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岸村康代
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いつもの料理にかけるだけ おからパウダーダイエット 単行本 – 2018/4/27

岸村康代 (著)
3.4 5つ星のうち3.4 51個の評価
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購入オプションとあわせ買い

テレビで続々紹介されています!!

朝日放送テレビ「おはよう朝日です」に著者出演、本書が紹介されました!
日本テレビ系「得する人損する人」でおからパウダーダイエット大成功! ! !
TBS系「名医のTHE太鼓判! 」に著者出演! おからパウダーを紹介後、大反響!

毎日の料理に大さじ1杯かけるだけ、簡単ダイエット&簡単腸活!
日本が誇るスーパーフード「おからパウダー」!

おからパウダー生活でダイエット成功者続出! !

・3か月でマイナス13㎏
・1か月でマイナス3.8㎏
・内臓脂肪マイナス37.7㎠

スーパーで手軽に購入できるおからを乾燥させた「おからパウダー」。
このおからパウダーを料理にいれるだけ、かけるだけ、まぜるだけで
内臓脂肪&中性脂肪がDOWN、腸内細菌の悪玉菌が減少します!

さらにダイエットだけでなく、
便秘解消や肌荒れ改善、生活習慣病予防、ホルモンバランスが整うなど、
健康・美容効果も期待できます。

そんな日本のスーパーフードである
おからパウダーをつかった100レシピも紹介!
どれも簡単&おいしい&ヘルシーなレシピばかり。

小麦粉やパン粉の代わりにもなるので、
糖質OFFレシピも手軽に作れます。

さあ、今日からおからパウダー生活をはじめましょう!
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  1. 本の長さ
    127ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    セブン&アイ出版
  4. 発売日
    2018/4/27
  5. ISBN-10
    4860087682
  6. ISBN-13
    978-4860087685
  7. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

岸村康代(きしむら・やすよ)
管理栄養士。一般社団法人大人のダイエット研究所代表。シニア野菜ソムリエ。
大妻女子大学家政学部食物学科管理栄養士専攻卒業。メタボ指導の現場で数々のマイナス10kg、20kgのダイエットを成功させる。
今までに2000人以上のダイエットを指導。現在は、商品開発、講師、メディア出演など多方面で活動中。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ セブン&アイ出版 (2018/4/27)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/4/27
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 127ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4860087682
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4860087685
  • カスタマーレビュー:
    3.4 5つ星のうち3.4 51個の評価

著者について

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岸村康代

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上位レビュー、対象国： 日本

ペコ
5つ星のうち5.0 試してみたい内容で盛り沢山です！
2019年2月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
テレビで『品切れ！おからパウダー』と特集を見てから、おからパウダーが気になっていました。
先日も、豆腐より、栄養素がおからのほうに残っています、ともテレビで見ました。

ますます、気になるおからパウダー。まずはご飯にかけてみようと思います。
どれも試してみたくなるレシピです！
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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amazonカスタマー
5つ星のうち2.0 カロリー表示ない
2019年2月28日に日本でレビュー済み
食物繊維量のみ。ダイエット本なら、レシピのカロリー表示は必要では。
計算してみると高カロリーだったり。
もともと高炭水化物、高脂肪ハイカロリーな生活をしていたメタボな人なら、劇的に効くだろうけど、(そういう人は高確率で便秘症でむくみ気味だから)
普通の食生活していてちょっと痩せたいくらいな人が実践してもそれほど劇的に変化はない。おからパウダーって結構高カロリーだし。

あと、レシピが微妙。ヨーグルト入れたおから蒸しパンはすっぱくてマズい。ネットで検索したレシピの方がよっぽど美味しい。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマ
5つ星のうち4.0 イラストがかわいく写真も大きくて読みやすいです。
2020年4月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私はダイエット目的ではなく、お通じを良くしたい（便秘を解消したい）ために購入しました。
おからをヨーグルトに入れて食べる生活を続けたところ、少しずつですが、おなかの張りや膨満感がなくなってきたように思います。
また急性胃腸炎で下痢が止まらないとき、おからは胃腸の負担が少なく、たんぱく質を補う用途でも役に立ちました。

肝心のレシピについては、まだ3つしか試していませんが、美味しくもなく不味くなく、まあまあといったところです。
「体に良い」と思えば、多少の不味さは我慢できるので、特に不満はありません。
またすべてのレシピに食物繊維がグラムで表記されており、続けるモチベーションにもなります。
そして他のおからレシピ本は、「生おから」を使うことが多い中、この本は「おからパウダー」を使っているのもありがたいです（「生おから」は賞味期限が早いため）。

