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ジムに通う前に知っておきたい最新トレーニング科学 (洋泉社MOOK) ムック – 2011/1/26
あなたのトレーニング法、間違っていませんか? 最新理論で効率的「筋トレ&ストレッチ」 筋トレの効果は負担の強さと回数では決まらない! 有酸素運動もやりすぎは逆効果? 体力回復の“ゴールデンタイム”は3回ある 01始める前に知っておきたいトレーニングの基礎知識 02「やってはいけない」と「正しい」筋トレ&ストレッチ 03トレーニング効果を高める食事と栄養補給 04目的別60日間トレーニングメニュー 05長く続けるためのモチベーションコントロール術 Q&A 06意外と知らない筋肉と運動のメカニズム
- 本の長さ142ページ
- 言語日本語
- 出版社洋泉社
- 発売日2011/1/26
- ISBN-104862486754
- ISBN-13978-4862486752
登録情報
- 出版社 : 洋泉社 (2011/1/26)
- 発売日 : 2011/1/26
- 言語 : 日本語
- ムック : 142ページ
- ISBN-10 : 4862486754
- ISBN-13 : 978-4862486752
- Amazon 売れ筋ランキング: - 1,629,566位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- カスタマーレビュー:
-
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2011年9月7日に日本でレビュー済み
体脂肪を落とすために、毎日家でトレーニングしようと思い、購入。まず基礎知識を得てからと思っていたので、正解でした。科学的な知識や栄養の知識が満載で、効果的なトレーニングが行えそうです。毎日やると効果が落ちることも知らなかったので、とても参考になりました。初めて2週間ですが、心地よい筋肉痛がたまりません。トレーニングに関する知識が不足していると感じている人におススメです。この一冊でこれからずっと使える知識が得られるでしょう。
2011年2月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「最新トレーニング科学」と銘打ってるので、試しに買ってみましたが、
まあ、初心者向けの本ですね。
上級者であれば、殆ど常識として知っている内容なので、買う意義はない
と思います。
ただ、タイトル通り、これからトレーニングを始めようという方には
分かりやすくまとまっているので、良いと思います。
一応、石井先生が監修していますしね。
まあ、初心者向けの本ですね。
上級者であれば、殆ど常識として知っている内容なので、買う意義はない
と思います。
ただ、タイトル通り、これからトレーニングを始めようという方には
分かりやすくまとまっているので、良いと思います。
一応、石井先生が監修していますしね。
2011年3月14日に日本でレビュー済み
すでに他の本で述べられていることを編集し直しただけの本。
監修者の他の本をすでに読んでいるなら、不要。
監修者の他の本をすでに読んでいるなら、不要。