溝口あゆかさんから心理学を習っていてこちらの本が勧められたので読んで見ました。
とても良い本です。
私はセラピストではないのですがあらゆるセラピーに興味があり、瞑想やヨガなども勉強しました。
そしていろいろやってみたり習ってみたりしてみて
このやり方は自分には効果的でした。
５３歳でコロナにかかり二週間動かない自宅療養の直後の筋肉と体力が落ちきったときにやめればいいのに
前々から予約していた登山に参加したのです。
とてもつらい登山でしたが力づくでやりぬきました。
しかし、その夜から夜中の１時から２時のあいだに心臓が押しつぶされる苦しさで目が覚めるようになってしまいました。
毎晩必ずです。
夜中に目を覚ましたらヨガの呼吸法などをしてやり過ごしていましたが決め手となるような効果は上がりませんでした。
しかし、ふと思いついて
このフォーカシングをやってみたらなんと目に見えてはっきりとした効果があがったのです。
面白いほどにはっきりと心臓の苦しさと向かい合って見ることが出来た時
苦しさがすっと引いていくことを実感しました。
誰にでも同じような効果があるとは限りませんが
トラウマや心の病気など以外にも効果があるのだと解った気がします。
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