一点注意したいのは、おからは満腹感を得られるがために、明け方、空腹で目が覚めてしまうときがあることです。
違う意味で不健康（睡眠不足）になる可能性もあるため、ダイエット目的で摂取される方は、食べ過ぎないように注意してください。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
yasai350
5つ星のうち5.0 お料理が美味しくもなり、健康効果が高まることを知りました
2018年8月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
おからパウダーをいつもの料理にかけるだけでダイエットが出来るなら、仕事が忙しく最近太ってきた姉にも出来るかな？と、本とおからパウダーをプレゼントしました。姉から「おからパウダーをヨーグルトや飲み物に入れて食べていたら、お通じがよくなって体調まで良くなったので、自分でもおからパウダーを買って続けています。ありがとう。」と、予想を上回る嬉しいお礼のメールが届きました。それを聞いてから、私は痩せていてお通じの心配もありませんが、本を読み始め、大豆イソフラボンが女性特有の更年期障害の予防と改善、閉経後の高血圧・高コレステロール・骨粗しょう症のリスクの軽減、さらに美肌も期待でき、乳がんや胃がんのリスクも軽減できるかも知れないなんて！自分もやってみようと思い、本に載っているアイディアいっぱいの美味しそうで簡単なお料理を作り始めています。おからパウダーは水分を吸ってくれるので、衣をパン粉からおからパウダーに変えたチキンカツは、より美味しく感じます。いつものお料理にかけるだけで美味しさがアップするように思えます。おからパウダーの魅力満載の１冊、多くの方が読まれて、美味しく健康づくりに役立てられるとよいと思いました。
27人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
髙澤三恵子
5つ星のうち5.0 おからパウダー
2018年11月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今、話題のおからパウダーの利用に、とても役立ち大変助かります。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
杉浦　真未
5つ星のうち5.0 おからパウダーの魅力を知り、体感して欲しい！！
2018年8月21日に日本でレビュー済み
本を手に取った時、「おからパウダーは日本の誇るスーパーフード！」という表現に目を奪われ、早速本を購入しておからパウダーを使った料理に挑戦してみました。
おからパウダーをそのままの状態で混ぜると少しざらつきを感じるのですが、火を通すことでそのざらつきもなくなりました。おからパウダーは無味無臭のため、食材本来の美味しさを味わいつつも、体内で膨らみ満腹感が得やすいので、結果ダイエットにも大きく貢献してくれそうです。
最初に作ったつくねでは、お肉に混ぜてもおからが入っているとは気づかず、とにかく美味しく納得のいく味♪
こんな物にもおからを使えるの！？と驚きのレシピが満載です♡
何よりも、”いつもの料理にかけるだけ、混ぜるだけ”と、料理が苦手な人でも簡単に作ることができるレシピが盛りだくさんなので、毎日の料理が楽しくなりそうです♪
今後も継続して毎日の食事に取り入れて、自分の健康そして、大切な家族の健康を守っていきたいと思います。
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ゆい
5つ星のうち5.0 魅力いっぱいの新食材♡
2018年9月21日に日本でレビュー済み
『おからパウダー』によるダイエットという新感覚な発想に心惹かれて購読しました。
写真やイラストをたくさん使ってとてもわかりやすく解説されていて、すっかり『おからパウダー』の魅力に、はまりました。
普段の食事にスプーン１～2杯かけるだけという手軽さで、さっそく実践しています。
これまで、長年、牛乳や乳製品を食べるとお腹がゴロゴロ痛くなっていたのが、この『おからパウダー』を食べるようになってから、すっかり改善し、腸内環境が整ってきたのを実感しました。
ご飯を炊くときに『おからパウダー』を加えて炊き、家族の腸活にも役立てています。
満腹感があるので、食事や間食なども食べ過ぎなくなり、便通も順調で、無理なく健康的にダイエットができています。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ティティ
5つ星のうち5.0 続いてます！
2018年9月8日に日本でレビュー済み
購入して２カ月。今までいろんな食材系ダイエットを試したけど、おからパウダーがいちばん続けやすい！　粗めと細かめのおからパウダーを常備して、朝はヨーグルト、昼はごはんやおかずにふりかけて、夜はサラダに。
本の中のレシピもすごい役立っていて、卯の花を食べた翌日は、お通じどっさり。おからパウダーのみで作るお好み焼きはお昼ごはんの定番で、超お手軽たまごスープは子どもたちもお気に入り。レシピを参考に、普段の料理にもガンガン使ってます。
お通じはよくなるし、月のものは軽くなるし、お肌の調子も上々。ヘタなサプリより効果あります！
11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート