ガンになった著者が執筆。
パソコンの前に一日座っている仕事のせいか、月に2回風邪を引いて
仕事・私生活にも支障が出ていたので購入。
感想は、非常に良いです。
風邪を引かなくなりました。
この本からは、
・早寝早起きの徹底(休日は21時台に床につく)
・調子の悪い時は、10時間×2日間眠る
・免疫力を上げるハーブティー(カモミール等)
・首、肩甲のストレッチ
・ビタミン・ミネラルのサプリメントの服用
を実践。
この本以外からは、
・首のこり(特に自律神経叢の多い首の横側)、肩甲を、週1-2回アンマ屋でほぐす
・カフェイン飲料は控える(執務中のコーヒーはほぼ止めた)
・食事を控え目にし、内臓脂肪を減らす。結果、「長寿(サーチュイン)遺伝子」を発現させるよう努力
・休日は、パソコン・テレビを控え、電磁波の悪影響を受けないようにする
を実践。
まだ2週間くらいですが、体調が非常に良くなりました。
著者の方へお礼を申し上げたいです。
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一生風邪をひかない体のつくり方 (知的生きかた文庫) 文庫 – 2011/10/21
村上 一裕
(著)
「風邪をひかない体」をつくるのは、生活改善、体質改善の一番の方法。この習慣、食事、運動……があなたの健康を一生保証します!
- 本の長さ200ページ
- 言語日本語
- 出版社三笠書房
- 発売日2011/10/21
- ISBN-104837979769
- ISBN-13978-4837979760
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商品の説明
著者について
村上一裕(むらかみ・かずひろ)
1959年生まれ。京都大学理学部卒。医学博士。理論生物物理学研究家。
自らがガンになり、抗ガン剤や放射線治療の副作用に苦しんだ経験から、副作用を軽減させるために「サプリメント」を中心とした様々な栄養素の研究を始め、独自の「サプリメント・プログラム」を確立。難病患者、プロスポーツ選手、芸能人などを中心にのべ7000人を指導し、実績を上げる。
最近は医師、薬剤師など医療関係者から一般人までを対象に、幅広く講演活動を展開している。
主な著作に『一生インフルエンザにかからない体質の作り方』(フォレスト出版)などがある。
1959年生まれ。京都大学理学部卒。医学博士。理論生物物理学研究家。
自らがガンになり、抗ガン剤や放射線治療の副作用に苦しんだ経験から、副作用を軽減させるために「サプリメント」を中心とした様々な栄養素の研究を始め、独自の「サプリメント・プログラム」を確立。難病患者、プロスポーツ選手、芸能人などを中心にのべ7000人を指導し、実績を上げる。
最近は医師、薬剤師など医療関係者から一般人までを対象に、幅広く講演活動を展開している。
主な著作に『一生インフルエンザにかからない体質の作り方』(フォレスト出版)などがある。
登録情報
- 出版社 : 三笠書房 (2011/10/21)
- 発売日 : 2011/10/21
- 言語 : 日本語
- 文庫 : 200ページ
- ISBN-10 : 4837979769
- ISBN-13 : 978-4837979760
- Amazon 売れ筋ランキング: - 190,147位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
著者について
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2016年4月27日に日本でレビュー済み
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2016年は風邪のあたり年で、年頭から風邪をひいては、少し回復、、また風邪をひくを3か月ほど繰り返していました。思い余って購入しました。生活の中で気を付けていなかった点などがわかり、改善の余地が大きい事に気づかされました。まだまだ40代と感じていましたが、先日44歳で芸人さんが会社近くの路上で倒れてなくなっているので油断と鈍感は禁物だなと、感じました。
2016年12月5日に日本でレビュー済み
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特に風邪に特化した内容では無く、一般的に健康維持をするために、どんな生活習慣が良いとか、色々実例を出しての説明で分かりやすかった、特に整腸が大切なこと等知らなかったことが書かれて有ったので為になった。
2014年7月13日に日本でレビュー済み
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具体的でわかりやすい。読んでから今のところ風邪ひいてません!
2016年9月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ネットで「風邪をひかない方法」で検索して出てくるサイトレベルのことしか書いていないです。
2012年1月26日に日本でレビュー済み
自分では知る事ができない知識を知る事ができました。
2014年1月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本はストレートに色々な対策を紹介しています。とても読みやすい本です。おかげさまで、今年は風邪をひいていません。自分の体調管理を見直すことができたので、とても参考になった一冊でした。
2012年1月2日に日本でレビュー済み
簡潔で分かり易い内容です。初歩的な事なので、実践できると思います。