少食、断食は２０年前に、甲田光雄先生の本でかじっていました。
それが１年半前に劇症１型糖尿病を発症。
もっと真剣にやっておけばよかったと反省しました。
そして、始めたのが糖質制限。
１年４か月行いました。
しかし、「食べなきゃ治る！糖尿病」を読み、「チャイナ・スタディ」のことを知り、また、森下先生との対談も読みました。
そして、一から小食に挑戦しようと、この本を参考にしています。
非常に参考になる内容です。
８７歳の森下先生は、３週間の断食をされる、現役のドクターです。
患者さんたちに、クスリを絶たせる指導を行い、大勢の患者さんを救っています。
私の場合、劇症１型で、インスリン分泌機能が完璧に壊れています。
ですから、劇薬のインスリンが不可欠。
１日、４〜５回、注射しています。
劇薬ですから、リスクが大きいです。
そのリスクを減らすためには、劇薬インスリンの量を減らすことです。
本書を参考に、いまは、劇薬トレシーバを毎日１０単位、劇薬ヒューマログを８〜１０単位くらいに抑えています。
そして、「食べたくないときは、食べない」と決めています。
少食で劇薬インスリンを減らすのだと意識すると、空腹感も心地よくなります。
糖尿病の方は、２型の方はこの本を参考にして完治してほしいですね。
１型の方は、できるだけ劇薬インスリンを減らしていただきたいですね。
成人病予防の決め手のような名著です。
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