無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方 単行本 – 2010/3/20
寝ているあいだにあなたの脳を進化させます
脳機能学者・苫米地英人が最先端の脳科学をもとに語る“賢くなるための”睡眠論。
既刊の『超快眠術』で語られた「ぐっすり眠れて、すっきり目覚める」方法を進化させ、
本書は「眠ることで、いかに頭を良くするか」を徹底追究。
チベット仏教の瞑想法を応用した苫米地流入眠術も伝授します。
人生の3分の1を占める睡眠時間を最大限に活用する秘訣がここにあります。
- 本の長さ188ページ
- 言語日本語
- 出版社宝島社
- 発売日2010/3/20
- 寸法13.1 x 1.5 x 18.8 cm
- ISBN-104796674403
- ISBN-13978-4796674409
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
商品の説明
著者について
1959年東京都生まれ。脳機能学者・計算言語学者・分析哲学者・認知心理学者。カーネギーメロン大学博士(Ph.D.)、同コンサルタント、実業家。上智大学外国語学部英語学科卒業。2年間の三菱地所勤務を経て、フルブライト留学生としてイエール大学大学院に留学。人工知能の父と呼ばれるロジャー・シャンクに学ぶ。その後、コンピューター科学の分野で世界最高峰であるカーネギーメロン大学大学院に転入。計算言語学の博士号を取得(日本人初)。帰国後、徳島大学助教授、ジャストシステム基礎研究所所長、通商産業省情報処理振興審議会専門委員等を歴任。現在、株式会社ドクター苫米地ワークス代表、コグニティブリサーチラボ株式会社CEO、角川春樹事務所顧問、米国公益法人The Better World Foundation日本代表(一般財団法人BWFジャパン代表理事、兼任)、南開大学(中国)客座教授、全日本気功師会名誉校長、天台宗ハワイ別院国際部長、日本催眠術協会理事、チベット仏教カギュー派大阿闍梨。
登録情報
- 出版社 : 宝島社 (2010/3/20)
- 発売日 : 2010/3/20
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 188ページ
- ISBN-10 : 4796674403
- ISBN-13 : 978-4796674409
- 寸法 : 13.1 x 1.5 x 18.8 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 276,853位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 145位睡眠
- カスタマーレビュー:
著者について
苫米地 英人(とまべち・ひでと)
認知科学者((計算言語学・認知心理学・機能脳科学・離散数理科学・分析哲学)。
1959年、東京生まれ。
カーネギーメロン大学博士(Ph.D.)、同CyLabフェロー(サイバー防衛)、ジョージメイソン大学C4I&サイバー研究所研究教授(認知戦防衛)、早稲田大学研究院客員教授、公益社団法人日本ジャーナリスト協会代表理事、コグニティブリサーチラボ株式会社CEO会長兼基礎研究所長。
マサチューセッツ大学を経て上智大学卒業後、三菱地所へ入社、財務担当者としてロックフェラーセンター買収等を経験後、フルブライト全額給付特待生としてイエール大学大学院計算機科学博士課程に留学、人工知能の父と呼ばれるロジャー・シャンクに学ぶ。同認知科学研究所、同人工知能研究所を経て、コンピュータ科学と人工知能の米最高峰カーネギーメロン大学大学院博士課程に転入。計算機科学部機械翻訳研究所等に在籍し、人工知能、自然言語処理、ニューラルネットワーク等を研究、全米で4人目、日本人として初の計算言語学の博士号を取得。ATR自動翻訳電話研究所滞在研究員などを経て、徳島大学助教授、ジャストシステム基礎研究所所長、同ピッツバーグ研究所取締役、通商産業省情報処理振興審議会専門委員などを歴任。
1992年にはカーネギーメロン博士研究の単調性データ構造を利用した世界最初の仮想通貨ベチユニットを開発、不可変データ構造離散基盤数理として単調性理論は後のナカモト論文などにも影響を与える。その後、次世代サイバー防衛技術開発を米国防総省とも協調しカーネギーメロンで進め、2014年から2019年にかけては自衛隊サイバー部隊の創設と教育に統合幕僚長直轄で尽力。また2012年から複数国の顧問を務め、特に通貨システムを含む次世代基盤システムのアドバイザーをしている。サヴォイア王家諸騎士団日本代表、聖マウリツィオ・ラザロ騎士団大十字騎士。近年では、サヴォイア王家によるジュニアナイト養成コーチングプログラムも開発。日本でも完全無償の子供向けボランティア教育プログラムとして普及活動中。
-
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
読んでいくうちに、「ダメな理由はこれかな」と、思えるのが何点かありました。
この本に書かれてあるやり方を、実践していきたいと思います。
リラックス、リラックス。
1、2章は、睡眠に関する脳科学的説明に終始します。脳波に関する一般的な理解で誤解されているものが指摘されたりもします。その中には「夢分析」も入ります。その後、「苫米地式」生活術(覚醒時の生活の仕方が「フツウ」の睡眠を得るために大切です)が公開されます。睡眠に関する科学的情報に長く親しんでこられた方も第3章に入るとボンヤリしていられなくなります。
第3章は「睡眠の効果を最大限に発揮する!生活習慣術」、第4章は「「なりたい自分」になれる苫米地式入眠法」と題されています。氏の「ゴール」理論に親しんできた方にはおなじみの内容と言えますが、睡眠(無意識)を最大限に活用する術が公開されます。つまりは、寝ているときも目標達成のために駆動するエンジンと脳を化するための技術です。第4章では、「はじめて30秒くらいで寝てしまう」人もいる「入眠法」が紹介されます。ヨガの「屍のポーズ」や「アジナ・チャクラ」を利用した方法です。
総じて、啓発的内容です。能力開発を願い「なりたい自分」を目指す方だけでなく、睡眠障害などで苦しんでこられた方にも有益です。睡眠をムダではなく大切なものであるとし、有効利用できる資産とみなす著者の考え方はバランスがとれていて有用です。
仕事の効率が悪くなってきたので読んでみたら、なかなか良いこと書いてました。
基本的には、6時間睡眠や昼寝の推奨。
朝起きたらまず太陽に最低5分浴びて、寝るときは、部屋を真っ暗するとメラトニンが沢山分泌されるのでグッスリ寝れる。
他にも面白い知識が盛りだくさんです。
睡眠を大事にしたいと深く思えました。ユーチューブや光るコンピュータの画面を眠る前見てしまう。改めたい。ありがとう博士!