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毎日がもっとハッピーになる 朝型生活のはじめかた 単行本 – 2012/3/15

みしぇる (著), Yuzuko (イラスト)
5つ星のうち3.2 11
すべての形式と版を表示
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「寝たい」が「起きたい」に変わる。
365日ワクワクしながら朝を迎えるための36のヒント。

咳ぜんそく持ちで、いつもだるくて、産後太りで、目標もなくただなんとなく毎日を生きていたわたし。
それが、ハワイへの移住を機に朝型生活に目覚めてから、咳ぜんそくが完治。太りにくくなり肌もツルツル。
夢や目標がたくさんできて、それが次々かなうというハッピーサイクルへ・・・そんな体験をした著者が、人生を好転させる朝時間の使い方と、
毎朝気持ちよく起きるためのコツを人気イラストレーターYuzukoさんのイラストとともに紹介します。

朝のひとときは、その日最初のあなたへのプレゼント。
朝時間の過ごしかたを変えるだけで、毎日がもっとイキイキしてきます。


●Chapter 1　まずはちいさな一歩から　スッキリ目覚める方法いろいろ

●Chapter 2　朝型生活をのんびり続けてみる　朝のちいさな楽しみあれこれ

●Chapter 3　気持ちのいい朝につながる　　夜時間の過ごし方

●Chapter 4　楽しみながら一歩一歩　ちょこっと自分磨き
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  1. 本の長さ
    111ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    SBクリエイティブ
  4. 発売日
    2012/3/15
  5. 寸法
    13 x 1 x 19 cm
  6. ISBN-10
    4797367210
  7. ISBN-13
    978-4797367218
  8. すべての詳細を表示
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出版社からのコメント

本書「はじめに」より


毎日やってくる「朝」という時間。
その朝をすこしだけ早くスタートさせるのが、
わたしの日課になりました。

目覚めるとすぐに朝日を浴びて
ミネラルウォーターをゆっくり飲んだあと
ちょっぴりからだを動かして。

大好きな音楽を聴きながら
お気に入りの紅茶をゆっくり飲み
手帳を開きます。


そんなわたしですが、実はずっと夜型人間でした。
二度寝がやめられず、朝はいつもボーッとしていて
気分はどんより、咳ぜんそくでからだの調子もイマイチ。
目標もなくただなんとなく毎日を生きていました。

育児でますます時間が減っていくなか、
このままじゃいけない、と思っていたころ、
たまたま主人の仕事でハワイへ。

ハワイの人はみな早起き。
朝6時ごろビーチに行ってみると、
ウォーキングやジョギング、サーフィンをしている人がたくさん。
朝早くからアクティブにそして贅沢に1日を満喫しているんです。
そんな姿を間近で見て一念発起。
悪い習慣を見直してあれこれ工夫しながら、
すこしずつ朝型生活にシフトチェンジしていくと
「早起きって、ちょっと楽しいかも」と思うようになり
早起きがラクに、そして朝がくるのが待ち遠しくなりました。

朝の時間を楽しく有効に使えるようになると
1日がずっと長く感じられ、充実した毎日を過ごせるようになります。
そして、こころとからだもずっと元気になります！


朝が苦手でも大丈夫。
スッキリ目覚める簡単なコツがあります。
続けるためには、朝に小さな楽しみをちりばめたり、
夜の過ごし方を少し変えたり・・・・・・
ほんのちょっぴり工夫するだけで、
朝の時間は驚くほど変わります。

明日から、ちょっぴりだけ早起きして
朝型生活を楽しんでみませんか。
きっと毎日がもっとハッピーになるはずです。


みしぇる

著者について

みしぇる（著者）
1978年生まれ。2006年にオアフ島カイルアに移住し、朝型生活に目覚める。
2009年12月に帰国。神奈川県・葉山で２年過ごし、現在はアメリカ人の夫、３人の子どもたちとカリフォルニアに在住。
ナチュラルインテリアとスローライフを綴ったブログ「うらうらな日々。」はまたたく間に1000万アクセスを突破。人気ブロガーとして活躍。
著書に『みしぇるさんの手づくりのあるナチュラルな暮らし。』（ソフトバンク クリエイティブ）などがある。

