
・後半二週間分は、いきなり手間がかかるメニューになる。また、材料が使い切りにならないので、同じメニューで生活しようと思うと、無駄になる食材も多い。
の以上でしょうか。
私には合わないダイエット方法でしたが、学ぶ点も多かったので☆2です。
2011年5月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル」と同時に購入し、こちらを先にためしました。一週間単位で作り置きのペーススープをつくり、そのスープのアレンジと具材を利用したおかずを作るのですが、一人前なため、家族の食事と別に作るのはやはり面等くさかったです。一週間の食材の使いまわしには無駄がなく、料理のテクニックもいらず、ケチのつけようがないのですが、量を若干おおざっぱにやっていたせいか、私が普段食べている量より多い気がし、なんとなくかえって太った気がします。10日で挫折しました。結局、食事を制限されたのがストレスで、おやつが減らせなかったのが敗因でしょう。おやつをやめられない人は、ふだんそうとう不摂生な食事でもしていない限り、この本を実行してもだめだと思います。
2009年2月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
写真もデザインも古くさいし、一週間分の材料をまとめてそろえるのは大変だし(しかも後半の週はなぜか購入品リストがない!)、最初の週は「一つの鍋で3食作るからラクチン」なんて言っていますが、一度同じ鍋に放り込んだものを分けて取り出すばかばかしさと手間といったら…と、非常にガッカリな本でした。
とはいえ、普段あまり料理をしないとか、食事バランスなど考えたこともない、というような人にはオススメです。バランスの良いマトモな食事とはどういうものなのか、参考になると思います。毎日のレシピを考えるのって面倒ですからね。
でも、ある程度、自分で考えて料理や食事をしている人にはあまり学ぶところはありません。
とはいえ、普段あまり料理をしないとか、食事バランスなど考えたこともない、というような人にはオススメです。バランスの良いマトモな食事とはどういうものなのか、参考になると思います。毎日のレシピを考えるのって面倒ですからね。
でも、ある程度、自分で考えて料理や食事をしている人にはあまり学ぶところはありません。
2014年2月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
おいしい。私好みの味。
料理が出来ない時に始めました。
簡単メニューでこれなら出来ました。
基本的な献立、調味料の使い方が学べました。
もちろん、やせました。
料理が出来ない時に始めました。
簡単メニューでこれなら出来ました。
基本的な献立、調味料の使い方が学べました。
もちろん、やせました。
2008年10月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私は普段のBMI指数は20なのですが、冬は体重が若干増加しがちです。で、その予防策にでもなればと、この本を購入してみました。食事はメニュー通りで間食などはしていません。運動は、朝晩のストレッチ体操+軽い筋トレと、1日1時間のウォーキング程度ですが、日常的に行っていたことなので、それを継続していました。すると、4週間で3kgやせるどころか、2週間で3kg太ってしまいました。体は常に水分を含んだ感じで、特に足などがパンパンにむくみ、運動がスムーズに行えないレベルになってしまったため、急きょ中止しました。どんなダイエットでも万人向けというわけではないでしょうけど、この本は自分にとっては最悪でした。