私は、本日浦安でのランニングセミナーを受講してきたものである。
セミナー時の青山コーチの話しを本書のレビューに加えると、この本の意義がより明確に見えてくると思う。
野球にはキャッチボール、テニスや卓球には素振り、水泳には板キックなど、各種目には必ず基礎となる運動が存在する。
ランニングには？
それが「スイッチ」と呼ばれる一連の準備運動の概念であるとうことを学んだ。
私は負荷の強い走り方をすると、腿前の筋肉やふくらはぎに張りを感じていた。
それは、体幹ではなく手足で運動しているからだという。
青山コーチによると、手足で運動するとすぐ疲れてしまうが、体幹（腹筋や背筋など）からは無限のエネルギーを引き出せるとのこと。
負荷の強いランニングをして、お尻から腿裏の筋肉に痛みも張りも感じない市民ランナーは、本書のメソッドを試してみる価値はあるかもしれない。
また、お尻をキュッと引き上げたい人、脚を太くせずにランニングに励みたい女性にも体幹メソッドはよいらしい。
本書を読んだ後、手足の細い選手が早く走れる理由、そして体幹運動の意味が少しだけ理解できたように感じた。
本書がイラストや写真で分かりやすく説明されているとはいえ、やはり紙という媒体で3次元的な動きを表現するには限界がある気がする。
他のレビューにもあるが、DVDが付属しているとより各運動に対する理解力が増すと感じた。
また、最初のうちは、本書を広げながらストレッチやスイッチを実践することになる。
その際、各メソッドの順序や注意点が確認できるA4サイズの一覧表が付属していたら、本を片手で押さえながら練習をしなくて済むと感じた（順序が逆になりましたが、本日のランニングセミナーの時に頂けました）。
最後に...
本書を読んで得られたメソッドは、青山コーチのランニングセミナーで実際に確認する（してもらう）と良いと思う。
著者に直接指導してもらえるセミナーなんて数えるくらいしかないのだから。
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
この商品には新版があります:
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
