本書の内容は全てＤＶＤに収録されているので
ＤＶＤを見ながら、エクササイズをこなすと、
必然的に美しい走り方が身に付くという仕掛け。
中・上級者向けの内容だと思います。
何気なくしている動作でも、体幹や各部位の筋力、
意識すべきポイントを押さえていないと、
バランスを崩してしまいそうな感じです。
ＤＶＤにはエクササイズがたっぷり40分強収録。
エクササイズを通して実演する部分は
左右の動作を端折らずに収録されており良いです。
通常、「丹田」を意識するよう教えるものが多い中、
本書では「臍下の一点」という部分を意識するよう
教えています。「丹田」よりさらに下の骨です。
映像では著者自ら実演しています。
それが美しくしなやかであり、憧れます。
いつか自分もあんな風に走れたら、
さぞ気持ちいいだろうなぁと思います。
百聞は一見にしかず、ＤＶＤで体感すべしです。
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