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高岡英夫

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美人力アップのゆる体操 (ブルーム・ブックス) 単行本 – 2006/3/29

高岡英夫 (著), Nido 神津圭子 (著)

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美人力アップのゆる体操 (ブルーム・ブックス)
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1日1分、カラダもココロもゆるめてキレイ
【ゆる体操の処方箋】
不眠、胃もたれ、生理の悩み、便秘、肩こり、腰痛、偏頭痛、疲れ目、風邪、・・・・・・
アンチエイジングに必要なのは、骨盤をゆるめる"ゆる体操"だった!
こころとからだが若返る、究極のリラクゼーション"ゆる体操"を知れば、恐いものなし。
(女性特有の悩み)生理や便秘から、美=肌はツルツル、ヒップラインはキュッと! 32の症状にすぐ効果が!!
17の新体操も収録!

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本の長さ

191ページ
言語

日本語
出版社

ソニ-・ミュ-ジックソリュ-ションズ
発売日

2006/3/29
ISBN-10

4789726401
ISBN-13

978-4789726405
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ ソニ-・ミュ-ジックソリュ-ションズ (2006/3/29)
発売日 ‏ : ‎ 2006/3/29
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 191ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4789726401
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4789726405

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高岡英夫

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運動科学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長・推進委員。東京大学卒業後、同大学大学院教育学研究科を修了。大学・病院・企業などの研究機関と共同研究を進める一方、地方公共団体の健康増進計画における運動療法責任者も務める。ビデオ、DVD多数。著書は80冊を超える(「BOOK著者紹介情報」より：本データは『ゆるめてめざめて幸せな体をつくる』(ISBN-10:4763184768)が刊行された当時に掲載されていたものです)

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annemomo

肩こりの効果に期待してました

2014年1月22日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私の場合、結局「ゆるたいそう」ではなくて、ほかの方法で解決しました。
ゆるたいそうがはまる人も居るでしょうが、ハードな運動もしている
私には、効果が感じられませんでした。
本自体はきれいな状態でした。

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あかり

代謝をよくするために。

2011年2月2日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

　太ると冷えやすく、体を暖めるために勘違いをしてまた食べる。できていたヨガのポーズもお肉のせいか手や足が届かなくなってきたり、生理中はお休みすると、しばらくヨガから遠のいてしまったり・・・
しかし、ゆる体操があったことを思い出した！！早川ユミさんや服部みれいさん、冷えとりやゆる体操、他を教えていただきどうもありがとうございます♪

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へー

これはいい！

2012年12月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

運動総研の参考文献に出ていたので、読んだ。はやくよめばよかった。ゆるめば健康になる、の本より、新しく、説明が丁寧。いい本。男にもいい。ゆるみ度がアップする。

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にょろにょろ

日々の悩みにゆる体操を！

2006年9月19日に日本でレビュー済み

　わたしはこの本と、同じ著者の方の似たタイプの本として「美しくやせる「ゆるダイエット」」と「女は毎月生まれかわる―からだと心が元気になる「月経血コントロール」ゆる体操」を持っているのですが、一番利用しているのがこの本です。

　「月経血..」はその名のとおり、生理の問題に特化されていて、「美しくやせる...」もタイトルを見ればかなりダイエットの分野に比重をおいて書かれている為、どうしても理論や成功した方の体験談といったことにページを割かざるを得ないようです。

　でも、ダイエットや健康問題を通して、ゆる体操に興味をもってしまうと、どうしてもずぼらモードで気楽にできる体操のバリエーションを増やしたくなりませんか？
　私はそうでした。
　この本は、同じ著者、似た価格帯で女性をターゲットにしたゆる体操本の中では、かなり体操の種類が紹介されていると思います。「月経血..」は約５種類、「美しくやせる...」は約２０種ですが、この本は３０以上の数の体操が紹介されているので、お得感たっぷり！？
　理論や効き目の成功イメージはテレビや雑誌でもう知っているからいいやという方や、理論武装しなくてもいいという方には、ホントーに、この本はお薦めです。

　重箱の隅ツツキ的な文句をあえて言えば、体操のイラストのレイアウトを左から右にしたのかが分かりません。なんで普通の右から左に読む縦書きの本なのに、イラストを見る時だけだけ視線の流れを変えなくっちゃいけないのかなぁ？
　身体の動かし方が他の２冊に比べると、私としては分かりやすいと感じたものの、この流れをぶちきるレイアウトと、呼吸法の説明が比較した２冊の本に比べて分かりにくいと感じたことも付け加えておきます。
　いい本だけに惜しいなあ、息を吸う時は鼻からで、吐く時は口からっていう（なんでもなさそうにみえる）情報がぱっとみて分かり難いのは。うーん。

31人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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ユゥ

今テレビ等でも話題!やってみる価値はありますヨ☆

2006年8月6日に日本でレビュー済み

今テレビ等でも話題になっている「ゆる体操」。本屋でダイエットの本でなにかいいのがないかと探していたときこの本が目に留まり、タイトルからして手軽にできそうと思い、なにより最近よく耳にしていたので思い切って購入しました。価格がチョット高いかなぁと気になりましたが、そのぶん内容も充実していると思いました。ダイエットはもちろんタイトルにあるように美人力をアップする様々な体操が載っています。体操もとても簡単で手軽にできるのでストレス0です☆むしろ体が軽くなる感じがしてリラックスできるのでストレスも軽減されるように感じました☆ダイエットをしたい方はもちろん、体調に悩まされる方(便秘や生理トラブル、不眠等)、癒されたい方等とにかくおススメです☆ゆる体操をしてゆる〜く楽しく生きていきましょう☆(●^-^●)

13人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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高岡 英夫

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