リラクセーションを語る前に、まず、ストレスを受けた状態について、図を交えながら身体的な影響を説明したうえで、リラクセーションとは何なのか、また、いろいろなリラクセーション法の概念や効果についてが掲載されている。
私個人としては、わりと、簡単にさっと読めた本であった。リラクセーションの方法について詳しく知るためには適さないかもしれないが、リラクセーションの概念やその方法の簡単な説明を知りたいのであれば、その目的に合った本だと私は思う。
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