マラソンをして後々に影響するような故障をしないようにと思って、
はじめた頃から慎重に本をよんだり講習会に参加していましたが、それでも走力アップとともに故障します。
治る範囲の故障ですんでいるのがいわゆる正当派の教書を参考にした成果といえば成果です。
１年目の故障の時にわかりました。おそらく本を書いた先生は運動経験のない女性を対象にしていないに違いない。
サブ４でも女性と男性とでは走り方も練習方法もちがう。。
書かれている内容は強度が強すぎるのだと思い、数冊の教書から自分なりにアレンジしてさらに７割の強度に変更しました。
2年目以降、故障はへりましたが、どこかしら違和感がありました。
昨年のこと
フルを走った後、
足の爪をはがした治療期間２ヶ月走られずのままハーフを走り、
その後事情のため練習時間がとれず１ヶ月間ほぼ毎日９kmのjogと筋トレだけで
フルマラソンを走りました。
全く走られないだろうと思っていたのに、あれよあれよという間にPBにつぐ記録でした。
PB出した時は教書でアレンジしたトレーニングメニュー（ポイント練習もレストもつなぎもLSDもピークあわせもケアーも）を
ほぼ完璧にこなしていました。
そして、その後の練習再開で数ヶ月におよぶ故障でした。
ところが、この時のフルではPBこそでていませんが、それに近い記録で全くの故障なし。
以来、正当派の教書に書かれているメニューから自分用にいかにマイナスすべきかが私のテーマです。
その試行錯誤している今年、この本の出会いました。
日頃、私も感じていたマラソンの教書を書かれている先生がプロすぎるという内容の指摘があったので興味をもちました。
まだサブ４ですので、今年はこれを参考にサブ３．５にチャレンジします。
この本に書かれていることはサブ３ですが、応用すれば故障をしない「ヒント」がみえるのではないかと思います。
実際、サブ３をめざす段階になっても人はそれぞれの体をもっていますから
ここに書かれていることを丸のままして達成できる人ばかりではないと思います。
ただ、
この本に書かれていることは
運動未経験で走り出したランナー全てにとっても大切な「ヒント」を含んでいると思います。
そして結局はどの教書に書かれていることも自分専用のものではありません
自分の体にききながらの応用が大切かと思います、この本を知っていれば応用中の故障が減らせそうです。
私にとって本書で出会った考え方
LSDをトレーニングととらえるか、レストととらえるかで意味あいが全く違いました。これは大きな収穫でした。
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