こちらの本にもありますが、
何秒する、何回する、というのが全くない呼吸法です。
鼻から吸って鼻からしっかり吐くのは普段呼吸が浅いと難しいのですが、
こちらの方法（口をすぼめて吐く）だとしっかり吐けます。
呼吸法だけ先に覚えたら、気づいたときに呼吸法だけいつでもやれます。
そして本当にすっきりします。
オススメは足のむくみのマッサージ&呼吸です。
これを短時間でもやるようにしてから、朝起きたときの足のだるさがかなり軽減されました。
全部しなくても、気になるのを１つでもやればそれだけで違いを感じます。
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イメージ付きのレビュー
商品がむき出しで届いた
大きなダンボールに、ムックが3冊他の商品と一緒にむき出しで同梱されて届いた。このため角が折れていた。新品を買ったのに扱いが酷すぎる。この他、不良品もありそちらは返品するが、ムックは面倒だからそのままにする。以前にも書籍で返品したが、梱包、改善されてない。今後は、大判のムック系はアマゾンでは買わない。
