人によって適正な睡眠時間というものは違うことがわかったり、睡眠時間を減らすほど熟睡時間が増える、極度の疲労も集中型睡眠で回復できるとありました。
長く睡眠をとってしまう私にとって睡眠時間を減らすのはしんどそうですが、睡眠時間を徐々に減らしていけるよう睡眠時間をメモして、そのときの気分をノートにとって少しずつ、少しずつ時間を有効活用できるようにしていきやりたいことがもっとできる時間を作っていけたらなと思います。
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