Yuzuko（イラスト）
イラストレーター。1981年生まれ。田代卓事務所所属。明治学院大学卒。雑誌、書籍、Web、広告など幅広く活躍。
著書に『気持ちを伝えるちょこっとイラスト』（小学館）、『かわいい ありがとうの伝えかた』（メディアファクトリー）などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ SBクリエイティブ (2012/3/15)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/3/15
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 111ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4797367210
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4797367218
  • 寸法 ‏ : ‎ 13 x 1 x 19 cm
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.2 11

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上位レビュー、対象国： 日本

moimoi
5つ星のうち4.0 朝型生活したくなります！！
2012年4月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
見開きのページで1項目となってるのでよみやすかったです。。。
読んでいくうちに自分にもデキそうって思って朝型生活がしたくなりました。。。
朝を楽しむ具体例ものっていてよかったです。。。
わたしはみしぇるさんのブログがすきなのでもっともっとカラーの写真がみたかった
ので☆４つにしました。。。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
グウ
5つ星のうち2.0 いまいち。。
2013年3月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
以前ブログが好きだったので購入しましたが、ちょっとがっかりな内容でした。
高いレビューばかりで少しびっくりです。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
K
5つ星のうち5.0 体調がよくなりましたよ
2013年8月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なんとなく疲れがたまる日々をすごしていました。
人間には体内時計があって
それにさからわなければ前向きな気持ちと体を
引きよせられると何かの記事で読み
本を探していました。
理屈、理論ばっちりの本はいっぱいありますが、
わたしの欲しかったのはシンプルなもの。
きれいな写真が少しはのっていて
イラストもあって、
口数は少ないけれど、
大切なことを言っている、そういう本です。
この本、そういう本です。
朝型に変えていったことで
体調が改善されました。
物事の展開もいい方に変わり始めています。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
翻訳勉強中★うた子
5つ星のうち5.0 幸せな朝時間を過ごすために。
2012年3月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本には、朝型生活をするためのヒントがたくさん載っていました。
私はもともと語学の勉強や仕事をするために朝型生活をしていますので、
早起き自体は苦ではないのですが、
こんな風に工夫すればもっと「朝」を楽しめるかも、と思いました。

「スッキリ」の章には、スッキリ目覚めるためのさまざまな工夫や方法、
「楽しみ」の章には、読んでいるだけでもワクワクしてくるような朝時間の楽しみ方、
「夜時間」の章には、夜のひとときの楽しみ方や気持ちよく眠りにつくためにできること、
「自分磨き」の章には、毎日の朝時間を使えば自分も成長できること、

などが、とってもかわいいいイラストと一緒に読みやすい文体で書かれていました。
また、最後のコラムにはウォーキングの効果がわかりやすく書いてあり、参考になります。
写真も著者のみしぇるさんが撮影されたもののようですが、
ナチュラルで見ていて癒されました。

きっと、「やってみようかな」と思えるものが何かしら見つかるのではないかと思います。
暖かくなるこれからの季節、この本と一緒に「朝型生活」するのもステキですね。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
カケコ
5つ星のうち1.0 返品したい
2013年4月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
みしぇるさんのブログをずっと読んでいて迷わず購入。
朝の気持ち良い風景などの写真も楽しみにしていました。
が、しかし、、、
カラー写真は無し、内容は無しで本当にがっかりしました。
この内容とクオリティでは無料配布の冊子よりも劣ると感じました。
何も新しい発見無し、やりたいとも思えない。。。
ネットで買うのではなく、店頭で中を見てから買わなかった自分に反省です。
このお金で子供に絵本を買ってあげれば良かった…
28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
きよ
5つ星のうち1.0 お値段が...
2012年4月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
朝方生活、私も理想としているので興味があって予約購入しました...が、届いてちょっとがっかりだったかも。
読んでみて、新しい発見ができませんでした。
これならこのお値段出して買うほどではなかったなぁ...と思ってしまいました。サイズも小さいですし。
正直がっかりでした。(ごめんなさい)

店頭に並んでての購入なら、はっきりいってしなかったかも。
購入を検討されている方は、一度本書を手に取ってからの購入をお勧めします。
40人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Duft
5つ星のうち5.0 とても良かった！
2012年10月8日に日本でレビュー済み
とても参考になる本でした。
興味本位で手に取った本をきっかけにして、
本当に朝型生活を心がける自分になるだなんて‥。

ただの縦書きの本ではなく、
見開きの左側のページには必ず絵やコツが書いてあるので、
とても読みやすかったです。

この本が素晴らしすぎて、
ほかの朝型生活関連の本は自分に合わないみたいです。笑

とにかくオススメです！
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート