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発売元 浅見書店
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石原 加受子
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「もっと自信をつけたい!!」をかなえる本 単行本 – 2011/12/24

3.7 5つ星のうち3.7 11個の評価
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日々生きていく中で、どんどん自信を失ってしまっている…。そんな状況に陥っている人はいませんか？
「気分にとらわれすぎる」「行動できない」など、日常の些細なことがきっかけで、自信喪失は深刻化してしまいます。
「私」を基準に考え、自分を満足させてあげることで、自信はわいてくる。
著者の提唱する「自分中心心理学」でムリなく自信がつけられます。
すぐ実践でできて、結果に結びつくやり方を本書で紹介します。
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  1. 本の長さ
    240ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    日本能率協会マネジメントセンター
  4. 発売日
    2011/12/24
  5. 寸法
    13.2 x 1.8 x 19 cm
  6. ISBN-10
    4820718258
  7. ISBN-13
    978-4820718253
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

【著者紹介】
石原加受子（いしはらかずこ）
心理カウンセラー。心理相談研究所オールイズワン代表。
長年の実感、体感、実績により構築された自分中心心理学を提唱。老若男女の迷い・悩みの解消をサポートしている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 日本能率協会マネジメントセンター (2011/12/24)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2011/12/24
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 240ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4820718258
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4820718253
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.2 x 1.8 x 19 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.7 5つ星のうち3.7 11個の評価

著者について

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石原 加受子

石原 加受子

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上位レビュー、対象国： 日本

風香
5つ星のうち5.0 何度も読み直したい。
2012年5月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読んで、あっ！
と気が付くことはあってもなかなか身につかない。

現実はできてないことばかり。。。

だから、持っていたい本です。

なんたって、自分が今の感情に気が付くことを今までやっていなかった。

黒、白、ではなく中庸もある。
グレーの気持ちを表現してみようって思いたくなりました。

疲れない程度に自分を表現していく事が
継続出来る事を体感しました。

結果を求めなくてもうまくいく。

って事が本当にあるんだなぁ〜〜。

今の自分をもっとグレードアップしたい人に。
結果を求めずに

今、隠れている自分の感情に気付く為に読むともっと良い。
27人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
east.end
5つ星のうち3.0 具体的な行動指針と、もう少し多くのパターンを書いて欲しかった
2014年6月16日に日本でレビュー済み
自信について、深い考察が書かれています。
また、書いている内容にも裏付けを感じます。

自己中心の考えならこういう理由で自信につながる、他者中心ならこういう理由で自信を失う・・・と割とページを割いて解説しているので、そこがこの本のメインになるかと思います。

ただ、自信をつけるために自己中心の考えが大事で、自己中心の人ならどう考えるかがわかっても、では具体的にどうすればそうなるのかが足りない印象を受けました。
「こういう考えをすればいい」と書かれても、自己啓発本で読者を行動させることはできません。もっと実生活における行動指針的なものが欲しかったです。「自分の感情を優先し、相手にそれを伝える」とあっても、この本を取る人は（自分もですが）それができないから自信がないんです。本にはたしかに理想の状態が書かれていますし、具体的な行動指針も少しだけ載っていますが、自己中心的考えの重要さを説明しすぎて内容が薄く感じられます。おそらく著者は行動指針を知っているけど、出し惜しみしている印象を受ける本でした。

また、自信がない状況の例として、仕事や家族、友人関係を出していました。しかし、多くの人が自信がない状況として、「恋愛」がないのが残念でした。恋愛と自信は切っても切り離せないし、この本のタイトルを見て手に取る人は、恋愛で自信がない人も多いのではないでしょうか。対人関係で自分の感情を出すことが大事だとありましたが、恋愛でたくさん拒絶されたら、普通の人なら自信を失います。ナンパ師のレベルの自信ならそれが平気みたいですが、なぜナンパ師は拒絶が平気なのか、そこのところ心構えと自分中心の考えも通じるところがあるのではないでしょうか。

それから、全く初めてのことに挑戦する時の自信の付け方も言及されていません。仕事上、全く初めてのことに取り組むことはよくあることです。技術職ですと、工具の扱いや工程上の処理などに対する自信のなさは作業上のミスにつながります。では自信がないからやらなくていいかというと、仕事なのでそうもいきません。これも自己中心の考えで解決できそうなので、言及が欲しかったです。
そして何よりも絶対に書いて欲しかったのが、失敗後の自信の取り戻し方についてです。普通の人なら、失敗したら自信が多少、あるいは全くなくなります。その後の自信の取り戻し方、あるいは、取り組む前からもしもの失敗の後に自信を失わない心構えがあるんじゃないでしょうか。おそらく著者は知っている気がします。

