まず約1ヶ月実行した結果です↓↓(因みに身長155cm)
体重47kg→45kg 体脂肪率21%→19% こんな感じです。
元々、太めではないのに−2kgはかなりいい結果だと満足してます(^^)
簡潔に言うと「出しましょう」といった内容です。
しかし、どちらかというとうんちじゃなくておしっこの方です。
便秘とか「大」について書かれた本は沢山ありますが、「小」の方に着目して書かれてるダイエット本って珍しいんじゃないんでしょうか??
自分の経験から おしっこが大量に出た日の翌日は体重が減ることには気付いていました。 が、どうすればよく出るようになるのか等はわからず。
この本を読んで出すコツ?が解り始めてきました。
最初のうちは頻尿になっただけでほんとに効果があるのか不安でしたが、徐々に自分のペースができてきました。
そっからはスルリと2kg。
大体47〜48kgをウロウロしている私としては、この体重はびっくり。
普段から食事には気を付けてるし、筋トレも日課。
この位が自分のベスト体重なのかな〜と思ってたんですが、何かもうちょっと落とせそうな気さえする…。
私はなるべく温かい飲み物をとるようにしています。
私が短期間でとても良い結果が出せたのは、普段の生活からあまり不摂生していないからというのもあるかも…(^^;
本にも書いてますが、結局食べ過ぎてちゃいかんのです。
食事と食事の間をしっかり空けると爽快にお小水が出ます(笑)それを体感してからは間食をあまりしなくなりました。
食べるの大好き、お酒もお菓子も好きですが 過ぎないように気を付けるようになりました。 とかいいながら飲み会行きましたけどね。
読みやすく解りやすいのでとても良書だと思いますが、漫画なので情報量としては少ないかな?
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