睡眠法とそのモチベーションを保つ方法を書いた本
内容は,まずいろいろな人の睡眠時間を紹介しています。
しかし蘊蓄が多く、あまり役に立つ内容でないです。
そして、快眠を妨げる病気でないかを確かめる方法が
書いてあります。
快眠をとるための基本的なルールと快眠のための手段が
あり最後にコーチングでモチベーションを保つための
方法が書いてあります
医師が書く本、全般に言えるような気がするのですが
ルールは書いてあるのですが、それを実行するような
手段や方法に希薄さが感じられます。そしてこの本にも
そのような気がします。
快眠法の本は他にもあるので、他の本も手にとって
自分に合ったものを選ばれることをお勧めします。
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快眠★目覚めスッキリの習慣 (中経の文庫 つ 2-1) 文庫 – 2008/4/26
坪田 聡
(著)
- 本の長さ220ページ
- 言語日本語
- 出版社KADOKAWA(中経出版)
- 発売日2008/4/26
- ISBN-104806129925
- ISBN-13978-4806129929
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登録情報
- 出版社 : KADOKAWA(中経出版) (2008/4/26)
- 発売日 : 2008/4/26
- 言語 : 日本語
- 文庫 : 220ページ
- ISBN-10 : 4806129925
- ISBN-13 : 978-4806129929
- Amazon 売れ筋ランキング: - 1,682,530位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2013年7月23日に日本でレビュー済み
著者は、特に朝困ったことがないんだろうな。そんな気がしました。「早起きはすばらしい、だからみんなに知らせたい」とかなんじゃなかろうかと。
眠る前の過ごし方、とか、寝付けないときに、とか。そんなの関係ないのです。夜は眠い、むしろ寝つきはいい方。だけど朝は毎日辛い。
今のところスマホのアプリにある、睡眠サイクルをはかるアラームが一番効果あるかもなぁ。でも電磁波があるから、できれば他のことで解決したいんだよなぁと読んでみましたが、すくなくともロングスリーパーの私にはあまり使えるところがありませんでした。
眠る前の過ごし方、とか、寝付けないときに、とか。そんなの関係ないのです。夜は眠い、むしろ寝つきはいい方。だけど朝は毎日辛い。
今のところスマホのアプリにある、睡眠サイクルをはかるアラームが一番効果あるかもなぁ。でも電磁波があるから、できれば他のことで解決したいんだよなぁと読んでみましたが、すくなくともロングスリーパーの私にはあまり使えるところがありませんでした。