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ハリウッド式 THE WORKOUT - 分単位で自分史上最高の身体をつくる 脳と身体のコネクトメソッド - 単行本（ソフトカバー） – 2017/8/25

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テレビ出演で大反響の北島メソッド!

筋肉は、脳によって動きます。
筋肉は、脳によって大きくなります。
ということは、脳をうまく使えって、筋肉を自在に操ることができれば
短時間で超効率的に男らしいかっこいい身体を手に入れることができます!

1万人以上の一流のビジネスマンやアスリートを指導してきた著者が教える、
「超効率重視」の肉体&メンタル改造計画。

「THE WORKOUT]とは、
わずか7秒間に全力を注ぐだけで理想の身体とパフォーマンスが手に入る
ハリウッド式の最新メソッドである。
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  1. 本の長さ
    183ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ワニブックス
  4. 発売日
    2017/8/25
  5. ISBN-10
    4847096096
  6. ISBN-13
    978-4847096099
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商品の説明

著者について

北島 達也
フィットネストレーナー。

本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身渡米。
ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。
“本場のボディビルディング"と“科学的なワークアウト"を自身で実践しながら理論を構築し、
カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。

帰国後、完全個別指導のパーソナルトレーニングジム【VODEZA】をオープンし、
有名経営者、芸能人、歌手、プロアスリートなど1万人以上を指導。
確かな経験から導き出される的確な指導で絶大な支持と結果をもたらしている。
メディアにも多数出演。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ワニブックス (2017/8/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2017/8/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 183ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4847096096
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4847096099
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.7 42

著者について

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北島 達也

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上位レビュー、対象国： 日本

こいまる
5つ星のうち5.0 理想の体を手に入れるのに費用対効果の高い書籍
2017年8月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
個人的には今までの北島達也氏の書籍のどれよりもボディメイクについて具体的だという印象を受けました。
大胸筋を確実に意識出来るようになる為の練習、つまりベンチプレス等を行う前に覚えるべき部分までも掘り下げられており、私のような初心者は勿論筋肥大が停滞している中上級者が改めて基本を叩き込むのにも役立つと思います。
新たな発見が沢山あったので次回のワークアウトから早速反映させていきたいと思います。
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 むむむ…
2017年9月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ファンとしてこんなことを言うのは心苦しいですが、率直に申し上げて普段彼のユーチューブの動画を見ている方にとって新しい情報がそこまで多いとは言えません（まだ見てない方はぜひ見てみてください）。
ひとまず一般向けに出せる情報は全て出し切ってしまったのかもしれませんね。
これ以上のことが知りたかったら俺のジムに直接教わりに来いと（笑）。
ただ、これもいろんな媒体から北島理論にたどり着けるようにするという点では意味があるのでしょう（特に今回の著書は表紙のデザインが前著よりもかなりカッコよくなり、タイトルもトレーニー受けしそうな感じになっているので、より彼らの目につきやすくなっていそうです）。
また、少ないとはいえ「脳と筋肉のコネクト」を確かめる手法や、一部ワークアウトのフォームについては新しい情報が載っているので、それを見てみるのは意味があるでしょう。また、著者のイメージする「カッコいい体」がどんなものなのかイラストで示されているので、より理論への理解が深まると思います。

一つ気になった点は、食事をしてからワークアウトまでどのぐらい時間の間隔を置くのかということについての指導が、前著7秒間メソッドから大きく変わっていることです。前著では食事から2－3時間おくようにとのことでしたが、今回は「経験的には30分でも問題ない」となっています。理論と経験則を照らし合わせて考えるのが大事とはいえ、大きな変更なので少し戸惑ってしまいました、経験則メインで決めていることに関してはある程度変わっていくものなのでしょうか…。（まあ実際2時間おくというルールにすると地味に時間取りづらかったりするのでそっちのほうが助かるんですがね）
追記：プロテインの選び方についても、wpiを勧める方針に変わっていました。プロテインでおなかを壊すという声が多いのでしょうね。
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
５５５
5つ星のうち4.0 極端な言い方をすれば・・・
2017年9月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
楽をしてかっこ良い体になりたい人は読んだ方が良いです、対費用効果を
考えればとてもお買い得な本ですよ、さらっと３０分程で読み終わりますし。
北島さんの別に出ている本と組み合わせれば完璧です・・多分。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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yellowdog
5つ星のうち2.0 7秒間の具体性を知りたかったが・・・
2017年12月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
北島さんは好きなので、「神の7秒」の具体的なアプローチを知りたいとこの本を買ったのですが
ほとんどYoutubeの一般向けで話している内容のいくつかをまとめただけで新しい内容はほぼありませんでした。

唯一、１つのエクササイズに限って脳と鍛える部位のコネクトの仕方が書いてありましたが・・・ただの1例で根本が良くわからない。
表紙に書いてあるけど、結局「7秒間が脳をだまして身体を変える」メソッドの根本や体系だてた考え方、具体性を
得ることはできず、値段と読んだ時間に値しないないと感じました。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ひれそ
5つ星のうち5.0 良書です！！
2017年11月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本は、巷に蔓延してる安易なトレーニングやダイエット方に警鐘を鳴らしてます。
人間工学にのっとった、理論的ではなく論理的な説明が分かりやすかったですが、何より正しいワークアウトを日本で普及させたい筆者の思いが感じられました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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竹一
5つ星のうち4.0 そこそこ参考になるが
2018年3月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ハリウッド式だの、スタンフォード式だの、ワークアウトだの、流行っている言葉でタイトルつけて本にした感じ。一定の勉強にはなるが。。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
うみ
5つ星のうち2.0 同じ説明が多い
2018年1月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読んでいく中で同じ説明が多いのと、
実際に行う運動の説明がわかりにくいかな。
用語や筋肉の名前がわからない
初心者には不向きなのかも。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ピーポーダーリン！！
5つ星のうち1.0 意味なし。
2017年9月22日に日本でレビュー済み
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正直この値段で新しい情報は皆無。ユーチューブの情報を初心者用にまとめただけ。つま先重心、アンチ炭水化物論も欧米フィトネス業界では既に廃れた理論。買わなきゃよかった…
13人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート