新品:
￥1,100 税込
ポイント: 11pt  (1%)
配送料 ¥480 6月7日-9日にお届け
発送元: 現在発送にお時間を頂戴しております。創業15年の信頼と実績。采文堂書店
販売者: 現在発送にお時間を頂戴しております。創業15年の信頼と実績。采文堂書店
￥1,100 税込
ポイント: 11pt  (1%)  詳細はこちら
配送料 ¥480 6月7日-9日にお届け（8 時間 35 分以内にご注文の場合）
詳細を見る
通常9～10日以内に発送します。 在庫状況について
￥￥1,100 () 選択したオプションを含めます。 最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。 詳細
価格
小計
￥￥1,100
小計
初期支払いの内訳
レジで表示される配送料、配送日、注文合計 (税込)。
出荷元
☆現在発送にお時間を頂戴しております。創業15年の信頼と実績。采文堂書店
出荷元
☆現在発送にお時間を頂戴しております。創業15年の信頼と実績。采文堂書店
支払い方法
お客様情報を保護しています
お客様情報を保護しています
Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。 詳細はこちら
支払い方法
お客様情報を保護しています
Amazonはお客様のセキュリティとプライバシーの保護に全力で取り組んでいます。Amazonの支払いセキュリティシステムは、送信中にお客様の情報を暗号化します。お客様のクレジットカード情報を出品者と共有することはありません。また、お客様の情報を他者に販売することはありません。 詳細はこちら
￥88 税込
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 ◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 一部を表示
配送料 ¥240 5月26日-28日にお届け（8 時間 35 分以内にご注文の場合）
詳細を見る
通常2～3日以内に発送します。 在庫状況について
￥￥1,100 () 選択したオプションを含めます。 最初の月の支払いと選択されたオプションが含まれています。 詳細
価格
小計
￥￥1,100
小計
初期支払いの内訳
レジで表示される配送料、配送日、注文合計 (税込)。
Kindleアプリのロゴ画像

無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。

ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。

携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。

KindleアプリをダウンロードするためのQRコード

著者をフォロー

手塚 千砂子
+ フォロー
この著者の他の本
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。

「ほめ日記」をつけると幸せになる！ 単行本（ソフトカバー） – 2011/11/18

手塚千砂子 (著), たかはしみき (イラスト)
4.2 5つ星のうち4.2 143個の評価
すべての形式と版を表示

この商品には新版があります:

自分で自分をほめるだけ!「ほめ日記」をつけると幸せになる!
自分で自分をほめるだけ!「ほめ日記」をつけると幸せになる!
￥197
(143)
残り1点 ご注文はお早めに
{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"￥1,100","priceAmount":1100.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"1,100","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"9fcQZHRHljyzk8RTeCdRGjNkpK%2BJywubjPQctdA11tPHHdDBHwehEd7tW%2FuSgw%2FTusk26SjkOPztwKAy%2Bzu%2BVezkBe85P%2BrXzSuQRUlWuhcP5CcJj7JW933q3Py7rx5AIEeB8ZvA8vIApNoc9THdCnuRs%2BT3cDKTJWiq7x56BxU7JIDC6UXKKA%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"￥88","priceAmount":88.00,"currencySymbol":"￥","integerValue":"88","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"9fcQZHRHljyzk8RTeCdRGjNkpK%2BJywub2AFfcDIo2l9%2BNndrdYU4wYzJlZdWC3vPdu7d%2FeqxA5YacTITA2fzO0IpjCE8nxzzbUsbhAl%2BT5MJjgnccBcHePUzbyC2oFWOvsdPbYUkTqSBpkoGgbhnGzB5wCRobrAMCj4HnAX0tOPeDVAPBBFmLQ%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

購入オプションとあわせ買い

自分で自分をほめる日記をつけることで、自己肯定感がアップして心が安定し、落ち着くことにより、育児や仕事、夫婦関係がうまくいくのが「ほめ日記」。著者手塚氏の講座を受講した3万人が効果を実感した、驚異の「幸せ発見メソッド」です。イラストマンガの解説方式で紹介します。マンガは、「こげぱん」で大人気のたかはしみきさん。
続きを読む もっと少なく読む
Previous page
  1. 本の長さ
    127ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    メディアファクトリー
  4. 発売日
    2011/11/18
  5. ISBN-10
    4840143099
  6. ISBN-13
    978-4840143097
  7. すべての詳細を表示
Next page

よく一緒に購入されている商品

「ほめ日記」をつけると幸せになる！
￥1,100
11ポイント(1%)
6月 7 - 9 日にお届け
通常9～10日以内に発送します。
この商品は、☆現在発送にお時間を頂戴しております。創業15年の信頼と実績。采文堂書店が販売および発送します。
+
自分もまわりも好きになる「ほめ日記」
￥1,430
86ポイント(6%)
最短で5月24日 金曜日のお届け予定です
残り20点（入荷予定あり）
この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。
総額:
当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。
ポイントの合計: pt
詳細
追加されました
spCSRF_Control
これらの商品のうちの1つが他の商品より先に発送されます。
詳細の表示 詳細の非表示
一緒に購入する商品を選択してください。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ メディアファクトリー (2011/11/18)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2011/11/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 127ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4840143099
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4840143097
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 143個の評価

著者について

著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
手塚 千砂子

手塚 千砂子

Brief content visible, double tap to read full content.
Full content visible, double tap to read brief content.

