対人関係や自分の性格に悩んでいる時偶然にこの本を見つけました。
世の中に偶然など存在せず、全ては必然的に起こると良く言われますが、正に、私が求めていた答えが全て詰まった本でした。
沢山の自己啓発書や心理学本を読む中、デビッド・バーンズMDの本はこれが初めてでしたが、私のバイブルになりました。
普段は余り心にスーッと入らず読んだら読み返したり、アンダーラインを引いたりしないのですが、この本は本当に何度も読み返す価値があります。
人間関係、恋愛関係、親子関係、全てに有効で、自分が今まで生きてきて一度も気づかなかった事を教えてくれました。
すっかり著者のファンになったので、「人間関係の悩みさようなら〜」も購入しました。素晴らしい本との出会いに感謝です！
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| カスタマーレビュー |
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| 判型 | B6判 | A5判 | A5判 | 四六判 | 四六判 | 四六判 |
| 内容 | 抑うつを改善し、気分をコントロールするための認知療法を紹介する『いやな気分よ、さようなら』は、発売以来、英語版で300万部以上売れ、「うつ病」のバイブルと言われている。本書は、824頁の増補改訂版から、抗うつ薬の化学に関する第7部を省略した縮約版。抑うつや不安な気分を克服するための最も効果的な科学的方法を、本書を読むことにより、学んでください。 | うつ病や憂うつへの認知療法の書としてベストセラーとなった『いやな気分よ、さようなら』の続編。前書が主にうつ病や憂うつが対象だったのに対し、本書は対象が不安、緊張、恐怖、コミュニケーションなどにも広がり、日常生活で出合うさまざまな気分の問題に対処する方法を具体的に紹介。ワークブック形式で、どうして非合理な思考が起き、不快な感情に苦しめられるのかがよくわかり、問題に向き合い、克服する方法をしっかり身につけることができます。うつの人だけでなく、気分よく日々を過ごしたいと思っているすべての人に有用です！ | 「いやな気分よ、さようなら」の著者バーンズ博士によるわかりやすい認知行動療法の練習帳。10日間の日常練習を行うことで、考え方の歪みに気づき、それが修正され、心の様々な問題が解決されるようにデザインされています。実際的で、日常的で、誰でも感じる悩みをどうあつかうかが、認知行動療法の基本原則に則って展開されています。自己療法に適しているだけでなく、治療機関でのプログラムの教本、予防教育のテキストなど、その使用方法は多彩で、多くの人にとって必携の認知行動療法テキストです。 | 「いやな気分よ、さようなら」の出版後26年、バーンズ博士がその間の臨床実践をもとに不安障害の認知行動療法を紹介。薬を飲むことなく不安や怖れを取り除く認知行動療法に基づいた４０の強力な抗不安技法を紹介する。その中から読者とって最適な技法はどれかをわかりやすく示してくれる。 | 周りに嫌な人がいて、人間関係に悩む人は非常に多い。これら対人関係の悩みを解決するための画期的な対人関係対処法を、世界的なベストセラー「いやな気分よ、さようなら」の著者バーンズ博士が、本書の中で紹介する。エクササイズに取り組みながら、自分の人間関係を診断し、良好な関係を育むための効果的な方法を学ぶ。専門家にとっても、クライエントとの関係を円滑にするうえで非常に有用な１冊である。 | 私は一人ぼっちと悩んでいる方へ、親しい友人の作り方、愛するパートナーの見つけ方をベストセラー『いやな気分よ、さようなら』の著者バーンズ博士が教えます。自尊心を高め、他者と親密な関係を築くための認知行動療法の技法を伝授します。本書を実践することで、かけがえのない一人の自分を愛せるようになってこそ、素敵なパートナーは見つかります。 |
