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体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング新版(DVD付) 単行本(ソフトカバー) – 2009/1/14
購入オプションとあわせ買い
筋肉をつけることができる「スロートレーニング(スロトレ)」。
素早く動くことで筋肉に大きな負荷をかけ、
バネのある動きが手に入れられる「クイックトレーニング」。
このスロートレーニングとクイックトレーニングのやり方が
付録のDVD映像によって手に取るように分かります。
※本書は、2008年6月に株式会社MCプレスより発行された
『体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング』に
一部修正を加えた再編集版です。
「スロートレーニングはどれくらいゆっくりやればいいのか?」
「クイックトレーニングのスピード、反動のつけ方は?」
そうした疑問もDVD映像で一発解消!
中級者向けには、スロートレーニングとクイックトレーニングを
組み合わせたトレーニングメニューも収録。
お腹まわりが気になる、
また、かっこいい体を手に入れたいと思っている
すべての男性に贈るトレーニングの決定版です!!
- 本の長さ80ページ
- 言語日本語
- 出版社毎日コミュニケーションズ
- 発売日2009/1/14
- ISBN-104839931070
- ISBN-13978-4839931070
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登録情報
- 出版社 : 毎日コミュニケーションズ; 新版 (2009/1/14)
- 発売日 : 2009/1/14
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 80ページ
- ISBN-10 : 4839931070
- ISBN-13 : 978-4839931070
- Amazon 売れ筋ランキング: - 774,401位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 20,007位スポーツ (本)
- カスタマーレビュー:
著者について
1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。現在、東京大学大学院教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング 科学。1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権第3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者とし ても輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の第一人者。エクササイズと筋肉の関係から老化や健康についての明確な解説には定評 があり、テレビや雑誌でも活躍中(「BOOK著者紹介情報」より:本データは『10歳若返る!10分スロトレ おなかがへこむ!体脂肪が燃える!一生太らない!』(ISBN-10:4418104178)が刊行された当時に掲載されていたものです)
カスタマーレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
普段あまり運動しない方も毎日1セットぐらいなら何とかできると思います。
おかげで2か月くらいで体全体が締まってきますし、少し欲が出て来てもう少しがんばれば、かなり理想に近ずけると思わせてくれます。
まずはお試しされても損はないと思います。
DVD付きで、どのようにトレーニングをすればよいか一目瞭然!
しかし!動作が解説本にかかれている秒数よりも早いのが微妙ですが(笑)
あと、個人的に思うのは、クイック動作でクランチをしたりするのは
ちょっとどうかなと思います。
腰がやられると思います。
石井先生の本はどの本もそうですが、とっても見やすく、わかりやすいですよ。
お勧めです。
そろそろクイックを始めようかと思い、本の写真だけではわかりずらい、クイックトレーニングの動きをDVDで確認するために
この商品を購入しました。
届いた商品の中身を確認すると、想像していた商品とは全く異なるものでした。
まず、「体脂肪が落ちるトレーニング」との統一感が全然ありません。
クイック、スロー共に紹介されているトレーニング内容が違います。
そのため、私が見たかったクイックトレーニングメニューはDVDにも本にも
編集されていませんでした。
同じトレーニングでも、姿勢が異なっていたりします。
「体脂肪が落ちるトレーニング」ではクイック→スローを推奨しているのに、
この本の中ではスロー→クイックが紹介されています。
DVDの完成度もかなり低いです。スロートレーニングの映像では、
「1、2、3、1、2、3、1、」とナレーターのカウントが入るのですが、
カウントと映像のトレーニングのタイミングが全然合っていないし、秒数もくるっています。
ナレーターのカウントが「1、2、3、」といった時、本来なら3秒たっているはずなのに、
計ると2秒弱でした。トレーニング映像を見ながらナレーターが適当にカウントしている感じです。
また、映像で紹介されているトレーニングは各1種で、応用トレーニングには一切触れていません。
本の内容も、簡単な写真、簡単な文章を乱雑に載せているだけで、図やグラフなどは載っていません。
全体的な感想は、本もDVDも非常に雑なつくりだと感じました。
「体脂肪が落ちるトレーニング」ではトレーニング理論を深く掘り下げた記述があり、
実際の実験データやコラムまで、全体通して興味深く読むことができました。
同じ著者の作品なのに、何故これほど差があるのか不思議に思いました。
発行の違いなのでしょうか。
どちらを購入するか迷われている方がいたら、「体脂肪が落ちるトレーニング」をおすすめします。
こちらの本を購入しましたが、レビューとネットの情報での購入にて実物を見ての購入では
ありませんでした。
最初にこちらの本を見てトレーニング法とDVDで実際にどのくらいのスピードで体を動かしたら
いいかなど良く分かりました。
しかし体内脂肪を落とすにあたって、どうしてこの運動が必要でこうするからこうなるとか
細かい説明が不足しているように思われます。
なので、購入時に検討していた「体脂肪が落ちるトレーニング」を購入し読んでみましたが
この本は、体脂肪を落として体をどうしたらデザインを出来るかが細かく説明されていて
とても参考になりました。
なので、飽きずにきちんとした知識を身に付け正しいトレーニングを行いたい方は
この「体脂肪を減らす、筋肉をつけるスロー&クイックトレーニング」を購入する前に
「体脂肪が落ちるトレーニング」を読んでからの方がこの本を見て内容がより
理解できるように思います。
私の意見としては「体脂肪が落ちるトレーニング」の本だけで充分でした。
細かく分かりやすい内容は「体脂肪が落ちるトレーニング」で読んで、実際の動き方などが
分からない方はこちらの「体脂肪を減らす、筋肉をつけるスロー&クイックトレーニング」を
購入した方がいいと思いました。
自分的にはこの本は必要なかったかなぁ・・・・・
体調によっては吐き気をもよおすほどハードです。
重いダンベルしか家になかったので、そのせいかもしれませんが...
スロトレはもう何年もお世話になっており、ずっと継続しています。が...
決定的に痩せてはおらず、体格が良くなってマッチョに近いです。
これを痩せる方向にもっていく画期的なトレーニングを希望。
ただし、運動初心者が「ちょっとやってみよう」と取り組むレベルでの話です。
もっと効率良く、より効果的に、とある程度のトレーニング経験者が手にするにはいささか物足りない(説明不足)な部分があるでしょう。
では、一体何セットやれば良いのか?といった所には触れられていません。
ともあれ、DVD付でこの価格ですから、自宅トレーニングには丁度良いと思います。