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崎田ミナ

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職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ単行本 – 2017/3/14

崎田ミナ (著), for.R整体院田中千哉 (監修)

4.3 1,313個の評価

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著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集!

肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調。
寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調。

そんな心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介し続けている
崎田ミナさんの連載がついに一冊の本になりました。

人気サイト「gooいまトピ」で掲載中の連載は、「すごく気持ちがいい! 」「実際に効果がある! 」
「カラダが固くてもできる」「面倒な練習も、お高い器具も不要」と、あっという間に人気コンテンツに。

人気の秘訣は以下の4点!

●分かりやすいマンガ形式だから、未経験者でもまったく問題なし。
●痛みの原因や解消方法の原理も分かりやすく解説しているから、納得してストレッチに集中できる。
●実際のストレッチは4コマ形式で分かりやすくレクチャー!
●ほぐしたい部分を直撃するストレッチを、誰でも、すぐに実践できる。

今回の書籍化にあたっては、連載記事の中でもSNSやTwitter上で
特に高い支持を集めたストレッチ26本プラス新作ストレッチ1本を収録。
さらに、ちょっとしたスキマ時間に手軽にできるプチストレッチも11本掲載しています。

まさに著者の実体験と、多数の読者により厳選された「すごいストレッチ」の数々です。

デスクワークでコリかたまった肩も、
PC作業でジンジンする眼も、
スマフォの見すぎで重くなった首も、
切れ目のない仕事で痛む背中と腰も、
立ち仕事や営業まわりでパンパンになった足も、
連日の寝不足で回らない頭も、
ストレスの連続で疲れたココロも、
みんなまとめて「すごいストレッチ」たちが解消します!

ちなみに崎田さんの連載にベタ惚れした担当編集者の日課は! ?

仕事中→「ながらコリとり」(p.14)で肩コリを溜めない
眠くなったら→「鶴のポーズ」(p.42)で脳に血を送り込みシャキーン!
眼が疲れたら→「ツボ押し首ストレッチ」(p.24)で目を癒す!
肩がこったら→「肩甲骨はがし」(p.70)で肩スッキリ
背中が痛くなったら→「三角ねじり」(p.104)で背中がホカホカ
帰宅後→「一人足ゆびほぐし」(p.114)で一日の疲労を流す
風呂上がりに→「ゴロ寝腰痛ケア」(p.92)で、腰痛を完全ケア

とこんな感じです。

他にも、仕事や勉強の疲れに効く「すごいストレッチ」が満載。
毎日がんばっているみなさんの疲れをほぐす1冊です!

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本の長さ

128ページ
言語

日本語
出版社

エムディエヌコーポレーション
発売日

2017/3/14
寸法

20.8 x 14.8 x 1.04 cm
ISBN-10

4844366459
ISBN-13

978-4844366454
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商品の説明

著者について

著者:崎田ミナ(さきた・みな)
イラストレーター、漫画家。
群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。
漫画家業を3年でリタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復。
Webサイト「gooいまトピ」にて連載中のコラムが人気。

Twitter:@sakitamina
コラム:「gooいまトピ」http://ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html

監修:田中千哉
1979年生まれ。for.R整体院院長。カイロプラクター。整体師。
2000年より村上整体専門医学院にてカイロプラクティック、整体などを学ぶ。
都内、千葉の整骨院、カイロプラクティック院で修行し、2008年にfor.R整体院をオープン。
第一線での施術と共に、後進の育成にも努める。
痛みを取るだけでなくQOLの向上を目的とした院には、ビジネスパーソン、マタニティ、
ご年配の方から、アスリートや医者なども通院。全ての方がより健康的にイキイキと生きるサポートをしている。

for.R整体院
2008年に錦糸町にオープン。スカイツリーのふもとに佇む、隠れ家整体院。
整体を軸として、ストレッチやトレーニング、アロマオイルケア、腸セラピー、ヘッドマッサージなど、
身体の状態に合わせてあらゆる角度からアプローチする総合整体院。
根本からの改善を目指し、専門分野の異なるスタッフが
それぞれの専門性を発揮しながら施術を行うプロフェッショナル集団。
HP:http://for-r.net/

登録情報

出版社 ‏ : ‎ エムディエヌコーポレーション (2017/3/14)
発売日 ‏ : ‎ 2017/3/14
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 128ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4844366459
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4844366454
寸法 ‏ : ‎ 20.8 x 14.8 x 1.04 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 5,513位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 4位ヨガ・ピラティス
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- - 57位健康法

カスタマーレビュー:
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著者について

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崎田ミナ

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イラストレーター、漫画家。1978年群馬県生まれ。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒。

ヨガ通いによって、長年のうつ病から心身の健康を徐々に回復した。主に健康に関する書籍、イラストや漫画を執筆。

著書に『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ』『くう、ねる、うごく！体メンテ』『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』など。

カスタマーレビュー

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一般消費者

一度で改善。

2024年2月25日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

手軽にできるのに、一度やっただけで血流がよくなりました。起床後、休憩時間、入浴後、就寝前と細切れで取り入れていきます！

素晴らしい内容でした。ありがとうございます！

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

hkty2008

本当に気持ちよくて効く

2024年2月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

肩凝りとか、首周りとか自分の症状に合わせて、そのページを見ながらやってます。効いている風は特に入念に。
はっきり言って効きます。気持ちいい。こういう時間を毎日30分は取りたいと思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

真面

わかりやすい

2023年11月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

効果も書いてあってわかりやすい。
もう少しあるとより良かった。
でも、申し分ありません。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ぷるりん

気持ちいい‼︎

2023年8月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これ、すごくいい‼︎
簡単‼︎ ほぐれる‼︎ 気持ちいい‼︎

役に立った

かき

基本的なストレッチの方法が手軽に出来そうです。

2022年1月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

どこでも、気軽にストレッチが出来る気がします。
普段、何気ない時にちょこちょことストレッチしたいと思います。
身体が固まってしまうとあとでほぐすのが大変ですので、
固まる前に少しづつ毎日。

2023年7月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

絵がいいです。可愛いです。絵がうまくてよいとお

もいました。わかりやすいです絵が上手だから。

2023年4月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

肩こりが酷いので解消したくて
読んでみました。
漫画なのでまねしてやって見やすい。
継続出来たら良いなと思います。
1回でもほぐれた感じ、
血行が良くなった感じはしました。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

健康維持に良し

2023年2月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ストレッチをする上で非常に参考になりますがイラストがあまりうまくないかな。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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