はっきり言って文章で出ていることはあまり目新しい事は無いのですが、強いて言えば筆者の体験が腹蔵無く語られている（少なくとも、そのように見えます）、ということがいいです。
ただ、巻末のランニンググッズやマラソンコースのガイドがいいです！ 「説教」から１ステップあって、「よーしじゃあアマゾンでトライアスロン本をオーダーしてじっくりやってみるか！」となるのではなく、「説明」から「実践」に素早く移れるようになっています。マラソンコースは皇居周りを始め都心のコースばかりなので、特に東京都心在住・勤務の方はいいのではないでしょうか。私個人も、１）子供に「エクササイズは楽しい」とお手本を見せたかったのと、２）夫が中年体型になってきたのと、２）都心に引っ越して来た友人と何かしたかった、というのがあり、まさに１冊でいろいろニーズが満たせる本でした。もう少し安ければな、と思いますが、個人的、総合的には千円ぐらいで惜しくないです。ただ単に「痩せたい！」というジャンルの本以外で、「これこれこういう理由で『健康』を管理しよう」という本では２０１２年現在ベストだと思います。
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