著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう

カスタマーレビュー

星5つ中4.2つ
5つのうち4.2つ
143グローバルレーティング

この商品をレビュー

他のお客様にも意見を伝えましょう
カスタマーレビューを書く

上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 生きづらい人へ
2024年1月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ほめ日記を書くようになってから、心が軽くなった気がします。
snsが発達していてマイナスの情報が多い今の時代には、自己肯定感を上げることは大切だと思います。
おすすめします。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
直樹
5つ星のうち5.0 うつ病にも効果があります　患者の視点から
2023年3月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私はうつ病患者で、投薬もしています。

結論から書きますと、まだ数日なのですが、とても効果がありました。
寝起きにグルグルマイナス思考が回っていつまでも起きれない現象が無くなり、起きやすくなりました。

また、うつ病なので行動力が落ちているのですが、別にやらなければならないことが出来なくてもあまりクヨクヨ考えなくなりました（ある意味適当になった）。

起きている間の気分の落ち込みもかなり減りました。

なお、本書は紙の本で購入しました。
元々手書きを薦めている本ですし、漫画なども良くてきているので、紙の本で買うのをおすすめします。

派生本も数冊入手。こちらは読み放題の電子書籍で読みましたが、本書一冊で十分です。
類書を読むより毎日ほめ日記を書きまくることが大切だと思います。

以下は長いので、読みたい方はどうぞ。
主にうつ病の方に読んでいただきたいです。

-----------------------------------------------------------------

私はうつ病なので、今まで投薬以外にも自分で色々試しました。

①マインドフルネスを行う
　シングルタスク、動作をゆっくり行うなど大切な部分も多いですが、気分の落ち込みにはあまり効果はありませんでした。うつ病ではないが仕事もでき、本当に多忙な有能な人には効果的だと思います。
今一つ流行らない理由が良くわかりました。

②認知行動療法の本を読む
　これは一定の効果がありました。認知の歪みが学術的に説明されているため、うつ病の方は薄めの本を一度は読んだほうが良いと思います。
しかし肝心要のワークが難しすぎるため、ほぼ100%と言い切って良いほど続きませんし、効率が悪すぎます。

　認知行動療法もほめ日記と同じでワークをやらないと効果を発揮できません。
　そのため、本を何度も読み返してみましたが、だんだん効果が弱くなり、次第に元に戻ってしまいました。

③結論　ほめ日記が１番良い
　実は「ほめ日記」って②の認知行動療法とほとんど同じなんです。
　それは「自分で自分を責める自動思考（クセ）を止めさせる」「自分自身の長所に光を当てる」という二点に集約されます。認知行動療法は理論も難しめですし、ワークはほぼ100%不可能。
それに比べるとほめ日記は理論も単純ですし、ワークはやる気のある人ならほぼ100%できる内容。

　物事は理屈よりも実践です。ほめ日記は認知行動療法に比べて圧倒的にワークを実践しやすいので「ほめ日記」の方が優れているのは明白でした。これなら毎日続けることができます。制約も少ない。
私は100均のノートに書き付けてます。

　私自身、様々な問題を抱えているのにスッキリした気持ちでこのレビューを書いています。
22人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
yutaka
5つ星のうち4.0 自分を誉めることの大切さがわかる
2023年1月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分を誉めるというと100%誉める気持ちでなければ、誉めることにならないと思っていましたが、100%誉められなくても誉めようとアクションを起こした自分をまず誉めるのだと書かれておりハードルがかなり下がりました。完全癖の自分でもほめ日記を続けられそうです。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
永田照美
5つ星のうち3.0 まあまあ
2023年6月7日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
あまりよんでも？ってなる
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 自分を褒めたことがない人、必見です
2022年9月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
何を褒めれば良いか、バリエーション豊富にイラスト付きの具体例を交えながら記載されています。
行動したことを褒めることにとどまらず、思ったことさえも褒めるというのは、目から鱗でした。
書く人が気軽に出来るようハードルも下げてくれているので、これから始めてみようと思える良本でした。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
まつぼっくり
5つ星のうち5.0 マイナス思考な自分の救急箱(^^)
2022年4月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
買って良かったです。具体的な褒め方の例や、褒めフレーズ、こういう時どうしたら良いかなど私には納得しやすい内容でした。ありがとうございました😊
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち2.0 本自体は悪い本では無いと思う　日記をつけるのが面倒くさい
2018年7月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容自体は素晴らしい方だとは思うし
読んだら結構参考になりますけど
あんまり実践しづらいです。

私は日記を書くのが面倒くさかったので続きませんでした。
続ければ自分を褒める癖が出来て何をしても自分を認められる様になるのかなぁ？と思いますが
私自身は実践できてないのでよくわかりません

今実践するならEvernoteとかに書くと共有できて楽かなぁ？

この本の肝は要するに自分に対するハードルを下げて
自己肯定感、自己評価を高めるということにあると思うのですが

やはり普段自分が行っていることが凄いとはどうしても思いづらいので厳しい
もっと普段自分が実践しない物を挑戦するなどをした方がよっぽど自分を認められると思います
普段の自分は何を始めるにも今が最善なので今の自分は最高です。
でも変わりたいと思うのなら自分がやりたいと思えるものに向かって日々挑戦する方が
私は自分を認められる事に繋がりました。

コーチングのほうが私は合ってました。
自己肯定感は今では根拠のない自信レベルであります。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
なつの
5つ星のうち5.0 読みやすい！始めやすい！
2017年10月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
かわいいキャラクターや、漫画がとても読みやすく、ほめ日記を始めるのに分かりやすい本でした！
読むだけで元気が出てきて、これだとすぐに出来るなと手軽さも良かったです！
ほめ日記を誰かにオススメするときに、この本が一番分かりやすく、始めやすいと思いました！
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート