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頭が必ずよくなる!「手ゆる」トレーニング 単行本 – 2007/8/1
高岡 英夫
(著)
- 本の長さ141ページ
- 言語日本語
- 出版社マキノ出版
- 発売日2007/8/1
- ISBN-104837670814
- ISBN-13978-4837670810
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登録情報
- 出版社 : マキノ出版 (2007/8/1)
- 発売日 : 2007/8/1
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 141ページ
- ISBN-10 : 4837670814
- ISBN-13 : 978-4837670810
- Amazon 売れ筋ランキング: - 463,464位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 1,278位脳・認知症
- カスタマーレビュー:
著者について
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運動科学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、NPO法人日本ゆる協会理事長・推進委員。東京大学卒業後、同大学大学院教育学研究科を修了。大 学・病院・企業などの研究機関と共同研究を進める一方、地方公共団体の健康増進計画における運動療法責任者も務める。ビデオ、DVD多数。著書は80冊を 超える(「BOOK著者紹介情報」より:本データは『ゆるめてめざめて幸せな体をつくる』(ISBN-10:4763184768)が刊行された当時に掲載されていたものです)
カスタマーレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2014年7月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ゆるトレーニングの中で「手ゆる」は簡単でどこでもできるのでいいですね
2009年10月18日に日本でレビュー済み
高岡氏の提唱する「ゆる体操」の一部、「手ゆる」に焦点を当てた本。
百聞は一見にしかず、今あなたも手をさすってみて下さい。特に固まりがちな指の間、手の甲側をさすっていると、その部位が解きほぐれるような心地よさを感じませんか?
普段、手のひらは頻度多く使うけれど、指の間や手の甲ってあまり使いませんよね。だから、手のひらの筋肉は柔らかくて血行も良いんだけど、指の間や手の甲は固まっちゃって血行が悪くなってしまっている。それに伴い、脳も指の間や手の甲の認知度が薄れてしまうんです。使わないんだから当然ですよね。
アプローチしやすい手を解きほぐすことで、脳の働きを良くしようというのが、「手ゆる」の狙いです。
昔、両手の親指同士をくるくる回すとIQが上がる、なんていう体操が注目されましたよね。狙いはあれと似たようなものだと思います。
ただ、「手ゆる」は気持ちいいから、ついついやりたくなってしまうという部分が圧倒的に優秀だと思います。
百聞は一見にしかず、今あなたも手をさすってみて下さい。特に固まりがちな指の間、手の甲側をさすっていると、その部位が解きほぐれるような心地よさを感じませんか?
普段、手のひらは頻度多く使うけれど、指の間や手の甲ってあまり使いませんよね。だから、手のひらの筋肉は柔らかくて血行も良いんだけど、指の間や手の甲は固まっちゃって血行が悪くなってしまっている。それに伴い、脳も指の間や手の甲の認知度が薄れてしまうんです。使わないんだから当然ですよね。
アプローチしやすい手を解きほぐすことで、脳の働きを良くしようというのが、「手ゆる」の狙いです。
昔、両手の親指同士をくるくる回すとIQが上がる、なんていう体操が注目されましたよね。狙いはあれと似たようなものだと思います。
ただ、「手ゆる」は気持ちいいから、ついついやりたくなってしまうという部分が圧倒的に優秀だと思います。