繰り返しになりますが、自信に対する長い年月をかけた経験、考察がまとまっていますが、行動指針や状況のパターンに対して、出し惜しみを感じる一冊でした。
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
小りんご
5つ星のうち2.0 ちがう自信を期待
2014年12月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私には あんまり 自信も つかなく
心に 残るものも なかった。
もっと ちがう自信を 期待してたのかもしれない‥
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
すみれ
5つ星のうち5.0 今を生きなさい。という本。
2014年10月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
石原先生の本は６冊読んだ。
共通することは勿論「自分中心」にて自信をつけるということ。
具体的にどうしたら良いか知りたくなり購入。
「もっと自分中心でうまくいく」よりも大分読みやすい。

強調したい部分がわかりやすいので、斜め読みするもよし
例文もあるので、しっかり読み込むもよし
一番印象に残っていることは「今に生きなさい」という事。
これはアチコチで良く読み聞きすることで、今更新しくはないが、
私にはこの本を読むことにより、より理解できたという感じがする。

パッと読んですぐ解決する。という物ではないが、自分を変えるなんてことは元々簡単にできるわけないのだから、少しでも新しい考え方や捉え方が自分の中に芽生えればOK。
後はその継続と積み重ねではないだろうかと私は思う。

実際のカウンセリングにも行ってるが、カウンセリングではこういう方法や答えを教えるということはしないので、「こうしたらいいんだな」とある意味道ができて少し楽になった。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
sheep
5つ星のうち3.0 うーん。
2014年10月7日に日本でレビュー済み
良いと書いてありましたが、折れているというか、開きましたと言わんばかりの場所もあり、普通の古本だと思います。
役に立った
 レポート
アマゾン太郎
5つ星のうち5.0 名著
2014年5月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自信をつけるためというより、不信に陥らない方法が書いてあるのか。　いずれにしても大変わかりやすく難しくない。

何度も読み返して体得したくなる内容です。　ありがとうございます。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
green
5つ星のうち5.0 自分中心思考の大切さを知りました。
2012年1月1日に日本でレビュー済み
最近、石原加受子さんの著書にハマっています。

「他者中心」思考から「自分中心」思考へ変えることで、自分の自信＝自己信頼を身につける策が書かれています。

この「自分中心」思考、字面だけみていると、まるで「自己中心（ジコチュー）」に
間違われそうで、知らない人には誤解されそうですが、
決して自分勝手な感情で生きろと言われているわけではなく、自分がどうしたいか、どうすれば自分が気持ちよく感じるかを問い、行動（言動）することを奨励しています。

「人からどう思われるか」「こうしたら相手に悪いのではないか」「自分が我慢すればよい」などの他者中心思考で生きていると、
自分の欲求や感情が満たされない思いが蓄積し、結果的に自分の生き方の方向性や自信を見失ってしまう・・・。
そういった仕組みがとてもわかりやすく書かれていました。

私自身、過去から、納得できないこと、不満なことがあっても、思ったことを言って場を乱すことが大人げなく思え、
相手にその場で言うことが出来ず、また、衝突することの怖さから、自分の感情を我慢したり、相手に合わせたりすることが多く過ごしてきました。
が、結果的にその蓄積が増えるにつれ、怒りやイライラがつのるようになってしまいました。
ささいなことでも自分の感情を押し殺すことで、結果的に自分自身に対して満足感がなく、自信のなさにつながっていったのだと思います。

ただ、本書にも書かれているように、自分の感情を直球で相手にぶつけることや、相手を言い負かすことなどが目的ではなく、相手への伝え方や、自分の感情を冷静に自分で把握すること（自分は今、何に不満を感じたのか？どうしたいのかを自己分析する）が大切です。

自分が「我慢」することで、相手との関係に波風たてないことが賢い手段だと思っていたことが実はダメだったんだなと目が覚めた思いです。

自分の感情を大切にすること＝自分を愛することであり、それを無視して我慢することは自分へのダメージを自分で作り上げていたことになると知りました。

過去の自分の嫌な思い出を振り返ると、我慢した結果、いいたいことが言えなかったことへの不満が後で自分自身を苦しめていたようです。

「自信をなくす理由」は様々だと思いますが、私のように他者中心思考だった人間にはとてもいいアドバイスになりました。

新年早々、いい本に出会えてよかったです。
73人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
tom
5つ星のうち5.0 やっとで会えたという感じ
2013年5月11日に日本でレビュー済み
自分に足りなかった感覚がこれだ！とふに落ちました。
自分勝手なようでいて他人の目が気になってしかたない。
何時もイライラして、他人に対して攻撃的になったり
防御的になったり…。
どうすればいいのか、著者が教えてくれました。
時間がかかると思うけれど、何度も読み直して、自分を変えていきたい。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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