こういう趣旨で出版される書籍は、
非常にたくさんあります。
私もそう言うものを十冊ほど読みました。
が、たいていは筆者の主観的な主張か、
各種スポーツ理論の総まとめのように、
「持論」「噂」「一般論」「常識」を
整理してあるだけのものです。
しかしこの本には、あくまで科学的な視点で、
最新の実験結果を踏まえたアドバイスが満載です。
実証されていないことはそう明記していますし、
サンプル数が少なくて信頼性に欠けるデータも、
はっきりとそう書かれています。
場合によっては、企業の息がかかったデータだから、
信憑性には疑問がある、なんていうケースも。
しかもそのうえで、驚かされる新常識が満載。
低負荷高回数長時間の有酸素運動より、
高負荷低回数短時間の無酸素運動のほうが、
長期的な脂肪燃焼効果は高い。
えーっ、そんなぁ。
脂肪燃焼といえば速足ウォーキングじゃないの？
喉が渇く前に水を補給しておくのは、
低ナトリウム血症を招く危険がある。
喉の渇きをサインとして飲めばいい。
えっ、マラソンでの水の飲みすぎで
死亡者まで出てるの？
トレーニングへの取り組み方を、
根本から見直す必要が出てきます。
面白いですよ。
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