私は、身体がゴリゴリに固いです。いろんなストレッチの方法を試しては、効果があまり感じられず長続きしませんでした。そして、リバウンドでかえって身体がさらに固いなることの繰り返し…
その点、この本は、「固い人」「普通の人」「柔らかい人」とレベル別に書いてあって、次に目指すレベルが分かりやすく図解しているので目標が具体的になるので、とてもいいです。
始めてみましたが、「固い人」向けのストレッチすら満足にはできませんでした。でも、一通り基本のストレッチを終えたあと、爽快感が残りました。始めてのことです。しばらくはこの本にお世話になって血の巡りを良くしていこうと思います。
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